Consells per a gestionar el confinament amb adolescents
Els adolescents es caracteritzen per percebre’s invencibles i per viure el present de manera intensa, sense pensar massa en el futur. Per això, com a pares, la nostra tasca principal, ara que les mesures per als més petits i adolescents es flexibilitzaran podent sortir al carrer, i aquests poden veure’s temptats a realitzar trobades amb els seus amics, és la de fer-los prendre consciència que aquesta malaltia també pot afectar-los a ells, i que podrien convertir-se en portadors asimptomàtics, posant en risc als seus familiars. Ara més que mai no podem relaxar-nos i hem de continuar mantenint les mateixes mesures de seguretat.
A més, ara que es veuen obligats a passar la major part de les hores amb els seus pares en un espai comú, hem de fixar unes noves regles del joc.
Consells per a un confinament saludable amb adolescents
- Mantenir una rutina els dies laborables: El dia ha d’organitzar-se els més semblant possible al qual teníem abans de la crisi, establint una hora per a aixecar-se, i mantenint uns horaris d’estudi. El mòbil pot resultar la principal font de distracció, per la qual cosa hauríem de deixar-lo fora de l’habitació, i consultar-lo a mitjan matí, mentre fem un descans i mengem alguna cosa.
- Mantenir els hàbits d’autonomia: cada matí hem d’endreçar-nos, vestir-nos i ordenar la nostra habitació, així com participar en les tasques acordades. Continuant amb les nostres obligacions diàries.
- El menjar ha de convertir-se en un moment de trobada familiar: és important menjar junts, i fer partícip a l’adolescent de la preparació dels menjars, fins i tot podem aprofitar per a fer alguna recepta junts. És un bon moment per a traslladar-los el valor de l’esforç que implica cada dia fer-se càrrec dels diferents menjars de tots els membres de la família.
- La tarda pot convertir-se en el moment de contactar amb els seus amics i fomentar el contacte social: els adolescents necessiten potser en major mesura que els adults el contacte social. És per això, que és recomanable que continuïn mantenint aquest contacte mitjançant vídeo anomenades o crides, reduint així la sensació d’aïllament.
- Mantenir l’activitat física: és un bon moment per a realitzar alguna activitat física en família, mitjançant la multitud d’opcions que avui dia tenim al nostre abast, seguint algun vídeo tutorial que sigui de l’interès de tots.
- Havent sopat: podem organitzar un planning, en el qual cada membre de la família participi, i suggereixi alguna pel·lícula o sèrie per a poder veure junts. Seria convenient mantenir uns hàbits de somni saludables i intentar anar a dormir en la mateixa franja horària que un dia laboral.
Durant els caps de setmana podem ser més flexibles, encara que hauríem de mantenir uns hàbits d’alimentació saludable junts i mantenir les activitats físiques en comú.
Finalment, devem empatitzar amb ells, entendre que la seva situació resulta molt difícil, i que actualment senten que s’ha restringit la seva llibertat i autonomia. Potser és el moment de flexibilitzar expectatives, les quals ja es tornaran a reajustar una vegada la situació torni a la normalitat.
Si som flexibles i tenim paciència, aquesta situació de confinament pot convertir-se en una oportunitat d’afermar el nostre vincle i conèixer millor als nostres fills.
