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Consells per a superar l’estrès per Nadal

Estrès en nadal? Estrès nadalenc.

Per a la majoria de les persones, el Nadal és una època de felicitat, d’alegria, de compartir en família un munt de regals, il·lusions i bons desitjos… però per a unes altres pot ser una època en la qual els excessos, les expectatives i el no poder arribar a complir amb els desitjos dels més petits, els condueix al conflicte, acaben deprimits i amb els nivells d’ansietat i estrès més alts de l’habitual.

Per això hem intentat reunir alguns consells perquè puguis bregar amb totes aquestes festes de la manera més agradable, tranquil·la i sense alterar-te.

Algunes recomanacions per a reduir l’estrès nadalenc:
  • Separi problemes reals d’imaginaris i elimini els últims.
  • Eviti els desastres econòmics. Planifiqui’s de manera d’acord amb el seu pressupost.
  • Practiqui algun tipus d’exercici i eviti el sedentarisme.
  • Gaudeixi moments plaents com menjar, compartir i passejar.
  • Estableixi rutines de descans i de somni.
Especialment en les dates que s’aproximen:
  • Faci els preparatius de les festes amb antelació.
  • Contingui les demandes dels teus fills. El fills esperen que sàpiga dir “No”.
  • Cura amb els quilos de més: Organitzi els menjars. Coma amb moderació.
  • Si la solitud és un problema. Identifiqui persones en la mateixa situació i planegi una celebració conjunta.
Atenció psicològica. Consulta amb un psicòleg a Barcelona. Primera visita gratuïta
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Cesar Lozano
Cesar Lozano
15:24 13 Jan 20
Padezco TOC desde hace mucho. Empecé un tratamiento con ellos y la verdad que estoy muy contento, la evolución es muy notable.
Reyes Moreno
Reyes Moreno
15:28 30 Dec 19
No es un sitio serio. No están para ayudarte.
Alvaro Cuesta
Alvaro Cuesta
11:34 25 Apr 19
18 años trabajando en la misma empresa y de repente me despidieron, porque necesitaban reducir la plantilla a la mitad…. Me quedé como muerto no encontraba salida ni sentido a nada, en Itae Psicología me ayudaron a volver a ser el que siempre había sido y ahora estoy en un nuevo trabajo con un gran proyecto por delante. Lo recomiendo a todo el mundo que en algún momento de su vida necesite ayuda y acompañamiento por un gran equipo de profesionales
Lucia Marquez
Lucia Marquez
12:39 04 Apr 19
Mi divorcio me brindó una crisis de ansiedad, tuve que pedir ayuda en Itae Psicología para poder afrontar mi nueva situación y poder seguir adelante, gracias por ayudarme en ese momento tan difícil para mí, hoy ya llevo una vida completamente normal. Un equipo de grandes profesionales
Laura Lopez
Laura Lopez
00:41 05 Mar 19
De repente me encontré sola después de que mi marido de 20 años de matrimonio me dejara de la noche a la mañana. Gracias a mi Dra y al centro por ayudarme a salir del estado de shock que entré , por reconducirme en el día a día y poder aceptar mi situación, gracias a ellos estoy genial. Solo puedo decir gracias por estar en mi camino.
Edoardo Lorenzo Corda
Edoardo Lorenzo Corda
14:05 25 Feb 19
Me encontraba desmotivado en todo lo que hacía y no encontraba sentido a mi día a día, acudí a la primera visita gratuita en Itae Psicología y allí mediante una evaluación me diagnosticaron depresión, me recondujeron mediante el tratamiento terapéutico y hoy por hoy encuentro sentido a la vida. Gracias por ayudarme.
Pep Parera
Pep Parera
14:53 21 Feb 19
Mi pareja y yo no estábamos bien en nuestra relación, después de nuestra visita en el centro Itae nos ayudaron a ver los motivos, el principal era la poca comunicación entre nosotros, no dieron pautas a seguir y seguimiento en consulta semanal, gracias a ellos cada día somos más felices
Antonio Gonzalez
Antonio Gonzalez
12:54 18 Feb 19
Pasé un tiempo de mucho estrés en el trabajo que me derivó a un estado de ansiedad infernal, gracias a los profesionales de Itae Psicología he podido recuperar la calma y recuperar la pasión por mi trabajo.
Amanda Cuesta
Amanda Cuesta
13:19 16 Feb 19
Lo recomiendo a todas las personas que estén buscando un buen profesional para la ansiedad, grandes profesionales y gran equipo de psicólogos.
IMMA ROCA ESPACHS
IMMA ROCA ESPACHS
10:31 14 Feb 19
Estoy muy feliz y agradecida por la ayuda que he recibido de los profesionales del centro y de todo el personal que me han ayudado a superar mis fobias.
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