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Efectes del confinament a casa en els nens

La situació de confinament actual ha representat una ruptura en les rutines diàries de tots, però sobretot per als nens i adolescents.

És per aquest motiu que podem observar amb una major probabilitat dificultats en la regulació emocional i de la conducta en els més petits, per diversos factors: canvis d’hàbits i rutines, falta d’interacció amb iguals, sensació d’incertesa, necessitat d’activitat física a l’aire lliure, etc.

Aquestes dificultats per a regular les emocions poden donar-se inicialment en forma de queixes d’avorriment, seguides d’episodis de rabietes i empipaments, irritabilitat, apatia, pors, conductes de oposicionisme i alteració en els hàbits d’alimentació i somni.

 Què podem fer per a prevenir l’aparició de dificultats?

Pautes saludables durant el confinament:

  1. Establir un horari per a mantenir les rutines i els hàbits bàsics: per a això podem crear un horari de fàcil accés, fet que contribuirà a reduir la sensació d’avorriment i d’incertesa. Hem d’incloure tant les activitats de tipus acadèmic, com de col·laboració a casa, d’autonomia (vestir-se, higiene personal, ordre de l’habitació, etc.), i d’oci (llegir contes, veure algun concert, escoltar música, tocar algun instrument, fer receptes, jocs de manualitats, jocs de construcció o trencaclosques, jocs de taula, etc.).
  1. Evitar l’ús excessiu de pantalles i accés a xarxes socials (podem incloure-ho en l’horari).
  2. Mantenir uns horaris que facilitin la preservació dels hàbits de somni, així com cuidar l’alimentació i evitar picar entre hores. Podem crear un menú de la setmana en el qual participin amb idees tots els membres de la família.
  3. Potenciar activitats que impliquin moviment (ballar, realitzar alguna activitat coreografiada, fer ioga o pilates, etc).
  4. Fomentar el contacte amb altres familiars i amics, a través de vídeo anomenades o trucades telefòniques per a així incrementar la sensació de contacte social.
  5. Tenir en compte que l’estat d’ànim dels adults afecta als nens, per la qual cosa hem de cuidar el nostre estat d’ànim, per a preservar el seu i així evitar enfrontaments o tensions.

Finalment, hem de transmetre’ls els aspectes positius que pot reportar-nos la situació de confinament. Valorar l’augment de temps que passem junts, així com el major temps d’oci per a dedicar a aquelles coses que a vegades no tenim temps.

I recorda, si necessites ajuda per a organitzar les rutines del dia a dia, si perceps que l’estat d’ànim dels més petits de la casa es veu afectat, o fins i tot si el teu estat d’ànim està interferint en la dinàmica familiar, no dubtis a contactar amb els professionals especialitzats.

Atenció psicològica. Consulta amb un psicòleg a Barcelona. Primera visita gratuïta
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Maria Garcia
Maria Garcia
09:41 04 Feb 20
Vivo fuera de Barcelona y las terapias online por Skype o video llamada me han ayudado mucho. Tienen un equipo genial.
Cbarcel C
Cbarcel C
16:48 24 Jan 20
La Mutua acaba de darme su informe y estoy en shock, aún no m lo creo. Esperaba q la Mutua pidiese el alta, pq sé como hacen las mutuas, pero lo q no esperaba es q el informe del médico del centro Itae estuviese todo lleno de mentiras, poniendo en mi boca lo contrario de lo que dije en la entrevista e inventándose datos ( como x ej el motivo de baja inicial). Aún no m lo creo, he tenido que leerlo dos veces, desde luego pondré una reclamación allí, y otra en la Mutua, y también en colegio oficial de médicos por falsedad y mala praxis. He hablado con Icam y m han recomendado poner una demanda legal contra el centro y el psiquiatra que me atendió. Por lo pronto os recomiendo que si váis pidáis fotocopia del test q entregáis y grabéis con el móvil la conversación, parece exagerado pero no lo es, estáis en vuestro derecho. Ojalá yo lo hubiese hecho.... Podéis ver más reseñas negativas de otras personas en Centre Itae en google maps.
Juanita Blanch
Juanita Blanch
23:00 21 Jan 20
Hacía mucho tiempo que buscaba a alguien que me ayudara con la ansiedad que tengo y los ataques de pánico. Ahora, después de un tiempo con ellos, me he animado a darles soporte aquí, porque estoy mucho mejor y mi vida ha cambiado muchísimo. Estoy muy agradecida.
Cesar Lozano
Cesar Lozano
15:24 13 Jan 20
Padezco TOC desde hace mucho. Empecé un tratamiento con ellos y la verdad que estoy muy contento, la evolución es muy notable.
Reyes Moreno
Reyes Moreno
15:28 30 Dec 19
No es un sitio serio. No están para ayudarte.
Alvaro Cuesta
Alvaro Cuesta
11:34 25 Apr 19
18 años trabajando en la misma empresa y de repente me despidieron, porque necesitaban reducir la plantilla a la mitad…. Me quedé como muerto no encontraba salida ni sentido a nada, en Itae Psicología me ayudaron a volver a ser el que siempre había sido y ahora estoy en un nuevo trabajo con un gran proyecto por delante. Lo recomiendo a todo el mundo que en algún momento de su vida necesite ayuda y acompañamiento por un gran equipo de profesionales
Lucia Marquez
Lucia Marquez
12:39 04 Apr 19
Mi divorcio me brindó una crisis de ansiedad, tuve que pedir ayuda en Itae Psicología para poder afrontar mi nueva situación y poder seguir adelante, gracias por ayudarme en ese momento tan difícil para mí, hoy ya llevo una vida completamente normal. Un equipo de grandes profesionales
Laura Lopez
Laura Lopez
00:41 05 Mar 19
De repente me encontré sola después de que mi marido de 20 años de matrimonio me dejara de la noche a la mañana. Gracias a mi Dra y al centro por ayudarme a salir del estado de shock que entré , por reconducirme en el día a día y poder aceptar mi situación, gracias a ellos estoy genial. Solo puedo decir gracias por estar en mi camino.
Edoardo Lorenzo Corda
Edoardo Lorenzo Corda
14:05 25 Feb 19
Me encontraba desmotivado en todo lo que hacía y no encontraba sentido a mi día a día, acudí a la primera visita gratuita en Itae Psicología y allí mediante una evaluación me diagnosticaron depresión, me recondujeron mediante el tratamiento terapéutico y hoy por hoy encuentro sentido a la vida. Gracias por ayudarme.
Pep Parera
Pep Parera
14:53 21 Feb 19
Mi pareja y yo no estábamos bien en nuestra relación, después de nuestra visita en el centro Itae nos ayudaron a ver los motivos, el principal era la poca comunicación entre nosotros, no dieron pautas a seguir y seguimiento en consulta semanal, gracias a ellos cada día somos más felices
Antonio Gonzalez
Antonio Gonzalez
12:54 18 Feb 19
Pasé un tiempo de mucho estrés en el trabajo que me derivó a un estado de ansiedad infernal, gracias a los profesionales de Itae Psicología he podido recuperar la calma y recuperar la pasión por mi trabajo.
Amanda Cuesta
Amanda Cuesta
13:19 16 Feb 19
Lo recomiendo a todas las personas que estén buscando un buen profesional para la ansiedad, grandes profesionales y gran equipo de psicólogos.
IMMA ROCA ESPACHS
IMMA ROCA ESPACHS
10:31 14 Feb 19
Estoy muy feliz y agradecida por la ayuda que he recibido de los profesionales del centro y de todo el personal que me han ayudado a superar mis fobias.
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