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Com afrontar la crisi i superar l’estrès financer?

Fa anys que estem subjectes a una crisi financera que sembla no tenir fi; tots estem exposats a ella d’una manera o una altra. L’impacte és real, no sols a nivell econòmic, sinó també a nivell emocional.

La inseguretat laboral que es respira ens afecta de diferents maneres; per a molts, afloren preocupacions entorn de protegir el seu lloc de treball, uns altres, treballen hores extra per a poder arribar a fi de mes; uns altres, en atur, estan en una lluita a contrarellotge per re-encarrilar-se a la vida laboral. Per a tots, els plans de futur es tornen borrosos per la incertesa del moment, i això comporta una vivència de poc control sobre la situació i com no, estrès.

La paraula crisi està en boca de tots, la sentim constantment i en conseqüència, ens genera inseguretat. És normal que la nostra economia ens preocupi quan la veiem amenaçada; l’estrès emocional que impliquen les preocupacions recurrents sobre l’economia personal, genera una sèrie de símptomes a nivell físic, cognitiu i conductual.

Els estudis ens mostren que a nivell físic, l’estrès financer genera fatiga, maldecaps, nàusees, tensió muscular, falta de concentració i més vulnerabilitat cap a contreure malalties.

Estar constantment alerta per arribar a fi de mes pot també implicar efectes en la nostra resposta emocional i afectiva: podem estar tibants en el treball, passar les nits sense dormir i estar més irritables. És possible que vegem amenaçada la nostra seguretat laboral (i en molts casos vital), o que fins i tot ens preocupi la seguretat laboral d’aquells a qui volem. Aquesta incertesa pel demà ens genera ansietat i un cúmul de pensaments que l’enforteixen: pot ser que ens retraguem el no haver cuidat més de la nostra economia en el passat recent, i que perdem l’objectivitat a l’hora d’avaluar la nostra situació econòmica (i construïm catàstrofes mentals). I fins és possible que ens sentim frustrats per la pèrdua de privilegis que comporta una economia anèmica.

D’altra banda, cal no oblidar que quan les dificultats econòmiques pròpies d’una crisi impacten de manera seriosa la nostra vida, sorgeixen també problemes a nivell personal. Es fan més freqüents les discussions de parella, amb els fills i en el sistema familiar. També es donen canvis a nivell social, ja que quan el cinturó estreny, el primer del que es tendeix a prescindir són les activitats d’oci.

Què podem fer davant l’estrès financer?
  • A nivell familiar, és important mantenir una visió positiva i actuar en equip davant les possibles dificultats que es puguin presentar.
  • És important estar ben informats sobre la situació encara que sense magnificar-la; parlar de la pròpia situació econòmica en parella o en família pot ajudar a aclarir què és possible i què no ho és en aquests moments.
  • És també hora d’aguditzar l’enginy i la creativitat i pensar en activitats gratificants que no demandin massa despeses.
Com va dir Albert Einstein: “En els moments de crisis només la imaginació és més important que el coneixement”.
  • En cas d’estar en atur, és necessari mantenir una rutina diària a casa i aprofitar l’oportunitat que ens brinda la crisi per a passar més temps en família, formar-nos, etc. Però sobretot, no rendir-nos i buscar treball.
  • Recorda que sempre hi ha hagut crisi, i hem sortit d’elles. És important mantenir una visió realista de la situació per a no caure en valoracions distorsionades que només ens generaran més estrès. Abans de res, calma.
  • És important també mantenir el contacte amb els amics i/o familiars, el seu suport és crucial.

Inverteix en la teva vida!

