Podcast Psicologia: Al·lucinacions hipnagògiques i hipnopòmpiques.
Temporada 01, Episodio 11 – Els somnis i les al·lucinacions hipnagògiques i hipnopòmpiques.
Itae és el primer centre especialitzat en la prevenció i el tractament de l’ansietat, l’estrès i l’estat d’ànim. Som un equip de psicòlegs i psiquiatres amb una àmplia experiència.
El nostre propòsit és millorar la teva qualitat de vida i per això hem creat també aquest podcast, perquè sabem que la psicoeducaciò és el primer pas cap al teu benestar emocional.
Acompanya’ns i descobriràs tècniques útils per a manejar les teves emocions d’una forma fàcil i pràctica.
Molt bones a tots i totes soc Lorena Alfaro psicòloga d’ Itae psicologia i avui parlarem dels somnis, i les al·lucinacions hipnagògiques i hipnopòmpiques.
Abans de res, per a parlar dels somnis, cal explicar les diferents fases del somni.
Es diferencia entre dues fases: fase no rem i fase rem.
Què significa rem? Són les sigles en engonals de moviments ràpids d’ulls, perquè en aquesta fase es produeix exactament això, els ulls comencen a moure’s molt ràpid.
Per tant, d’una banda, tindrem la fase no rem, on els nostres ulls estan quiets, i que al seu torn es divideix en 4 fases, segons la profunditat. La primera seria l’endormiscament, després somni lleuger, després un somni una mica més profund, fins que arribem a la fase 4, que és el somni delta o somni més profund dins de la fase no rem.
En la fase quatre del somni no rem tenim son profund amb to muscular, per la qual cosa és la fase en la qual es produeixen els terrors nocturns, el somnambulisme…
I finalment la fase rem, que es caracteritza per ser un somni profund, aquesta vegada sense to muscular. En aquesta fase és en la qual es produeixen els somnis, els malsons i despertar-nos en aquesta fase pot suposar una paràlisi del somni, que és un estat en el qual conscientment estem desperts, però el nostre cos segueix paralitzat, pel que no té to muscular la fase rem, com us estava comptant.
La paràlisi del somni és un estat transitori que en general es viu amb bastant ansietat, perquè t’has despertat, però no pots moure’t. Ha estat causant de moltes llegendes relacionades amb éssers malvats. Se sol donar en etapes en les quals tenim més ansietat de la normal i és bastant desagradable, però no produeix cap mal.
Durant la nit, anem passant d’unes fases a unes altres i fins i tot tenim petits despertessis dels que després ni ens recordem.
La pregunta de per què somiem, o per a què serveixen els somnis, ens l’hem preguntat els éssers humans milers de vegades i ens l’hem contestat de mil formes diferents. Actualment es creu que el somni serveix per a consolidar records importants, ordenar idees, inspirar-nos i ser més creatius, no falten exemples de grans descobriments que venen d’un “el vaig somiar i ho vaig posar en pràctica”. Però també per a esborrar dades que no tenen importància, que no són transcendentals. Cal buidar la paperera de reciclatge del cap de tant en tant, que si no s’omple.
El fenomen del somni és molt curiós, i ens deixa grans experiències, no sols la paràlisi, sinó també al·lucinacions.
Les al·lucinacions hipnagògiques són aquelles al·lucinacions que es produeixen quan ens estem quedant adormits, en el moment de “duermevela”, o com diuen al meu poble, quan estem transposats.
Les al·lucinacions hipnopòmpiques són les que es produeixen en despertar, en aquests primers segons en els quals no sabem ni qui som. Se solen produir en els despertessis nocturns i no tant al matí o en les migdiades.
En tots dos casos, les al·lucinacions solen ser tàctils, auditives o visuals.
Escoltarem un àudio que ens mana un oïdor. (Minut 4.00 en el vídeo)
En aquest cas estaríem davant una al·lucinació hipnopòmpiques. Com us estareu imaginant aquest tipus d’al·lucinacions també han donat lloc a molts mites, llegendes, contes de terror i han inspirat moltes pel·lícules.
Es creu que les al·lucinacions hipnagògiqueshipnagògiques es produeixen perquè la fase rem s’avança, i se solapen els dos estats, mentre que, en les hipnopòmpiques, la fase rem seria present en despertar. Per descomptat, això dura segons.
Aquest tipus d’al·lucinacions es dona en tota mena de població, en subjectes sans i no implica cap patologia, encara que en patologies com la narcolèpsia, sol aparèixer.
Així que no hi ha de què preocupar-se si en un moment puntual en la teva vida
La causa més comuna és l’excés de cansament, per la qual cosa per a prevenir-les és necessari tenir una bona higiene del somni. També es produeixen per ansietat, si estàs d’exàmens, en un moment difícil…
Així que ja sabeu, si us passa, no crideu a Iker Jiménez, descanseu i si no se soluciona contacteu amb un psicòleg.
Si vols continuar aprenent i gaudint de com ser més estable emocionalment i viure una vida plena i feliç, pot continuar escoltant nostres podcasts i si ho necessitessis pots sol·licitar tractament amb nosaltres a Itae Psicologia.
Moltíssimes gràcies per escoltar-nos, si t’ha agradat aquest episodi, dona-li a LIKE i comparteix-los en xarxes socials, recorda que si necessites atenció individualitzada ja sigui presencial o en línia, estem a la teva disposició en itaepsicologia.com.
Fins al pròxim episodi, una abraçada.
També pots gaudir de tots nostres podcast en tu plataforma favorita:
