esca Barcelona: 93 206 51 51
info@itaepsicologia.com Lunes - Viernes 9:00 - 21:00

Com pots aprendre a vèncer les teves obsessions i rituals?

Com pots aprendre a vèncer les teves obsessions i rituals?

Entrevista amb l’equip psicològic de Itae Psicologia  sobre com aprendre a vèncer les teves obsessions i rituals (Psicòlegs especialitzats en Trastorns d’Ansietat i Estrès)

La gent usa sovint i de forma arbitrària la paraula obsessionar-se, però que significa realment la paraula obsessió?

Les obsessions són pensaments, imatges o impulsos desagradables i involuntaris que generen un malestar molt intens. Per a reduir aquest malestar es posen en marxa uns comportaments o pensaments que reben el nom de compulsions/rituals. D’aquí ve el nom de Trastorn Obsessiu-Compulsiu (TOC).

És el TOC una malaltia poc comuna?

Es calcula que al voltant de 3 de cada 100 persones pateix TOC, encara que no totes les persones busquen tractament; un dels motius principals és que se senten avergonyits per tenir aquest tipus de pensaments, imatges o impulsos així com rituals i passen les seves vides sofrint en silenci, sense saber que existeix una explicació i un tractament basat en l’evidència científica
per al que els succeeix.

Tenir obsessions i fer rituals és una malaltia? Quan s’ha de buscar ajuda?

Nombroses recerques mostren que el 90% o més de la població tenen obsessions i compulsions alguna vegada en la seva vida. Existeixen moltes persones que no poden anar-se de casa sense comprovar que la porta i el gas estan ben tancats, encara que sàpiguen que sí que ho estan. Es considera que una persona pateix TOC, i que per tant requereix tractament, si els problemes interfereixen en la seva qualitat de vida. Així doncs, no suposa el mateix comprovar una vegada el gas, que fer-lo multitud de vegades en tancar cada porta i cada llum i que al seu torn això impedeixi, per exemple, que arribem puntuals al treball.

En el TOC Per què els problemes continuen i empitjoren?

Hi ha dues raons principals per a això: en primer lloc, el fet que els rituals redueixin el malestar a curt termini pot fer que aquests es converteixin en un hàbit cada vegada més fort. Si un se sent malament per alguna cosa i sap que fent una determinada acció es trobarà millor, és natural que es faci. El problema és que aviat la seva vida estarà ocupada per rituals i evitacions, entrant en un cercle viciós del qual li serà difícil sortir. Segon, mitjançant el control del malestar amb rituals, mai s’arriba a tenir la possibilitat de comprovar si el que un tem és realment com un creï.

Què es pot fer per a deixar de tenir obsessions? quines tècniques són les més adequades?

Les obsessions i els rituals no es manifesten de la mateixa forma en totes les persones. Per aquest motiu, és necessari fer una avaluació exhaustiva del problema, de la persona i de les seves circumstàncies, amb la finalitat d’elaborar un pla de tractament individualitzat. El tractament psicològic que s’ha mostrat més eficaç per al TOC és el d’orientació cognitiu-conductual. Són nombrosos els estudis que demostren que acceptar l’obsessió sense fer compulsions ni comportaments d’evitació és la millor forma de reduir el malestar a llarg termini i a vegades també es requerirà medicació per a facilitar el treball psicològic. Per a això el més adequat és acudir a professionals especialitzats en ansietat, ja que es tracta d’un trastorn complex.

Obsessions més comunes

Por a fer mal a algú; por a ser homosexual; sentir que existeixen números bons i dolents, por a tornar-se boig per no poder controlar els seus propis pensaments; imatges violentes o terribles; por a fer impulsivament obscenitats, por a emmalaltir per contagi; por a contagiar als altres; necessitat de saber o recordar; por a dir certes coses; por a no dir just el correcte.

Compulsions més comunes

Endreçar-se sense haver-se embrutat només pel mer fet de sentir-se contaminat; no tocar un objecte només pel mer fet que l’ha tocat una altra persona; tenir la necessitat de repetir certs números; comprovar repetidament el gas, l’aigua i la llum després d’haver-los tancat/apagat; comprovar que no es va fer/farà mal als altres; comprovar que no s’han comès errors; realitzar accions d’una manera rutinària; necessitat de tocar, fregar o tocar, respirar d’una manera determinada; empassar saliva més/menys de l’habitual.

Hi ha un vell acudit sobre un home que estava al carrer movent els braços a dalt i a baix. Una vegada algú li va preguntar què estava fent i ell va contestar: “Espantar als dracs”. L’altre li va dir: “Però si per aquí no hi ha dracs”, al que el primer va respondre: “Ho veu! Això demostra que funciona”. La persona amb TOC pot ser una mica com aquest home: els rituals li serveixen per a espantar dracs inexistents. El que és realment necessari és aprendre que no hi ha dracs i que no passarà allò que tant tem (agafar una malaltia greu per donar-li la mà a algú, fer mal a un ser estimat, etc.).

