Què és l’astènia primaveral?
Amb l’arribada de la primavera és freqüent l’aparició d’alguns símptomes físics i psíquics a causa de les dificultats d’adaptació del nostre organisme a les noves condicions climàtiques.
Amb el pas d’una estació a una altra, l’organisme està exposat a multitud de canvis climàtics pel que és freqüent l’aparició del que popularment es denomina astènia primaveral. L’astènia primaveral és un trastorn adaptatiu de caràcter lleu els símptomes del qual remeten quan l’organisme s’adapta a la nova estació de l’any.
Cert és que els canvis d’una estació a una altra, cada vegada són més bruscos i això propícia que l’aparició de l’astènia primaveral vagi en augment. Podríem parlar que en l’actualitat un terç de la població ha sofert astènia primaveral al llarg de la seva vida manifestant-se de forma més freqüent entre les dones.
Els símptomes més freqüents de l’astènia primaveral són:
- Sensació de fatiga generalitzada: esgotament, cansament i feblesa.
- Somnolència diürna i falta d’apetit.
- Tendència a l’apatia i a la malenconia.
- Canvis freqüents d’humor, irritabilitat, falta d’interès i motivació.
- Dificultats de concentració.
- Disminució de la libido.
Cal dir que els símptomes manifestos són de caràcter lleu i que no impedeixen el manteniment de les obligacions i rutines diàries a pesar que, a vegades, impliqui un esforç subjectivament important.
En el cas d’aquelles persones que sofreixen de major *predisponibilitat, sensibilitat o bé pateixen d’algun problema emocional (quadres d’ansietat, estrès o depressió) és freqüent que els símptomes anteriorment esmentats s’accentuïn.
De què dependrà que patim o no astènia primaveral?
Principalment del nostre cervell i de la seva sensibilitat, és a dir, tots acusem aquests canvis primaverals però que es manifestin aquests símptomes dependrà de cada individu i de la seva adaptació a aquests.
Entre les possibles causes de l’astènia primaveral es troba el sedentarisme, l’elevat consum de medicació així com, de substàncies tòxiques (alcohol, cafè, tabac…), una alimentació poc saludable, mals hàbits de somni, estats d’ansietat, estrès o depressió, algunes patologies metabòliques, respiratòries, hepàtiques o cardíaques…
En aquest cas, la prevenció pot ser un tractament efectiu, per això són necessaris tenir i mantenir hàbits de vida saludables. Ens ajudaran a combatre l’astènia primaveral el mantenir una dieta equilibrada i un horari regular en els nostres menjars i hores de somni, eliminar les substàncies excitants, practicar exercici físic a l’aire lliure i motivar-nos a través d’activitats que ens estimulin.
Per això és convenient recordar que en el cas que la sensació de cansament vagi en augment, persisteixi en el temps (diversos mesos), s’identifiquin nous símptomes i no existeixin altres problemes físics ni psicològics és recomanable acudir a un professional especialitzat, per a descartar la possibilitat de qualsevol altra patologia i paral·lelament poder treballar psicològicament, amb els factors causants, tals com la ansietat o el estrès.
En múltiples ocasions l’acompanyament, recomanació o estratègies d’afrontament psicològiques són les que, a la llarga, ens ajudarà més i millor a ser capaços de superar els processos adaptatius atorgant-nos benestar i la capacitat de superació personal en la nostra vida.
