Com vaig superar el pànic
Quan la meva psicòloga d’ Itae Psicologia em va proposar explicar la meva història no vaig dubtar a acceptar. La veritat és que per als qui sofreixen d’ansietat m’entendran. Jo portava molts anys intentant superar les meves crisis d’ansietat i no va ser fins que vaig començar amb el tractament del centre que la meva vida va canviar. Us comptaré una mica la meva història.
Jo sóc una noia de 35 anys, advocada de professió, casada fa 5 anys i amb un fill de 10 mesos. Em defineixo com una persona molt perfeccionista, m’encanta tenir controlat el meu entorn (la meva vida laboral, les meves relacions socials, la meva organització familiar, etc.) i encara que em costi acceptar-lo sóc una maniàtica de l’ordre. Una de les meves prioritats en la vida ha estat el treball. Sempre vull prosperar més i més, suposo que també m’ajuda que sóc una persona molt exigent amb mi mateixa, i a vegades també amb els altres. Així que com molt bé em va explicar la meva psicòloga tinc un perfil de personalitat que juntament amb alguna predisposició genètica fan un còctel explosiu per a poder presentar ansietat.
La meva història amb l’ansietat comença fa ja 15 anys. Llavors jo tenia 20 anys i feia dos anys que havia començat la universitat. Van ser uns anys molt durs. Volia aprofitar fins a l’últim minut de la meva vida universitària. D’una banda no em volia perdre la possibilitat de conèixer gent nova i de viure “la vida universitària” però per un altre havia de treure els màxims resultats. I sens dubte, aquesta mescla va ser absolutament impossible.
Així que per als exàmens de juny de segon curs vaig tenir la meva primera crisi d’ansietat. Ja feia uns mesos que estava més nerviosa del normal, em notava el cor com molt accelerat, no se’m llevava un nus de l’estómac i vaig començar a tenir alteracions gastrointestinals. Però allò va ser diferent. Ja havia acabat tots els exàmens, podeu imaginar-vos l’estrès que va suposar que allò per a mi, però em va anar bé. Ho vaig aprovar tot i amb nota. Perquè una setmana després, estava prenent un cafè amb unes amigues parlant sobre els exàmens i em vaig començar a notar nerviosa.
El meu cor va començar a bategar més ràpid del normal, les meves mans van començar a suar, el nus de l’estómac es va fer cada vegada més gran. No sabia que m’estava passant, pensava que m’estava donant un atac al cor. Les meves amigues es van espantar molt i em van portar a urgències, allí em van posar una pastilla sota la llengua i em van dir que acabava de tenir un atac d’ansietat. No m’ho podria creure. Jo que estava tan tranquil·la prenent alguna cosa amb les meves amigues. Perquè aquest va ser l’inici d’un gran malson.
Aquest estiu vaig tenir més atacs d’ansietat, i com sempre, mai m’avisaven. Així que vaig començar a tenir por que m’agafés en algun lloc estant sola i ningú em pogués ajudar.
Aquest pensament cada vegada es feia major al meu cap i llavors vaig començar a no anar als llocs sola (sempre que havia d’anar a algun lloc el feia acompanyada). Més endavant posat que la meva ansietat no desapareixia vaig començar a evitar algunes situacions, sobretot aquelles en les quals pensés que hi havia molta gent, com a centres comercials. També vaig deixar d’anar en transport públic. Pensava que eren llocs on en cas que em passés alguna cosa, seria molt difícil que em poguessin ajudar. Us puc assegurar que viure així en un infern.
Vaig ser de psicòleg en psicòleg i de psiquiatre en psiquiatre. Al principi m’anava bé i semblava que millorava una mica, però res. Jo seguia amb el mateix problema. I així vaig estar gairebé 10 anys. Vaig acabar la carrera, vaig començar a treballar, tenia la meva parella. Podia anar vivint, però necessitava sempre tenir un pigall al meu costat que m’acompanyés als llocs. Fins que finalment buscant per Internet vaig trobar Itae Psicologia. La veritat és que al principi estava una mica escèptica, em preguntava si seria una teràpia més en la meva llista. Però per sort no va anar així.
Per primera vegada algú em deia que és el que em passava. Jo tenia un trastorn de pànic amb agorafòbia. I encara que no em va agradar molt de saber que tenia això, em va ajudar conèixer que tenia un nom, unes causes i un tractament.
Em van explicar que era això de l’ansietat, com funcionaven els atacs de pànic i com era el cercle viciós de l’agorafòbia. Juntament amb la meva psicòloga dissenyem una llista amb les situacions que evitava i a poc a poc les vam anar afrontant. Cada vegada em sentia més fort.
També treballem amb els meus pensaments. Doncs una de les coses que vaig aprendre és que cap a interpretacions molt esbiaixades de la realitat i vaig poder aprendre a tenir una visió més objectiva de les coses. Una altra de les coses que crec em va ajudar, és que no només vaig fer tractament psicològic sinó que també feia tractament amb un dels psiquiatres del centre. Això de les pastilles no és que em fes molta gràcia però sens dubte va ser una ajuda molt important per a la meva millora. La veritat és que vam fer moltes coses. Al principi anava més sovint a teràpia i a mesura que vaig començar a millorar ens anàvem veient menys. Jo sempre dic que van ser els mesos més aviat invertits de la meva vida. Ja fa un any i mig que em van donar l’alta i l’ansietat segueix sense aparèixer en la meva vida.
