esca Barcelona: 93 206 51 51 Madrid: 91 445 31 21 Gerona: 97 241 72 45
info@itaepsicologia.com Lunes - Viernes 9:00 - 21:00

Consells per a gestionar el confinament amb adolescents

Els adolescents es caracteritzen per percebre’s invencibles i per viure el present de manera intensa, sense pensar massa en el futur. Per això, com a pares, la nostra tasca principal, ara que les mesures per als més petits i adolescents es flexibilitzaran podent sortir al carrer, i aquests poden veure’s temptats a realitzar trobades amb els seus amics, és la de fer-los prendre consciència que aquesta malaltia també pot afectar-los a ells, i que podrien convertir-se en portadors asimptomàtics, posant en risc als seus familiars. Ara més que mai no podem relaxar-nos i hem de continuar mantenint les mateixes mesures de seguretat.

A més, ara que es veuen obligats a passar la major part de les hores amb els seus pares en un espai comú, hem de fixar unes noves regles del joc.

Consells per a un confinament saludable amb adolescents
  • Mantenir una rutina els dies laborables: El dia ha d’organitzar-se els més semblant possible al qual teníem abans de la crisi, establint una hora per a aixecar-se, i mantenint uns horaris d’estudi. El mòbil pot resultar la principal font de distracció, per la qual cosa hauríem de deixar-lo fora de l’habitació, i consultar-lo a mitjan matí, mentre fem un descans i mengem alguna cosa.
  • Mantenir els hàbits d’autonomia: cada matí hem d’endreçar-nos, vestir-nos i ordenar la nostra habitació, així com participar en les tasques acordades. Continuant amb les nostres obligacions diàries.
  • El menjar ha de convertir-se en un moment de trobada familiar: és important menjar junts, i fer partícip a l’adolescent de la preparació dels menjars, fins i tot podem aprofitar per a fer alguna recepta junts. És un bon moment per a traslladar-los el valor de l’esforç que implica cada dia fer-se càrrec dels diferents menjars de tots els membres de la família.
  • La tarda pot convertir-se en el moment de contactar amb els seus amics i fomentar el contacte social: els adolescents necessiten potser en major mesura que els adults el contacte social. És per això, que és recomanable que continuïn mantenint aquest contacte mitjançant vídeo anomenades o crides, reduint així la sensació d’aïllament.
  • Mantenir l’activitat física: és un bon moment per a realitzar alguna activitat física en família, mitjançant la multitud d’opcions que avui dia tenim al nostre abast, seguint algun vídeo tutorial que sigui de l’interès de tots.
  • Havent sopat: podem organitzar un planning, en el qual cada membre de la família participi, i suggereixi alguna pel·lícula o sèrie per a poder veure junts. Seria convenient mantenir uns hàbits de somni saludables i intentar anar a dormir en la mateixa franja horària que un dia laboral.

 Durant els caps de setmana podem ser més flexibles, encara que hauríem de mantenir uns hàbits d’alimentació saludable junts i mantenir les activitats físiques en comú.

Finalment, devem empatitzar amb ells, entendre que la seva situació resulta molt difícil, i que actualment senten que s’ha restringit la seva llibertat i autonomia. Potser és el moment de flexibilitzar expectatives, les quals ja es tornaran a reajustar una vegada la situació torni a la normalitat.

Si som flexibles i tenim paciència, aquesta situació de confinament pot convertir-se en una oportunitat d’afermar el nostre vincle i conèixer millor als nostres fills.

