Saps on es troba la frontera entra la tristesa i la depressió?
Què és la Tristesa?
La tristesa és una de les emocions bàsiques que es pot donar com a conseqüència de successos que impliquen la percepció de pèrdua i que condueixen a sentiments de pesar i malenconia. La tristesa, com totes les emocions bàsiques, és adaptativa, és a dir, té diverses funcions:
- Despertar l’atenció i ajuda dels altres: augment de la cohesió.
- Focalització de l’atenció cap a nosaltres mateixos.
- Apaivagar les respostes agressives dels altres cap a nosaltres.
Quines manifestacions pot tenir la tristesa?
Físiques: Disminució de l’energia física i de l’entusiasme. Es alenteix el metabolisme. Pèrdua apetit i desig sexual.
Cognitives: Pensaments de desànim, malenconia i pèrdua d’energia. Desconsol, pessimisme i desesperança .Autocompassió. Desvaloració d’un mateix.
Conductuals: Plorar, evitar activitats gratificants, etc.
La tristesa, com ja hem vist, és una emoció, però aquesta, si persisteix en el temps o s’intensifica, pot portar-nos al que podríem dir un estat d’ànim deprimit. L’estat d’ànim deprimit (depressió) és una de les condicions de malestar psicològic més freqüents en els éssers humans. Les característiques d’aquest estat d’ànim poden ser molt diferents d’una persona a una altra. Pot variar tant en els símptomes que té la persona, com en l’evolució temporal. Unes vegades pot ser episòdic i unes altres estar present la major part del temps. També pot variar per la intensitat, ja que pot passar des d’estats molt lleus a profundament severs.
L’habitual és que els símptomes que es pateixen en una depressió s’agrupin en cinc grups:
- Anímics: L’emoció més habitual és la tristesa. Està gairebé sempre present i és la queixa més usual. També inclouríem el pesar, infelicitat i abatiment, encara que podria estar present fins i tot la irritabilitat, nerviosisme o la sensació de buit.
- Motivacionals i conductuals: L’apatia, la indiferència i la disminució de la capacitat de gaudi serien els més típics (exemples: la falta de ganes per a aixecar-se del llit, endreçar-se o anar al treball i la disminució en la capacitat de presa de decisions).
- Cognitius-Mentals: Distingiríem dos aspectes: En primer lloc la disminució del rendiment en àrees com la memòria, atenció i concentració. I en segon lloc les alteracions del contingut de la nostra ment: errors en valorar-se a si mateixos, als altres o al futur i acte menyspreo, acte culpar-se o perdre l’autoestima.
- Físics: Aquí inclouríem els problemes de somni (tant per la incapacitat de dormir adequadament com per fer-ho en excés), la fatiga, pèrdua de l’apetit i disminució tant del desig com de l’activitat sexual.
- Interpersonals: El principal símptoma és la pèrdua o deterioració de les relacions amb els altres que fins i tot pot portar a ser rebutjat, la qual cosa al seu torn produeix un major aïllament i pot fer que cronificar aquest estat d’ànim deprimit.
Si identifiques que tu o algú del teu entorn pugui patir símptomes depressius, no dubtis a contactar amb nosaltres. La depressió es pot tractar de manera eficaç amb una ajuda professional adequada.
