esca Barcelona: 93 206 51 51 Madrid: 91 591 33 05 Gerona: 97 241 72 45
info@itaepsicologia.com Lunes - Viernes 9:00 - 21:00

Autoestima: ansietat i depressió (1ª part)

Entrevista amb l’equip psicològic d’Itae Psicologia sobre l’autoestima

Encara que tots intuïm el que és podria donar-nos una definició de l’autoestima?

Reflecteix l’opinió que tenim nosaltres mateixos, i el valor que ens concedim com a persones. L’autoestima és el grau d’amor o estima que asseguis cap a tu mateix. Aquesta es va construint al llarg de tota la vida, des de la infància fins a l’edat adulta, i suposa un segell que ens acompanya tota la vida. Sovint ens trobem amb persones que no se senten vàlides i en realitat són molt competents. En revisar aquestes vides amb freqüència trobem una educació que valora més els fracassos que els èxits; es tracta de persones que han crescut sota la crítica. Això paralitza i bloqueja i comporta la pèrdua d’oportunitats professionals i personals.

Com puc mesurar el nivell que jo tinc?

Una forma senzilla seria analitzar el teu estil de comunicació: es tracta que analitzis si et comuniques expressant el que asseguis i el que penses. Si respectes els teus drets però també respectes els drets dels altres. O si per contra, dónes preferència als altres a costa del teu benestar. Mira si et sents segura/o, capaç de prendre decisions. Si això falla tu autoestima no t’està permetent portar la vida a la qual pots aspirar.

I quins són els estils de comunicació que indiquen que tenim una mala autoestima?

Podríem definir 2 estils diferents: l’estil de comunicació passiu o insegur i l’agressiu. El primer anteposa les necessitats dels altres a les seves pròpies sense tenir en compte els seus drets i necessitats mentre que el segon imposa la seva opinió sense tenir en compte les necessitats dels altres (tots dos estils reflecteixen baixa autoestima).Són persones que no es respecten ni a si mateixos ni als altres, perden oportunitats, es fereixen, se senten soles, tibants i sense control. Emocions com la ira, l’ansietat i la tristesa són freqüents en ells.

Autoestima, ansiedad, depresion

Això de l’assertivitat té molta molla

Sí. És natural que la gent es frustri i es deprimeixi si atén les necessitats externes en comptes de les seves pròpies, si actua en funció del que els altres esperen i no del que ells mateixos asseguin.

Realment, l’ansietat o depressió poden ser degudes a una baixa autoestima?

En molts casos sí. Tenir una baixa autoestima fa que no ens sentim bé amb nosaltres mateixos i això ens fa vulnerables a experimentar sentiments d’ansietat i un baix estat d’ànim. És un factor negatiu afegit a l’hora que es desencadenin algun d’aquests trastorns. Una sana autoestima és incompatible amb l’ansietat o tristesa tret que algun fet extern (mort d’algun ser estimat, una situació laboral complicada, ruptures sentimentals, etc.) els desencadeni. I si aquests succeeixen una bona autoestima contribuirà al fet que puguem afrontar-los amb major capacitat i tremp.

Atenció psicològica. Consulta amb un psicòleg a Barcelona. Primera visita gratuïta
Atenció psicològica. Consulta amb un psicòleg a Barcelona. Primera visita gratuïta
Alvaro Cuesta
Alvaro Cuesta
11:34 25 Apr 19
18 años trabajando en la misma empresa y de repente me despidieron, porque necesitaban reducir la plantilla a la mitad…. Me quedé como muerto no encontraba salida ni sentido a nada, en Itae Psicología me ayudaron a volver a ser el que siempre había sido y ahora estoy en un nuevo trabajo con un gran proyecto por delante. Lo recomiendo a todo el mundo que en algún momento de su vida necesite ayuda y acompañamiento por un gran equipo de profesionales
Lucia Marquez
Lucia Marquez
12:39 04 Apr 19
Mi divorcio me brindó una crisis de ansiedad, tuve que pedir ayuda en Itae Psicología para poder afrontar mi nueva situación y poder seguir adelante, gracias por ayudarme en ese momento tan difícil para mí, hoy ya llevo una vida completamente normal. Un equipo de grandes profesionales
Laura Lopez
Laura Lopez
00:41 05 Mar 19
De repente me encontré sola después de que mi marido de 20 años de matrimonio me dejara de la noche a la mañana. Gracias a mi Dra y al centro por ayudarme a salir del estado de shock que entré , por reconducirme en el día a día y poder aceptar mi situación, gracias a ellos estoy genial. Solo puedo decir gracias por estar en mi camino.
Edoardo Lorenzo Corda
Edoardo Lorenzo Corda
14:05 25 Feb 19
Me encontraba desmotivado en todo lo que hacía y no encontraba sentido a mi día a día, acudí a la primera visita gratuita en Itae Psicología y allí mediante una evaluación me diagnosticaron depresión, me recondujeron mediante el tratamiento terapéutico y hoy por hoy encuentro sentido a la vida. Gracias por ayudarme.
Pep Parera
Pep Parera
14:53 21 Feb 19
Mi pareja y yo no estábamos bien en nuestra relación, después de nuestra visita en el centro Itae nos ayudaron a ver los motivos, el principal era la poca comunicación entre nosotros, no dieron pautas a seguir y seguimiento en consulta semanal, gracias a ellos cada día somos más felices
Antonio Gonzalez
Antonio Gonzalez
12:54 18 Feb 19
Pasé un tiempo de mucho estrés en el trabajo que me derivó a un estado de ansiedad infernal, gracias a los profesionales de Itae Psicología he podido recuperar la calma y recuperar la pasión por mi trabajo.
Amanda Cuesta
Amanda Cuesta
13:19 16 Feb 19
Lo recomiendo a todas las personas que estén buscando un buen profesional para la ansiedad, grandes profesionales y gran equipo de psicólogos.
IMMA ROCA ESPACHS
IMMA ROCA ESPACHS
10:31 14 Feb 19
Estoy muy feliz y agradecida por la ayuda que he recibido de los profesionales del centro y de todo el personal que me han ayudado a superar mis fobias.
Mostra els comentaris