Atenció psicològica. Consulta amb un psicòleg a Barcelona. Primera visita gratuïta
Atenció psicològica. Consulta amb un psicòleg a Barcelona. Primera visita gratuïta
Maria Garcia
Maria Garcia
09:41 04 Feb 20
Vivo fuera de Barcelona y las terapias online por Skype o video llamada me han ayudado mucho. Tienen un equipo genial.
Cbarcel C
Cbarcel C
16:48 24 Jan 20
La Mutua acaba de darme su informe y estoy en shock, aún no m lo creo. Esperaba q la Mutua pidiese el alta, pq sé como hacen las mutuas, pero lo q no esperaba es q el informe del médico del centro Itae estuviese todo lleno de mentiras, poniendo en mi boca lo contrario de lo que dije en la entrevista e inventándose datos ( como x ej el motivo de baja inicial). Aún no m lo creo, he tenido que leerlo dos veces, desde luego pondré una reclamación allí, y otra en la Mutua, y también en colegio oficial de médicos por falsedad y mala praxis. He hablado con Icam y m han recomendado poner una demanda legal contra el centro y el psiquiatra que me atendió. Por lo pronto os recomiendo que si váis pidáis fotocopia del test q entregáis y grabéis con el móvil la conversación, parece exagerado pero no lo es, estáis en vuestro derecho. Ojalá yo lo hubiese hecho.... Podéis ver más reseñas negativas de otras personas en Centre Itae en google maps.
Juanita Blanch
Juanita Blanch
23:00 21 Jan 20
Hacía mucho tiempo que buscaba a alguien que me ayudara con la ansiedad que tengo y los ataques de pánico. Ahora, después de un tiempo con ellos, me he animado a darles soporte aquí, porque estoy mucho mejor y mi vida ha cambiado muchísimo. Estoy muy agradecida.
Cesar Lozano
Cesar Lozano
15:24 13 Jan 20
Padezco TOC desde hace mucho. Empecé un tratamiento con ellos y la verdad que estoy muy contento, la evolución es muy notable.
Reyes Moreno
Reyes Moreno
15:28 30 Dec 19
No es un sitio serio. No están para ayudarte.
Alvaro Cuesta
Alvaro Cuesta
11:34 25 Apr 19
18 años trabajando en la misma empresa y de repente me despidieron, porque necesitaban reducir la plantilla a la mitad…. Me quedé como muerto no encontraba salida ni sentido a nada, en Itae Psicología me ayudaron a volver a ser el que siempre había sido y ahora estoy en un nuevo trabajo con un gran proyecto por delante. Lo recomiendo a todo el mundo que en algún momento de su vida necesite ayuda y acompañamiento por un gran equipo de profesionales
Lucia Marquez
Lucia Marquez
12:39 04 Apr 19
Mi divorcio me brindó una crisis de ansiedad, tuve que pedir ayuda en Itae Psicología para poder afrontar mi nueva situación y poder seguir adelante, gracias por ayudarme en ese momento tan difícil para mí, hoy ya llevo una vida completamente normal. Un equipo de grandes profesionales
Laura Lopez
Laura Lopez
00:41 05 Mar 19
De repente me encontré sola después de que mi marido de 20 años de matrimonio me dejara de la noche a la mañana. Gracias a mi Dra y al centro por ayudarme a salir del estado de shock que entré , por reconducirme en el día a día y poder aceptar mi situación, gracias a ellos estoy genial. Solo puedo decir gracias por estar en mi camino.
Edoardo Lorenzo Corda
Edoardo Lorenzo Corda
14:05 25 Feb 19
Me encontraba desmotivado en todo lo que hacía y no encontraba sentido a mi día a día, acudí a la primera visita gratuita en Itae Psicología y allí mediante una evaluación me diagnosticaron depresión, me recondujeron mediante el tratamiento terapéutico y hoy por hoy encuentro sentido a la vida. Gracias por ayudarme.
Pep Parera
Pep Parera
14:53 21 Feb 19
Mi pareja y yo no estábamos bien en nuestra relación, después de nuestra visita en el centro Itae nos ayudaron a ver los motivos, el principal era la poca comunicación entre nosotros, no dieron pautas a seguir y seguimiento en consulta semanal, gracias a ellos cada día somos más felices
Antonio Gonzalez
Antonio Gonzalez
12:54 18 Feb 19
Pasé un tiempo de mucho estrés en el trabajo que me derivó a un estado de ansiedad infernal, gracias a los profesionales de Itae Psicología he podido recuperar la calma y recuperar la pasión por mi trabajo.
Amanda Cuesta
Amanda Cuesta
13:19 16 Feb 19
Lo recomiendo a todas las personas que estén buscando un buen profesional para la ansiedad, grandes profesionales y gran equipo de psicólogos.
IMMA ROCA ESPACHS
IMMA ROCA ESPACHS
10:31 14 Feb 19
Estoy muy feliz y agradecida por la ayuda que he recibido de los profesionales del centro y de todo el personal que me han ayudado a superar mis fobias.
Mostra els comentaris