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Bases per a una relació sana

Si féssim una enquesta entre totes les parelles que coneixem, segurament podríem afirmar amb seguretat que no hi ha cap d’elles perfecta i sense fissures. Sabut és que totes les parelles tenen frecs, discussions o desacords, i que no per això la seva continuïtat es veu necessàriament amenaçada.

El problema comença a existir quan les diferències entre els dos individus que formen la parella es comencen a evidenciar massa i es creen esquerdes que, de no tractar-se, poden tornar-se irreparables.

Com fer que una parella es mantingui sana i estable?

Les relacions sanes es recolzen en tres pilars imprescindibles: la confiança, el respecte i el compartir.

La confiança implica valorar a l’altre i respectar els seus sentiments, opinions, amics, activitats i interessos. Això suposa no exercir cap mena de control sobre l’altre membre de la parella. És a dir, no comprovar les seves trucades o missatges, no mirar l’última hora de connexió, no revisar les seves xarxes socials, no enfadar-se o fer-li xantatge per a evitar que faci activitats pel seu compte, etc. En definitiva, confiar implica viure lliurement l’u amb l’altre, acceptant que l’altra persona ha decidit estar amb nosaltres perquè sí, perquè vol i perquè li ve de gust. Aquesta persona és lliure, no ens pertany. Per tant, és necessari acceptar que es quedarà el temps que vulgui quedar-se. Les conductes de control, fruit de les creences de possessió, només conduiran a la desconfiança, als conflictes, i al malestar emocional entre la parella. En una relació sana, es confia en l’altre i se li anima que tingui amics i activitats fora de la relació.

El respecte suposa acceptar les opinions, creences i sentiments de l’altre, sense pretendre canviar-lo. Intentar que la meva parella no sigui qui és (justament de la persona de la qual em vaig enamorar), a més d’una incoherència, suposa un desgast inútil d’energia, ja que implica no acceptar a qui tens davant, així com una font de conflictes constants entre tots dos. D’altra banda, respectar implica suport emocional, reconèixer i legitimar els punts de vista i els sentiments de l’altre, utilitzant una comunicació oberta i honesta, fent que l’altre se senti segur a l’hora d’expressar el que assegui. En definitiva, una relació sana és aquella en la tots dos poden sentir-se lliures per a expressar allò que necessiten, sense por de ser jutjats per l’altre.

El compartir, més enllà de passar temps junts i realitzar activitats que agradin a tots dos, i compartir una intimitat sexual, implica compartir el poder i el control de la relació. És a dir, que totes dues parts siguin iguals, podent prendre decisions importants per a la parella d’igual manera, respectant i valorant la postura de l’altre.

Treballar i fomentar aquests tres pilars, promou l’equilibri en la parella, essencial per a una relació sana, que suposa un intercanvi entre el donar i el prendre. Però, què significa “donar” i “prendre”? …es tracta de donar el que tenim i podem, i el que l’altre vol i pot rebre i és capaç de compensar d’alguna manera, mantenint-se digne i lliure. I, d’altra banda, es tracta de rebre només allò que l’altre ens dóna, volent i podent, i que som capaços de compensar d’alguna manera, mantenint-nos lliures i dignes.

Quan es respecten i honren aquests tres pilars, i s’aconsegueix un equilibri genuí en la parella, les persones se senten satisfetes, i poden viure l’amor amb llibertat i benestar emocional.

Quin tipus de recursos tens per a cuidar la teva relació de parella? Quines són les dificultats més habituals que t’has pogut trobar en la teva relació de parella?

