Com afrontar la crisi i superar l’estrès financer?
Fa anys que estem subjectes a una crisi financera que sembla no tenir fi; tots estem exposats a ella d’una manera o una altra. L’impacte és real, no sols a nivell econòmic, sinó també a nivell emocional.
La inseguretat laboral que es respira ens afecta de diferents maneres; per a molts, afloren preocupacions entorn de protegir el seu lloc de treball, uns altres, treballen hores extra per a poder arribar a fi de mes; uns altres, en atur, estan en una lluita a contrarellotge per re-encarrilar-se a la vida laboral. Per a tots, els plans de futur es tornen borrosos per la incertesa del moment, i això comporta una vivència de poc control sobre la situació i com no, estrès.
La paraula crisi està en boca de tots, la sentim constantment i en conseqüència, ens genera inseguretat. És normal que la nostra economia ens preocupi quan la veiem amenaçada; l’estrès emocional que impliquen les preocupacions recurrents sobre l’economia personal, genera una sèrie de símptomes a nivell físic, cognitiu i conductual.
Els estudis ens mostren que a nivell físic, l’estrès financer genera fatiga, maldecaps, nàusees, tensió muscular, falta de concentració i més vulnerabilitat cap a contreure malalties.
Estar constantment alerta per arribar a fi de mes pot també implicar efectes en la nostra resposta emocional i afectiva: podem estar tibants en el treball, passar les nits sense dormir i estar més irritables. És possible que vegem amenaçada la nostra seguretat laboral (i en molts casos vital), o que fins i tot ens preocupi la seguretat laboral d’aquells a qui volem. Aquesta incertesa pel demà ens genera ansietat i un cúmul de pensaments que l’enforteixen: pot ser que ens retraguem el no haver cuidat més de la nostra economia en el passat recent, i que perdem l’objectivitat a l’hora d’avaluar la nostra situació econòmica (i construïm catàstrofes mentals). I fins és possible que ens sentim frustrats per la pèrdua de privilegis que comporta una economia anèmica.
D’altra banda, cal no oblidar que quan les dificultats econòmiques pròpies d’una crisi impacten de manera seriosa la nostra vida, sorgeixen també problemes a nivell personal. Es fan més freqüents les discussions de parella, amb els fills i en el sistema familiar. També es donen canvis a nivell social, ja que quan el cinturó estreny, el primer del que es tendeix a prescindir són les activitats d’oci.
Què podem fer davant l’estrès financer?
- A nivell familiar, és important mantenir una visió positiva i actuar en equip davant les possibles dificultats que es puguin presentar.
- És important estar ben informats sobre la situació encara que sense magnificar-la; parlar de la pròpia situació econòmica en parella o en família pot ajudar a aclarir què és possible i què no ho és en aquests moments.
- És també hora d’aguditzar l’enginy i la creativitat i pensar en activitats gratificants que no demandin massa despeses.
Com va dir Albert Einstein: “En els moments de crisis només la imaginació és més important que el coneixement”.
- En cas d’estar en atur, és necessari mantenir una rutina diària a casa i aprofitar l’oportunitat que ens brinda la crisi per a passar més temps en família, formar-nos, etc. Però sobretot, no rendir-nos i buscar treball.
- Recorda que sempre hi ha hagut crisi, i hem sortit d’elles. És important mantenir una visió realista de la situació per a no caure en valoracions distorsionades que només ens generaran més estrès. Abans de res, calma.
- És important també mantenir el contacte amb els amics i/o familiars, el seu suport és crucial.
Inverteix en la teva vida!
