La importància de la salut mental
Avui dia, qui més i qui menys, malgrat no haver tingut contacte amb cap psicòleg, té una idea general i més o menys aproximada del que és la psicologia. Tothom sembla tenir clar la importància d’una adequada salut mental i emocional, no obstant això, encara sembla existir una certa reticència a acudir a un psicòleg quan experimentem alguna dificultat que ens sobrepassa. De fet, és una idea bastant estesa el pensar que, per a superar qualsevol problema emocional, només és necessari esperar que el temps el solucioni.
Quan ens fracturem una cama, acudim a un traumatòleg, quan el nostre cor pateix algun problema, ningú pensaria a no acudir a un especialista perquè “no creï en els cardiòlegs”. A ningú se li passaria pel cap dir-li a un diabètic que perquè el seu fetge torni a segregar correctament insulina, ha de deixar que “el temps el curi”. Però sembla que, quan una situació ens sobrepassa, quan apareix en la nostra vida l’ansietat, la depressió, o qualsevol altre problema emocional, lamentablement, en moltes ocasions la porta del psicòleg és l’última a la qual es diu. Llavors, això vol dir que no existeix una necessitat real quant al que es refereix a la psicologia?
Segons dades de l’Organització Mundial de la Salut (OMS) i el National Institute for Health and Care Excellence (NICE), els problemes psicològics i emocionals es troben darrere d’entre el 33% i el 53% de les consultes que reben els metges de família espanyols. Potser pots pensar que tampoc són massa, tenint en compte tot el que estem vivint des de fa uns mesos a causa del Covid19, però, de fet, aquestes dades són anteriors al fet que iniciés la pandèmia. Actualment, encara que amb bastantes precaucions, anem tornant, a poc a poc al que hem sentit (i anhelat) tant durant les últimes setmanes; la “nova normalitat”, aquesta normalitat que és de tot, menys normal. Han estat uns mesos durs, uns mesos que ens han fet replantejar-nos moltes coses i que han donat la volta a tota la nostra vida, i que per a molts, deixaran moltes conseqüències emocionals difícils de gestionar sense ajuda professional. Perquè, encara que a poc a poc, estiguem tornant a les nostres vides, encara que el confinament s’acabi, les emocions negatives pot ser que no el desapareguin. I no hem de culpar-nos per això.
Durant les passades setmanes, les cerques en google suggereixen que l’ansietat o la tristesa van ser emocions que van guanyar terreny durant el confinament. Els usuaris espanyols van buscar la paraula “ansietat” gairebé un 70% per sobre de la mitjana i una cosa semblant va succeir amb altres com a “claustrofòbia” (54%). Són, en qualsevol cas, conceptes que corren en paral·lel amb la mala qualitat del somni: les consultes sobre “malsons” van créixer també un 50% sobre la mitjana dels dotze mesos anteriors i els usuaris que van introduir l’expressió “no puc dormir” van ser un 88% més. Per exemple, la paraula ansietat, va registrar un total de més de 70.000 cerques, molt superior a la xifra de cerca en els mesos anteriors al confinament. Probablement, moltes més persones que aquestes 70.000 van viure aquesta mateixa sensació, pot ser que d’una manera menys accentuada i, per descomptat, no prou intensa com per a confessar-la-hi a Google. Aquests usuaris podrien representar, doncs, la punta d’un iceberg molt major.
A més de l’anterior, un altre aspecte que ha passat a cobrar una major importància durant aquesta pandèmia, han resultat les cerques que tenien a veure amb les relacions entre les persones i la companyia, augmentant la cerca de paraules com a solitud o separació. Aquesta petita allau de dades sobre cerques en google, no és més que un reflex de l’important que ens resulta per a qualsevol de nosaltres sentir-nos bé emocionalment i l’increïblement difícil que pot resultar en una situació com aquesta. Sens dubte, són moltes les estratègies que podem seguir per a poder fortificar i potenciar la nostra resiliència, però a vegades, totes aquestes estratègies no seran suficients i llavors, és aquí quan la figura professional del psicòleg ens llançarà aquest “salvavides emocional” que tant necessitem i que pocs ens atrevim a demanar. La realitat és, que encara existeix cert halo de rebuig social a tot el que tingui a veure amb la salut mental, i lamentablement, moltes persones han romàs en un silenciós sofriment per por de ser titllats de “malalts mentals” o pejorativament parlant com a “bojos” per acudir a un psicòleg. Afortunadament i, a pesar que encara queda un llarg camí per recórrer, a poc a poc aquest estigma està desapareixent i cada vegada són més les persones que decideixen posar-se en mans professionals per a millorar el seu benestar emocional quan el necessiten.
Probablement, si fóssim conscients que la majoria de problemes emocionals que sentim, són més comuns del que ens imaginem, normalitzaríem moltíssim més l’acudir al psicòleg. I la prova d’això, està, ni més ni menys, uns paràgrafs més amunt, quan vaig esmentar les cerques de google. És aquí on veiem que sentir ansietat, por, tristesa, tenir problemes amb la teva parella… És una mica més comuna del que ens imaginem (i més encara en temps de COVID19). Per això, no hem d’avergonyir-nos de com ens sentim, ni tampoc de com necessitem expressar-ho. Recordem; no passa absolutament res per demanar ajuda quan sigui necessari, perquè no tot el temps podem i/o hem d’estar feliços i no hi ha una forma correcta en la qual hàgim de sentir-nos ara. En definitiva, normalitzem el buscar ajuda quan ho necessitem.