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Maria Garcia
Maria Garcia
09:41 04 Feb 20
Vivo fuera de Barcelona y las terapias online por Skype o video llamada me han ayudado mucho. Tienen un equipo genial.
Cbarcel C
Cbarcel C
16:48 24 Jan 20
La Mutua acaba de darme su informe y estoy en shock, aún no m lo creo. Esperaba q la Mutua pidiese el alta, pq sé como hacen las mutuas, pero lo q no esperaba es q el informe del médico del centro Itae estuviese todo lleno de mentiras, poniendo en mi boca lo contrario de lo que dije en la entrevista e inventándose datos ( como x ej el motivo de baja inicial). Aún no m lo creo, he tenido que leerlo dos veces, desde luego pondré una reclamación allí, y otra en la Mutua, y también en colegio oficial de médicos por falsedad y mala praxis. He hablado con Icam y m han recomendado poner una demanda legal contra el centro y el psiquiatra que me atendió. Por lo pronto os recomiendo que si váis pidáis fotocopia del test q entregáis y grabéis con el móvil la conversación, parece exagerado pero no lo es, estáis en vuestro derecho. Ojalá yo lo hubiese hecho.... Podéis ver más reseñas negativas de otras personas en Centre Itae en google maps.
Juanita Blanch
Juanita Blanch
23:00 21 Jan 20
Hacía mucho tiempo que buscaba a alguien que me ayudara con la ansiedad que tengo y los ataques de pánico. Ahora, después de un tiempo con ellos, me he animado a darles soporte aquí, porque estoy mucho mejor y mi vida ha cambiado muchísimo. Estoy muy agradecida.
Cesar Lozano
Cesar Lozano
15:24 13 Jan 20
Padezco TOC desde hace mucho. Empecé un tratamiento con ellos y la verdad que estoy muy contento, la evolución es muy notable.
Reyes Moreno
Reyes Moreno
15:28 30 Dec 19
No es un sitio serio. No están para ayudarte.
Alvaro Cuesta
Alvaro Cuesta
11:34 25 Apr 19
18 años trabajando en la misma empresa y de repente me despidieron, porque necesitaban reducir la plantilla a la mitad…. Me quedé como muerto no encontraba salida ni sentido a nada, en Itae Psicología me ayudaron a volver a ser el que siempre había sido y ahora estoy en un nuevo trabajo con un gran proyecto por delante. Lo recomiendo a todo el mundo que en algún momento de su vida necesite ayuda y acompañamiento por un gran equipo de profesionales
Lucia Marquez
Lucia Marquez
12:39 04 Apr 19
Mi divorcio me brindó una crisis de ansiedad, tuve que pedir ayuda en Itae Psicología para poder afrontar mi nueva situación y poder seguir adelante, gracias por ayudarme en ese momento tan difícil para mí, hoy ya llevo una vida completamente normal. Un equipo de grandes profesionales
Laura Lopez
Laura Lopez
00:41 05 Mar 19
De repente me encontré sola después de que mi marido de 20 años de matrimonio me dejara de la noche a la mañana. Gracias a mi Dra y al centro por ayudarme a salir del estado de shock que entré , por reconducirme en el día a día y poder aceptar mi situación, gracias a ellos estoy genial. Solo puedo decir gracias por estar en mi camino.
Edoardo Lorenzo Corda
Edoardo Lorenzo Corda
14:05 25 Feb 19
Me encontraba desmotivado en todo lo que hacía y no encontraba sentido a mi día a día, acudí a la primera visita gratuita en Itae Psicología y allí mediante una evaluación me diagnosticaron depresión, me recondujeron mediante el tratamiento terapéutico y hoy por hoy encuentro sentido a la vida. Gracias por ayudarme.
Pep Parera
Pep Parera
14:53 21 Feb 19
Mi pareja y yo no estábamos bien en nuestra relación, después de nuestra visita en el centro Itae nos ayudaron a ver los motivos, el principal era la poca comunicación entre nosotros, no dieron pautas a seguir y seguimiento en consulta semanal, gracias a ellos cada día somos más felices
Antonio Gonzalez
Antonio Gonzalez
12:54 18 Feb 19
Pasé un tiempo de mucho estrés en el trabajo que me derivó a un estado de ansiedad infernal, gracias a los profesionales de Itae Psicología he podido recuperar la calma y recuperar la pasión por mi trabajo.
Amanda Cuesta
Amanda Cuesta
13:19 16 Feb 19
Lo recomiendo a todas las personas que estén buscando un buen profesional para la ansiedad, grandes profesionales y gran equipo de psicólogos.
IMMA ROCA ESPACHS
IMMA ROCA ESPACHS
10:31 14 Feb 19
Estoy muy feliz y agradecida por la ayuda que he recibido de los profesionales del centro y de todo el personal que me han ayudado a superar mis fobias.
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