Ansietat per la salut infantil

La situació actual ha representat una ruptura en les rutines diàries de tots, però sobretot per als nens i adolescents. És per aquest motiu que podem observar amb una major probabilitat dificultats en la regulació emocional i de la conducta en els més petits.

Aquestes dificultats per a regular les emocions poden donar-se inicialment en forma de queixes d’avorriment, seguides d’episodis de rabietes i empipaments, irritabilitat, apatia, pors, conductes de oposicionisme i alteració en els hàbits d’alimentació i somni.

En ITAE Psicologia hem habilitat un servei de crida directament amb un psicòleg infantojuvenil especialitzat perquè pugui ajudar-vos tant a tu com als teus fills i assessorar-vos sobre com afrontar aquests moments tan difícils amb pautes i consells que us ajudaran a superar aquests moments d’ansietat.

Davant l’alerta sanitària generada per l’arribada al nostre país del nou coronavirus SARS-CoV-2, l’ansietat o preocupació per la salut pròpia com dels seus familiars, els canvis d’hàbits i rutines, la falta d’interacció amb iguals, la sensació d’incertesa o la necessitat d’activitat física a l’aire lliure, poden ser els causants de la presència d’ansietat o dificultats en la regulació emocional o de la conducta en nens i adolescents.

 Què podem fer per a prevenir l’aparició de dificultats?

Pautes saludables durant el confinament:

• Establir un horari per a mantenir les rutines i els hàbits bàsics: per a això podem crear un horari de fàcil accés, fet que contribuirà a reduir la sensació d’avorriment i d’incertesa.
•  Evitar l’ús excessiu de pantalles i accés a xarxes socials.
•  Mantenir uns horaris que facilitin la preservació dels hàbits de somni, així com cuidar l’alimentació i evitar picar entre hores. Podem crear un menú de la setmana en el qual participin tots els membres de la família.
• Potenciar activitats físiques que impliquin moviment (ballar, realitzar alguna activitat coreografiada, fer ioga o pilates, etc).
• Fomentar el contacte amb altres familiars i amics, a través de vídeo anomenades o trucades telefòniques per a així incrementar la sensació de contacte social.
• Tenir en compte que l’estat d’ànim dels adults afecta als nens, per la qual cosa hem de cuidar el nostre estat d’ànim, per a preservar el seu i així evitar enfrontaments o tensions.

Finalment, hem de transmetre’ls els aspectes positius que pot reportar-nos la situació de confinament. Valorar l’augment de temps que passem junts, així com el major temps d’oci per a dedicar a aquelles coses que a vegades no tenim temps.

Si malgrat tot això, perceps en el teu fill canvis en el seu estat d’ànim, ansietat, preocupació excessiva o pors, un psicòleg infantojuvenil del nostre equip especialitzat podrà ajudar-lo a manejar els seus pensaments i emocions perquè pugui reprendre la sensació de control.

Si creus que al teu fill li està afectant la por i l’ansietat o experimenta qualsevol d’aquesta simptomatologia:

• Dificultats per a regular les emocions
• Episodis d’empipament (irritabilitat)
• Apatia
• Labilitat emocional amb tendència al plor.
• Canvis de conducta com ara oposicionisme.
• Augment de les pors
• Dificultats en l’alimentació i el somni

Creiem que és recomanable que consultis al més aviat possible amb un psicòleg.

No esperis més i crida’ns, una psicòloga infantojuvenil experta en tractaments per a l’ansietat o dificultats de la regulació emocional l’ajudarà i li donarà estratègies per a poder afrontar aquesta realitat i superar la por que assegui en aquests moments.