Ansiedad por la salud infantil

La situación actual ha representado una ruptura en las rutinas diarias de todos, pero sobre todo para los niños y adolescentes. Es por ese motivo que podemos observar con una mayor probabilidad dificultades en la regulación emocional y de la conducta en los más pequeños.

Éstas dificultades para regular las emociones pueden darse inicialmente en forma de quejas de aburrimiento, seguidas de episodios de rabietas y enfados, irritabilidad, apatía, miedos, conductas de oposicionismo y alteración en los hábitos de alimentación y sueño.

En ITAE Psicología hemos habilitado un servicio de llamada directamente con un psicólogo infanto-juvenil especializado para que pueda ayudaros tanto a ti como a tus hijos y asesoraros sobre cómo afrontar estos momentos tan difíciles con pautas y consejos que os ayudarán a superar estos momentos de ansiedad.

Ante la alerta sanitaria generada por la llegada a nuestro país del nuevo coronavirus SARS-CoV-2, la ansiedad o preocupación por la salud propia como de sus familiares, los cambios de hábitos y rutinas, la falta de interacción con iguales, la sensación de incertidumbre o la necesidad de actividad física al aire libre, pueden ser los causantes de la presencia de ansiedad o dificultades en la regulación emocional o de la conducta en niños y adolescentes.

 ¿Qué podemos hacer para prevenir la aparición de dificultades?

Pautas saludables durante el confinamiento:

• Establecer un horario para mantener las rutinas y los hábitos básicos: para ello podemos crear un horario de fácil acceso, hecho que contribuirá a reducir la sensación de aburrimiento y de incertidumbre.
•  Evitar el uso excesivo de pantallas y acceso a redes sociales.
•  Mantener unos horarios que faciliten la preservación de los hábitos de sueño, así como cuidar la alimentación y evitar picar entre horas. Podemos crear un menú de la semana en el que participen todos los miembros de la familia.
• Potenciar actividades físicas que impliquen movimiento (bailar, realizar alguna actividad coreografiada, hacer yoga o pilates, etc).
• Fomentar el contacto con otros familiares y amigos, a través de video llamadas o llamadas telefónicas para así incrementar la sensación de contacto social.
• Tener en cuenta que el estado de ánimo de los adultos afecta a los niños, por lo que debemos cuidar nuestro estado de ánimo, para preservar el suyo y así evitar enfrentamientos o tensiones.

Finalmente, debemos transmitirles los aspectos positivos que puede reportarnos la situación de confinamiento. Valorar el aumento de tiempo que pasamos juntos, así como el mayor tiempo de ocio para dedicar a aquellas cosas que a veces no tenemos tiempo.

Si a pesar de todo esto, percibes en tu hijo cambios en su estado de ánimo, ansiedad, preocupación excesiva o miedos, un psicólogo infanto-juvenil de nuestro equipo especializado podrá ayudarle a manejar sus pensamientos y emociones para que pueda retomar la sensación de control.

Si crees que a tu hijo le está afectando el miedo y la ansiedad o experimenta cualquier de esta sintomatología:

• Dificultades para regular las emociones
• Episodios de enfado (irritabilidad)
• Apatía
• Labilidad emocional con tendencia al llanto.
• Cambios de conducta tales como oposicionismo.
• Aumento de los miedos
• Dificultades en la alimentación y el sueño

Creemos que es recomendable que consultes lo antes posible con un psicólogo.

No esperes más y llámanos, una psicóloga infanto-juvenil experta en tratamientos para la ansiedad o dificultades de la regulación emocional le ayudará y le dará estrategias para poder afrontar esta realidad y superar el miedo que siente en estos momentos.