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Maria Garcia
Maria Garcia
09:41 04 Feb 20
Vivo fuera de Barcelona y las terapias online por Skype o video llamada me han ayudado mucho. Tienen un equipo genial.
Cbarcel C
Cbarcel C
16:48 24 Jan 20
La Mutua acaba de darme su informe y estoy en shock, aún no m lo creo. Esperaba q la Mutua pidiese el alta, pq sé como hacen las mutuas, pero lo q no esperaba es q el informe del médico del centro Itae estuviese todo lleno de mentiras, poniendo en mi boca lo contrario de lo que dije en la entrevista e inventándose datos ( como x ej el motivo de baja inicial). Aún no m lo creo, he tenido que leerlo dos veces, desde luego pondré una reclamación allí, y otra en la Mutua, y también en colegio oficial de médicos por falsedad y mala praxis. He hablado con Icam y m han recomendado poner una demanda legal contra el centro y el psiquiatra que me atendió. Por lo pronto os recomiendo que si váis pidáis fotocopia del test q entregáis y grabéis con el móvil la conversación, parece exagerado pero no lo es, estáis en vuestro derecho. Ojalá yo lo hubiese hecho.... Podéis ver más reseñas negativas de otras personas en Centre Itae en google maps.
Juanita Blanch
Juanita Blanch
23:00 21 Jan 20
Hacía mucho tiempo que buscaba a alguien que me ayudara con la ansiedad que tengo y los ataques de pánico. Ahora, después de un tiempo con ellos, me he animado a darles soporte aquí, porque estoy mucho mejor y mi vida ha cambiado muchísimo. Estoy muy agradecida.
Cesar Lozano
Cesar Lozano
15:24 13 Jan 20
Padezco TOC desde hace mucho. Empecé un tratamiento con ellos y la verdad que estoy muy contento, la evolución es muy notable.
Reyes Moreno
Reyes Moreno
15:28 30 Dec 19
No es un sitio serio. No están para ayudarte.
Alvaro Cuesta
Alvaro Cuesta
11:34 25 Apr 19
18 años trabajando en la misma empresa y de repente me despidieron, porque necesitaban reducir la plantilla a la mitad…. Me quedé como muerto no encontraba salida ni sentido a nada, en Itae Psicología me ayudaron a volver a ser el que siempre había sido y ahora estoy en un nuevo trabajo con un gran proyecto por delante. Lo recomiendo a todo el mundo que en algún momento de su vida necesite ayuda y acompañamiento por un gran equipo de profesionales
Lucia Marquez
Lucia Marquez
12:39 04 Apr 19
Mi divorcio me brindó una crisis de ansiedad, tuve que pedir ayuda en Itae Psicología para poder afrontar mi nueva situación y poder seguir adelante, gracias por ayudarme en ese momento tan difícil para mí, hoy ya llevo una vida completamente normal. Un equipo de grandes profesionales
Laura Lopez
Laura Lopez
00:41 05 Mar 19
De repente me encontré sola después de que mi marido de 20 años de matrimonio me dejara de la noche a la mañana. Gracias a mi Dra y al centro por ayudarme a salir del estado de shock que entré , por reconducirme en el día a día y poder aceptar mi situación, gracias a ellos estoy genial. Solo puedo decir gracias por estar en mi camino.
Edoardo Lorenzo Corda
Edoardo Lorenzo Corda
14:05 25 Feb 19
Me encontraba desmotivado en todo lo que hacía y no encontraba sentido a mi día a día, acudí a la primera visita gratuita en Itae Psicología y allí mediante una evaluación me diagnosticaron depresión, me recondujeron mediante el tratamiento terapéutico y hoy por hoy encuentro sentido a la vida. Gracias por ayudarme.
Pep Parera
Pep Parera
14:53 21 Feb 19
Mi pareja y yo no estábamos bien en nuestra relación, después de nuestra visita en el centro Itae nos ayudaron a ver los motivos, el principal era la poca comunicación entre nosotros, no dieron pautas a seguir y seguimiento en consulta semanal, gracias a ellos cada día somos más felices
Antonio Gonzalez
Antonio Gonzalez
12:54 18 Feb 19
Pasé un tiempo de mucho estrés en el trabajo que me derivó a un estado de ansiedad infernal, gracias a los profesionales de Itae Psicología he podido recuperar la calma y recuperar la pasión por mi trabajo.
Amanda Cuesta
Amanda Cuesta
13:19 16 Feb 19
Lo recomiendo a todas las personas que estén buscando un buen profesional para la ansiedad, grandes profesionales y gran equipo de psicólogos.
IMMA ROCA ESPACHS
IMMA ROCA ESPACHS
10:31 14 Feb 19
Estoy muy feliz y agradecida por la ayuda que he recibido de los profesionales del centro y de todo el personal que me han ayudado a superar mis fobias.
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