esca Barcelona: 93 206 51 51 Madrid: 91 591 33 05 Gerona: 97 241 72 45
info@itaepsicologia.com Lunes - Viernes 9:00 - 21:00

Bases per a una relació sana

Si féssim una enquesta entre totes les parelles que coneixem, segurament podríem afirmar amb seguretat que no hi ha cap d’elles perfecta i sense fissures. Sabut és que totes les parelles tenen frecs, discussions o desacords, i que no per això la seva continuïtat es veu necessàriament amenaçada.

El problema comença a existir quan les diferències entre els dos individus que formen la parella es comencen a evidenciar massa i es creen esquerdes que, de no tractar-se, poden tornar-se irreparables.

Com fer que una parella es mantingui sana i estable?

Les relacions sanes es recolzen en tres pilars imprescindibles: la confiança, el respecte i el compartir.

La confiança implica valorar a l’altre i respectar els seus sentiments, opinions, amics, activitats i interessos. Això suposa no exercir cap mena de control sobre l’altre membre de la parella. És a dir, no comprovar les seves trucades o missatges, no mirar l’última hora de connexió, no revisar les seves xarxes socials, no enfadar-se o fer-li xantatge per a evitar que faci activitats pel seu compte, etc. En definitiva, confiar implica viure lliurement l’u amb l’altre, acceptant que l’altra persona ha decidit estar amb nosaltres perquè sí, perquè vol i perquè li ve de gust. Aquesta persona és lliure, no ens pertany. Per tant, és necessari acceptar que es quedarà el temps que vulgui quedar-se. Les conductes de control, fruit de les creences de possessió, només conduiran a la desconfiança, als conflictes, i al malestar emocional entre la parella. En una relació sana, es confia en l’altre i se li anima que tingui amics i activitats fora de la relació.

El respecte suposa acceptar les opinions, creences i sentiments de l’altre, sense pretendre canviar-lo. Intentar que la meva parella no sigui qui és (justament de la persona de la qual em vaig enamorar), a més d’una incoherència, suposa un desgast inútil d’energia, ja que implica no acceptar a qui tens davant, així com una font de conflictes constants entre tots dos. D’altra banda, respectar implica suport emocional, reconèixer i legitimar els punts de vista i els sentiments de l’altre, utilitzant una comunicació oberta i honesta, fent que l’altre se senti segur a l’hora d’expressar el que assegui. En definitiva, una relació sana és aquella en la tots dos poden sentir-se lliures per a expressar allò que necessiten, sense por de ser jutjats per l’altre.

El compartir, més enllà de passar temps junts i realitzar activitats que agradin a tots dos, i compartir una intimitat sexual, implica compartir el poder i el control de la relació. És a dir, que totes dues parts siguin iguals, podent prendre decisions importants per a la parella d’igual manera, respectant i valorant la postura de l’altre.

Treballar i fomentar aquests tres pilars, promou l’equilibri en la parella, essencial per a una relació sana, que suposa un intercanvi entre el donar i el prendre. Però, què significa “donar” i “prendre”? …es tracta de donar el que tenim i podem, i el que l’altre vol i pot rebre i és capaç de compensar d’alguna manera, mantenint-se digne i lliure. I, d’altra banda, es tracta de rebre només allò que l’altre ens dóna, volent i podent, i que som capaços de compensar d’alguna manera, mantenint-nos lliures i dignes.

Quan es respecten i honren aquests tres pilars, i s’aconsegueix un equilibri genuí en la parella, les persones se senten satisfetes, i poden viure l’amor amb llibertat i benestar emocional.

Quin tipus de recursos tens per a cuidar la teva relació de parella? Quines són les dificultats més habituals que t’has pogut trobar en la teva relació de parella?

Alvaro Cuesta
Alvaro Cuesta
11:34 25 Apr 19
18 años trabajando en la misma empresa y de repente me despidieron, porque necesitaban reducir la plantilla a la mitad…. Me quedé como muerto no encontraba salida ni sentido a nada, en Itae Psicología me ayudaron a volver a ser el que siempre había sido y ahora estoy en un nuevo trabajo con un gran proyecto por delante. Lo recomiendo a todo el mundo que en algún momento de su vida necesite ayuda y acompañamiento por un gran equipo de profesionales
Lucia Marquez
Lucia Marquez
12:39 04 Apr 19
Mi divorcio me brindó una crisis de ansiedad, tuve que pedir ayuda en Itae Psicología para poder afrontar mi nueva situación y poder seguir adelante, gracias por ayudarme en ese momento tan difícil para mí, hoy ya llevo una vida completamente normal. Un equipo de grandes profesionales
Laura Lopez
Laura Lopez
00:41 05 Mar 19
De repente me encontré sola después de que mi marido de 20 años de matrimonio me dejara de la noche a la mañana. Gracias a mi Dra y al centro por ayudarme a salir del estado de shock que entré , por reconducirme en el día a día y poder aceptar mi situación, gracias a ellos estoy genial. Solo puedo decir gracias por estar en mi camino.
Edoardo Lorenzo Corda
Edoardo Lorenzo Corda
14:05 25 Feb 19
Me encontraba desmotivado en todo lo que hacía y no encontraba sentido a mi día a día, acudí a la primera visita gratuita en Itae Psicología y allí mediante una evaluación me diagnosticaron depresión, me recondujeron mediante el tratamiento terapéutico y hoy por hoy encuentro sentido a la vida. Gracias por ayudarme.
Pep Parera
Pep Parera
14:53 21 Feb 19
Mi pareja y yo no estábamos bien en nuestra relación, después de nuestra visita en el centro Itae nos ayudaron a ver los motivos, el principal era la poca comunicación entre nosotros, no dieron pautas a seguir y seguimiento en consulta semanal, gracias a ellos cada día somos más felices
Antonio Gonzalez
Antonio Gonzalez
12:54 18 Feb 19
Pasé un tiempo de mucho estrés en el trabajo que me derivó a un estado de ansiedad infernal, gracias a los profesionales de Itae Psicología he podido recuperar la calma y recuperar la pasión por mi trabajo.
Amanda Cuesta
Amanda Cuesta
13:19 16 Feb 19
Lo recomiendo a todas las personas que estén buscando un buen profesional para la ansiedad, grandes profesionales y gran equipo de psicólogos.
IMMA ROCA ESPACHS
IMMA ROCA ESPACHS
10:31 14 Feb 19
Estoy muy feliz y agradecida por la ayuda que he recibido de los profesionales del centro y de todo el personal que me han ayudado a superar mis fobias.
Mostra els comentaris