esca Barcelona: 93 206 51 51 Madrid: 91 591 33 05 Gerona: 97 241 72 45
info@itaepsicologia.com Lunes - Viernes 9:00 - 21:00

Què ens pot causar estrès?

Laura és una dona de 37 anys, casada i amb 2 fills. Treballa en una empresa del sector immobiliari amb objectius trimestrals (estrès laboral). És conscient de l’esforç que requereix mantenir i aconseguir els objectius i la repercussió econòmica que comporten. Es defineix com una persona responsable, rigorosa i perfeccionista i s’esforça moltíssim en tot el que fa. Reparteix el seu temps entre la cura dels seus fills, la immobiliària i les tasques de casa.

El seu marit, sol arribar tard de treballar, cansat i amb poques ganes de col·laborar. Laura no vol molestar ni atabalar més al seu marit i no li demana ajuda. A més, pensa que si ho fa afegirà més tensió de la que ja existeix entre ells per les qüestions del dia a dia. Ella ha deixat les classes de ioga i ja no acudeix a les seves cites amb les amigues per a prendre cafè. Últimament, sent una opressió en el pit i té la sensació de que li costa respirar. Quan té un moment lliure, es tomba en el sofà esgotada per una rutina que es veu incapaç de canviar.

Laura té una rutina diària que la sobrepassa, no té suficients eines per a gestionar totes les demandes que té en la seva vida, per aquest motiu han aparegut símptomes d’estrès que li dificulten realitzar el dia a dia amb normalitat.

L’estrès és la resposta física i psicològica que es produeix quan vivim situacions de la vida quotidiana que afecten els nostres sentiments i que ens desborden arribant a interferir en les diferents àrees de la nostra vida.

Quals podrien ser les causes més probables de l’estrès?

Existeixen diversos estressors que poden provocar diferents respostes psicològiques i físiques, a pesar que no totes les persones ens estressem davant els mateixos esdeveniments.

Segons l’escala d’estrès vital d’Holmes i Rahe, alguns dels esdeveniments vitals que ens poden generar estrès són:

  • La conciliació familiar.
  • La pèrdua d’un familiar o amic.
  • Les malalties.
  • L’acomiadament del treball.
  • Les relacions de parella, família i amistats.
  • El treball.
  • L’economia.
  • Els divorcis.

 

L’estrès pot desencadenar, una reacció d’ansietat, que és una emoció desagradable que sorgeix davant una possible amenaça. Ara bé, l’estrès també pot desencadenar altres emocions diferents de l’ansietat, per exemple: alegria, satisfacció, empipament, tristesa, entre altres.

Laura s’ha desbordat emocionalment perquè la situació que viu ha anat produint en ella un desgast i no l’està gestionant correctament. Està sent massa exigent amb ella mateixa en el plantejament dels seus objectius diaris i perfeccionista en la realització de cadascuna de les coses que fa. Assumeix totes les responsabilitats, no delega, no demana ajuda, no comunica com es troba, no prioritza ni posa límits.

Quina és la millor manera de fer front a l’estrès vital?

Per a gestionar de manera satisfactòria l’estrès vital és important identificar què és el que ens està generant aquest estrès. Pot ser alguna cosa que identifiquem fàcilment, com una discussió amb la parella, però a vegades pot ser que ens costi més d’identificar, com un període de sobrecàrrega laboral, o fins i tot que es tracti de diversos esdeveniments.

Pel que és molt important parar-nos esment i analitzar quins successos estan ocorrent en la nostra vida i observar quines emocions ens està generant cadascun d’ells. Una vegada identifiquem els estressors i les seves conseqüències emocionals, hem d’identificar quin paper està jugant la nostra manera d’actuar a l’hora de gestionar-los, ja que moltes vegades, una gestió inadequada dificulta el maneig de situacions vitals importants.

Si, com Laura, sents que la situació que vius et desborda, que estàs esgotada, que no arribes a tot…, no dubtis a contactar amb Itae psicologia i els nostres psicòlegs especialitzats en estrès perquè t’ajudem a afrontar l’estrès de la millor manera per a tu.

Alvaro Cuesta
Alvaro Cuesta
11:34 25 Apr 19
18 años trabajando en la misma empresa y de repente me despidieron, porque necesitaban reducir la plantilla a la mitad…. Me quedé como muerto no encontraba salida ni sentido a nada, en Itae Psicología me ayudaron a volver a ser el que siempre había sido y ahora estoy en un nuevo trabajo con un gran proyecto por delante. Lo recomiendo a todo el mundo que en algún momento de su vida necesite ayuda y acompañamiento por un gran equipo de profesionales
Lucia Marquez
Lucia Marquez
12:39 04 Apr 19
Mi divorcio me brindó una crisis de ansiedad, tuve que pedir ayuda en Itae Psicología para poder afrontar mi nueva situación y poder seguir adelante, gracias por ayudarme en ese momento tan difícil para mí, hoy ya llevo una vida completamente normal. Un equipo de grandes profesionales
Laura Lopez
Laura Lopez
00:41 05 Mar 19
De repente me encontré sola después de que mi marido de 20 años de matrimonio me dejara de la noche a la mañana. Gracias a mi Dra y al centro por ayudarme a salir del estado de shock que entré , por reconducirme en el día a día y poder aceptar mi situación, gracias a ellos estoy genial. Solo puedo decir gracias por estar en mi camino.
Edoardo Lorenzo Corda
Edoardo Lorenzo Corda
14:05 25 Feb 19
Me encontraba desmotivado en todo lo que hacía y no encontraba sentido a mi día a día, acudí a la primera visita gratuita en Itae Psicología y allí mediante una evaluación me diagnosticaron depresión, me recondujeron mediante el tratamiento terapéutico y hoy por hoy encuentro sentido a la vida. Gracias por ayudarme.
Pep Parera
Pep Parera
14:53 21 Feb 19
Mi pareja y yo no estábamos bien en nuestra relación, después de nuestra visita en el centro Itae nos ayudaron a ver los motivos, el principal era la poca comunicación entre nosotros, no dieron pautas a seguir y seguimiento en consulta semanal, gracias a ellos cada día somos más felices
Antonio Gonzalez
Antonio Gonzalez
12:54 18 Feb 19
Pasé un tiempo de mucho estrés en el trabajo que me derivó a un estado de ansiedad infernal, gracias a los profesionales de Itae Psicología he podido recuperar la calma y recuperar la pasión por mi trabajo.
Amanda Cuesta
Amanda Cuesta
13:19 16 Feb 19
Lo recomiendo a todas las personas que estén buscando un buen profesional para la ansiedad, grandes profesionales y gran equipo de psicólogos.
IMMA ROCA ESPACHS
IMMA ROCA ESPACHS
10:31 14 Feb 19
Estoy muy feliz y agradecida por la ayuda que he recibido de los profesionales del centro y de todo el personal que me han ayudado a superar mis fobias.
Mostra els comentaris