Ansiedad Generalizada

¿Qué puedo experimentar?

Durante una crisis de angustia las personas suelen sufrir sensaciones corporales muy desagradables:

• Dificultades para respirar
• Sentirse a punto de desmayar
• Boca seca
• Temblores
• Taquicardia
• Dolores de cabeza
• Dolores musculares
• Sudor excesivo
• Problemas intestinales o del sistema urinario
• Fatiga persistente (cansancio)

¿Qué tipo de pensamientos puedo tener?

La persona suele tener ideas negativas o irracionales sobre sí misma o el futuro, como por ejemplo:

• «Temo lo que pueda pasar en el futuro»
• “No puedo afrontarlo”
• «¿Y si pierdo el trabajo?»
• «¿Y si me deja mi mujer?»
• «¿Y si este dolor es algo malo?»
• “Si salgo podría tener un accidente”

¿Qué tipos de comportamientos puedo tener?

La persona experimenta un elevado malestar ante la preocupación excesiva y continua hacia desastres o dificultades presentes o futuras. Debido a estas preocupaciones la persona trata de controlar muchos aspectos de las situaciones diarias. Este comportamiento es conocido como conductas de comprobación.

Las conductas de comprobación son aquellas en las que la persona emplea un elevado tiempo de su rutina diaria en asegurarse de que no ocurra lo que teme. Es decir, la persona trata de controlar que todas las posibles situaciones en las que ocurriría lo que le preocupa, no tengan lugar. Ya sea, comprobando repetidamente que no se ha dejado el gas abierto, o la puerta de casa sin cerrar, o comprobando que sus seres queridos están bien, preguntando qué y cómo van a viajar, por ejemplo.

Estas comprobaciones le aportan tranquilidad a corto plazo, pero a largo plazo generan mayor malestar porque la persona se mantiene en la preocupación continua, ya que siempre encuentra un motivo de preocupación.