Com suportar la distància física i social en aquests dies de confinament
Aristòtil (384 – 322 a.c.): Som animals socials, en tant en què ens agrupem en famílies, comunitats i Estats, i a més som éssers que parlem.
Portem ja més de dues setmanes confinats a les nostres cases. Les circumstàncies són diverses, hi ha qui viu en parella, uns altres en família, altres solos… És a dir, hi ha qui està més acompanyat i hi ha qui ho està menys. Però tots ens hem vist obligats a reduir les nostres relacions socials a la mínima expressió: treballem des de casa i sortim únicament quan és estrictament necessari, per això estem explotant la tecnologia per a poder sentir-nos prop dels nostres. Fa uns dies apareixia la següent notícia: augmenta l’ús de Whatsapp un 76% a Espanya a causa del confinament pel Covid-19. És possible que fins i tot estiguem comunicant-nos més amb gent amb la qual a penes parlàvem abans, i això probablement és per les sensacions que ens genera el tancament i la distància física.
Afortunadament, aquesta situació inesperada que estem vivint i que ens ha obligat a recloure’ns gairebé sense temps per a assimilar-ho, s’ha donat en el segle XXI, acompanyats de les noves tecnologies: gairebé un 54% de la població mundial té accés a Internet (a Europa un 82%). Evidentment, suportar la distància social en l’era de les xarxes socials, la missatgeria instantània i les vídeo trucades és molt menys traumàtic, però així i tot, no substitueix al contacte físic. No és el mateix veure als nostres sers estimats en una pantalla, que tocar-los, fer-los olor, sentir-los. Existeixen estudis que demostren que els bebès prematurs evolucionen millor si tenen contacte físic, fins i tot enforteix el seu sistema immune.
Dit això, què podem fer per a suportar la distància durant aquestes setmanes:
- El poder dels pensaments: tingues pensaments positius quant a aquesta situació. Pensa que és una situació temporal; encara que ara mateix no sapiguem exactament quan acabarà, sí que sabem que és qüestió d’unes setmanes. Pensa també que posant distància física estem reduint el temps de durada del confinament.
- El poder de l’aquí i ara: centra’t en el dia a dia, en el present, en la teva rutina, les teves activitats diàries, i evita pensar en les pròximes setmanes. Diuen els corredors de maratons que el que més els ajuda és centrar-se en cada quilòmetre i no pensar on està la meta.
- Objectes dels nostres sers estimats: si tens algun objecte de la persona a la qual enyores, tingues-lo a prop. Si els teus fills estan a casa de l’altre progenitor, si la teva parella no viu amb tu, si no vius amb els teus pares… busca alguna cosa seu: roba, un pijama, un llibre que et van prestar.
- Activitats habituals: també pots realitzar activitats que sols fer amb les persones que trobes a faltar: cuinar algun plat que acostumeu a menjar junts o posar música que escoltis amb ells.
- Uneix-te als teus veïns: si vius a la ciutat, hauràs vist que existeixen moltes propostes als patis de poma o als carrers per a unir-se en la distància: aplaudiments a les 20h, concerts de música des de les terrasses, o fins a classes d’aeròbic. Compartir aquestes activitats ens fa sentir més a prop i fomenta el sentiment d’unió.
Sabem que no existeix res que substitueixi a una abraçada de la persona a la qual estàs trobant a faltar, però ens alegra saber que podem ajudar-te a buscar alternatives mentre dura el compte enrere.
