esca Barcelona: 93 206 51 51 Madrid: 91 591 33 05 Gerona: 97 241 72 45
info@itaepsicologia.com Lunes - Viernes 9:00 - 21:00

Què és l’astènia primaveral?

Què és l’astènia primaveral?

Amb l’arribada de la primavera és freqüent l’aparició d’alguns símptomes físics i psíquics a causa de les dificultats d’adaptació del nostre organisme a les noves condicions climàtiques.

Amb el pas d’una estació a una altra, l’organisme està exposat a multitud de canvis climàtics pel que és freqüent l’aparició del que popularment es denomina astènia primaveral. L’astènia primaveral és un trastorn adaptatiu de caràcter lleu els símptomes del qual remeten quan l’organisme s’adapta a la nova estació de l’any.

Cert és que els canvis d’una estació a una altra, cada vegada són més bruscos i això propícia que l’aparició de l’astènia primaveral vagi en augment. Podríem parlar que en l’actualitat un terç de la població ha sofert astènia primaveral al llarg de la seva vida manifestant-se de forma més freqüent entre les dones.

Els símptomes més freqüents de l’astènia primaveral són:

  • Sensació de fatiga generalitzada: esgotament, cansament i feblesa.
  • Somnolència diürna i falta d’apetit.
  • Tendència a l’apatia i a la malenconia.
  • Canvis freqüents d’humor, irritabilitat, falta d’interès i motivació.
  • Dificultats de concentració.
  • Disminució de la libido.

Cal dir que els símptomes manifestos són de caràcter lleu i que no impedeixen el manteniment de les obligacions i rutines diàries a pesar que, a vegades, impliqui un esforç subjectivament important.

En el cas d’aquelles persones que sofreixen de major *predisponibilitat, sensibilitat o bé pateixen d’algun problema emocional (quadres d’ansietat, estrès o depressió) és freqüent que els símptomes anteriorment esmentats s’accentuïn.

De què dependrà que patim o no astènia primaveral?

Principalment del nostre cervell i de la seva sensibilitat, és a dir, tots acusem aquests canvis primaverals però que es manifestin aquests símptomes dependrà de cada individu i de la seva adaptació a aquests.

Entre les possibles causes de l’astènia primaveral es troba el sedentarisme, l’elevat consum de medicació així com, de substàncies tòxiques (alcohol, cafè, tabac…), una alimentació poc saludable, mals hàbits de somni, estats d’ansietat, estrès o depressió, algunes patologies metabòliques, respiratòries, hepàtiques o cardíaques…

En aquest cas, la prevenció pot ser un tractament efectiu, per això són necessaris tenir i mantenir hàbits de vida saludables. Ens ajudaran a combatre l’astènia primaveral el mantenir una dieta equilibrada i un horari regular en els nostres menjars i hores de somni, eliminar les substàncies excitants, practicar exercici físic a l’aire lliure i motivar-nos a través d’activitats que ens estimulin.

Per això és convenient recordar que en el cas que la sensació de cansament vagi en augment, persisteixi en el temps (diversos mesos), s’identifiquin nous símptomes i no existeixin altres problemes físics ni psicològics és recomanable acudir a un professional especialitzat, per a descartar la possibilitat de qualsevol altra patologia i paral·lelament poder treballar psicològicament, amb els factors causants, tals com la ansietat o el estrès.

En múltiples ocasions l’acompanyament, recomanació o estratègies d’afrontament psicològiques són les que, a la llarga, ens ajudarà més i millor a ser capaços de superar els processos adaptatius atorgant-nos benestar i la capacitat de superació personal en la nostra vida.

Alvaro Cuesta
Alvaro Cuesta
11:34 25 Apr 19
18 años trabajando en la misma empresa y de repente me despidieron, porque necesitaban reducir la plantilla a la mitad…. Me quedé como muerto no encontraba salida ni sentido a nada, en Itae Psicología me ayudaron a volver a ser el que siempre había sido y ahora estoy en un nuevo trabajo con un gran proyecto por delante. Lo recomiendo a todo el mundo que en algún momento de su vida necesite ayuda y acompañamiento por un gran equipo de profesionales
Lucia Marquez
Lucia Marquez
12:39 04 Apr 19
Mi divorcio me brindó una crisis de ansiedad, tuve que pedir ayuda en Itae Psicología para poder afrontar mi nueva situación y poder seguir adelante, gracias por ayudarme en ese momento tan difícil para mí, hoy ya llevo una vida completamente normal. Un equipo de grandes profesionales
Laura Lopez
Laura Lopez
00:41 05 Mar 19
De repente me encontré sola después de que mi marido de 20 años de matrimonio me dejara de la noche a la mañana. Gracias a mi Dra y al centro por ayudarme a salir del estado de shock que entré , por reconducirme en el día a día y poder aceptar mi situación, gracias a ellos estoy genial. Solo puedo decir gracias por estar en mi camino.
Edoardo Lorenzo Corda
Edoardo Lorenzo Corda
14:05 25 Feb 19
Me encontraba desmotivado en todo lo que hacía y no encontraba sentido a mi día a día, acudí a la primera visita gratuita en Itae Psicología y allí mediante una evaluación me diagnosticaron depresión, me recondujeron mediante el tratamiento terapéutico y hoy por hoy encuentro sentido a la vida. Gracias por ayudarme.
Pep Parera
Pep Parera
14:53 21 Feb 19
Mi pareja y yo no estábamos bien en nuestra relación, después de nuestra visita en el centro Itae nos ayudaron a ver los motivos, el principal era la poca comunicación entre nosotros, no dieron pautas a seguir y seguimiento en consulta semanal, gracias a ellos cada día somos más felices
Antonio Gonzalez
Antonio Gonzalez
12:54 18 Feb 19
Pasé un tiempo de mucho estrés en el trabajo que me derivó a un estado de ansiedad infernal, gracias a los profesionales de Itae Psicología he podido recuperar la calma y recuperar la pasión por mi trabajo.
Amanda Cuesta
Amanda Cuesta
13:19 16 Feb 19
Lo recomiendo a todas las personas que estén buscando un buen profesional para la ansiedad, grandes profesionales y gran equipo de psicólogos.
IMMA ROCA ESPACHS
IMMA ROCA ESPACHS
10:31 14 Feb 19
Estoy muy feliz y agradecida por la ayuda que he recibido de los profesionales del centro y de todo el personal que me han ayudado a superar mis fobias.
Mostra els comentaris