Autoestima: ansietat i depressió (2ª part)
Entrevista amb l’equip psicològic de Itae Psicologia sobre l’autoestima
Llegir la primera part de l’article
En quins altres aspectes poden manifestar-se negativament?
El que més sofreix és la pròpia persona, però també influeix negativament en tot el seu entorn. A nivell familiar es pot establir una comunicació negativa tant amb la parella com amb els fills, que fomenti la separació en comptes de la unió familiar. I a nivell social es poden deteriorar les relacions amb amics per no atrevir-te a expressar el que asseguis o fer-ho d’una manera agressiva.
I en el treball?
En el treball pot haver-hi dificultats a l’hora de defensar una postura, liderar de forma eficaç o resoldre algun conflicte amb un company, no confiar en un mateix a l’hora d’aspirar a millores laborals, etc.
Com es pot veure tant la relació que establim nosaltres mateixos i amb el nostre entorn, amb una baixa autoestima, pot tenir conseqüències molt negatives limitant-nos enormement i fent que perdem oportunitats que podem estar capacitats per a dur a terme.
Tornant a l’autoestima, puc modificar-la a hores d’ara, malgrat la meva edat?
Per descomptat. No importa tant l’edat com el que es prengui consciència que es pot viure millor i més feliç. Existeixen eines eficaces per a això amb independència de l’edat.
Quin seria el millor mètode per a canviar?
Realitzem un estudi personalitzat, delimitem els objectius que volem aconseguir, detectem l’estil de comunicació i proporcionem les eines necessàries per a realitzar el canvi necessari (ser assertiu, realista, segur, capaç de decidir en funció de les meves necessitats, etc.).
Entendre per què s’està actuant de determinada manera i prendre consciència per a començar a introduir canvis. Es tracta de donar les eines necessàries per a portar a la pràctica canvis en el nostre comportament (diferent forma de realitzar crítiques, de demanar alguna cosa, de negar-se sense sentiment de culpa, etc.).
Cada canvi incita nous canvis, nous progressos que generen una gran satisfacció a la persona. Les habilitats apreses s’interioritzen i t’acompanyen tota la vida.
Per a acabar, què podem fer si veiem que la nostra qualitat de vida o les nostres accions estan molt condicionades per una baixa autoestima?
Si tens el privilegi d’adonar-te aposta per tu, cerca un psicòleg realment especialista i comença a treballar, perquè segur que aconseguiràs canvis que et produiran una gran satisfacció tant a tu com al teu entorn.
