Què és l’Assertivitat?
Assertivitat:
És el comportament que permet a una persona actuar segons les seves pròpies necessitats i expressar els seus drets respectant els dels altres.
Implica la capacitat per a:
- Expressar sentiments negatius i positius de manera eficaç tenint en compte la sensibilitat dels altres.
- Saber fer peticions. Saber expressar les pròpies necessitats sense esperar que els altres “endevinin” que ens ocorre.
- Poder dir que NO.
- Discriminar: expressar-se amb persones en moments i situacions adequats.
- Defensar-se sense agressió o passivitat enfront de la conducta poc cooperadora o raonable dels altres.
- Prendre la iniciativa per a satisfer les pròpies necessitats.
A l’inici de la pràctica d’aquests comportaments pot aparèixer ansietat o sentiments de culpa. És important que continuïs posant-los en pràctica perquè més endavant siguin més espontanis; podràs comprovar que l’ansietat anirà disminuint.