Article preparat per a la revista Salut i Vida (novembre de 2007)

Atenció psicològica. Consulta amb un psicòleg a Barcelona. Primera visita gratuïta
Atenció psicològica. Consulta amb un psicòleg a Barcelona. Primera visita gratuïta
Itae Psicología
4.6
Based on 10 reviews
powered by Google
Maria Garcia
Maria Garcia
09:41 04 Feb 20
Vivo fuera de Barcelona y las terapias online por Skype o video llamada me han ayudado mucho. Tienen un equipo genial.
Cbarcel C
Cbarcel C
16:48 24 Jan 20
La Mutua acaba de darme su informe y estoy en shock, aún no m lo creo. Esperaba q la Mutua pidiese el alta, pq sé como hacen las mutuas, pero lo q no esperaba es q el informe del médico del centro Itae estuviese todo lleno de mentiras, poniendo en mi boca lo contrario de lo que dije en la entrevista e inventándose datos ( como x ej el motivo de baja inicial). Aún no m lo creo, he tenido que leerlo dos veces, desde luego pondré una reclamación allí, y otra en la Mutua, y también en colegio oficial de médicos por falsedad y mala praxis.He hablado con Icam y m han recomendado poner una demanda legal contra el centro y el psiquiatra que me atendió. Por lo pronto os recomiendo que si váis pidáis fotocopia del test q entregáis y grabéis con el móvil la conversación, parece exagerado pero no lo es, estáis en vuestro derecho. Ojalá yo lo hubiese hecho....Podéis ver más reseñas negativas de otras personas en Centre Itae en google maps.
Juanita Blanch
Juanita Blanch
23:00 21 Jan 20
Hacía mucho tiempo que buscaba a alguien que me ayudara con la ansiedad que tengo y los ataques de pánico. Ahora, después de un tiempo con ellos, me he animado a darles soporte aquí, porque estoy mucho mejor y mi vida ha cambiado muchísimo. Estoy muy agradecida.
Cesar Lozano
Cesar Lozano
15:24 13 Jan 20
Padezco TOC desde hace mucho. Empecé un tratamiento con ellos y la verdad que estoy muy contento, la evolución es muy notable.
Reyes Moreno
Reyes Moreno
15:28 30 Dec 19
No es un sitio serio. No están para ayudarte.
Alvaro Cuesta
Alvaro Cuesta
11:34 25 Apr 19
18 años trabajando en la misma empresa y de repente me despidieron, porque necesitaban reducir la plantilla a la mitad…. Me quedé como muerto no encontraba salida ni sentido a nada, en Itae Psicología me ayudaron a volver a ser el que siempre había sido y ahora estoy en un nuevo trabajo con un gran proyecto por delante. Lo recomiendo a todo el mundo que en algún momento de su vida necesite ayuda y acompañamiento por un gran equipo de profesionales
Lucia Marquez
Lucia Marquez
12:39 04 Apr 19
Mi divorcio me brindó una crisis de ansiedad, tuve que pedir ayuda en Itae Psicología para poder afrontar mi nueva situación y poder seguir adelante, gracias por ayudarme en ese momento tan difícil para mí, hoy ya llevo una vida completamente normal. Un equipo de grandes profesionales
Laura Lopez
Laura Lopez
00:41 05 Mar 19
De repente me encontré sola después de que mi marido de 20 años de matrimonio me dejara de la noche a la mañana. Gracias a mi Dra y al centro por ayudarme a salir del estado de shock que entré , por reconducirme en el día a día y poder aceptar mi situación, gracias a ellos estoy genial. Solo puedo decir gracias por estar en mi camino.
Edoardo Lorenzo Corda
Edoardo Lorenzo Corda
14:05 25 Feb 19
Me encontraba desmotivado en todo lo que hacía y no encontraba sentido a mi día a día, acudí a la primera visita gratuita en Itae Psicología y allí mediante una evaluación me diagnosticaron depresión, me recondujeron mediante el tratamiento terapéutico y hoy por hoy encuentro sentido a la vida. Gracias por ayudarme.
Pep Parera
Pep Parera
14:53 21 Feb 19
Mi pareja y yo no estábamos bien en nuestra relación, después de nuestra visita en el centro Itae nos ayudaron a ver los motivos, el principal era la poca comunicación entre nosotros, no dieron pautas a seguir y seguimiento en consulta semanal, gracias a ellos cada día somos más felices
Antonio Gonzalez
Antonio Gonzalez
12:54 18 Feb 19
Pasé un tiempo de mucho estrés en el trabajo que me derivó a un estado de ansiedad infernal, gracias a los profesionales de Itae Psicología he podido recuperar la calma y recuperar la pasión por mi trabajo.
Amanda Cuesta
Amanda Cuesta
13:19 16 Feb 19
Lo recomiendo a todas las personas que estén buscando un buen profesional para la ansiedad, grandes profesionales y gran equipo de psicólogos.
IMMA ROCA ESPACHS
IMMA ROCA ESPACHS
10:31 14 Feb 19
Estoy muy feliz y agradecida por la ayuda que he recibido de los profesionales del centro y de todo el personal que me han ayudado a superar mis fobias.
Mostra els comentaris
js_loader
Nuevo Podcast de Psicología ❤️
This is default text for notification bar