info@itaepsicologia.com Lunes - Viernes 9:00 - 21:00

Què i com delego? L’art de delegar

Delegar significa donar part del teu treball a uns altres. Encara que teòricament tots hem sentit que delegar tasques és una bona fórmula per a combatre l’estrès, sovint som experts increïbles a crear-nos excuses per a no fer-ho.

Vegem algunes excuses típiques d’aquell que veu la conveniència de delegar però no ho fa….

  • “Ningú ho pot fer tan bé com jo”
  • “No et pots fiar de ningú i menys amb aquest projecte”
  • “Aquesta persona ja té suficient treball, no li atabalaré amb el meu”
  • “No tinc temps d’ensenyar a aquesta persona com fer-ho”
  • “Sóc l’única persona que sap bé com fer aquesta tasca”
  • “L’última vegada que delegui alguna cosa va sortir malament, millor no ho torno a fer”

En efecte: tendim a pensar que ningú ho farà millor que nosaltres i que els altres s’atabalaran si els passem més treball…però alhora has de considerar que a tots ens agrada que ens donin nous reptes i un vot de confiança, és a dir que no assumeixis que delegar treball a uns altres serà mal rebut (pot ser que en moltes ocasions sigui al contrari!). Potser les persones amb les quals treballes estan agraïdes que els donis l’oportunitat d’aprendre coses noves! Així mateix, considera quines conseqüències pot tenir per a tu continuar funcionant d’aquesta manera, és a dir no delegant: a nivell físic, el teu cos d’avisa que està desgastat. Com? Pot ser que tinguis mal de cap, esgotament, contractures musculars i aquella sensació de l’única cosa que et ve de gust és descansar i dormir.

A nivell psicològic, el desgast de voler arribar a tot i no delegar pot comportar humor depressiu, irritabilitat, inseguretat, baixa autoestima, canvis d’humor, i falta de concentració entre altres (de fet, si estàs llegint aquest exercici és perquè has identificat que et costa concentrar-te, tens bloquejos o oblits freqüents…així mateix, quan no delegues, la gestió del teu temps personal també sofreix; deixes de fer aquelles coses que vols o necessites fer (des de  anar al dentista fins a quedar amb aquell amic) i fins i tot deixes de fer aquelles coses que has de  fer(no delegar implica responsabilitzar-se de totes les tasques; ningú es pot partir en dos –o en tres o en quatre!- i acabes per no poder acabar a temps allò que t’havies proposat i segueixes en el marejador bucle de l’estrès –i la sensació que mai estàs satisfet!.

A nivell relacional, no delegar, també té conseqüències: quan no delegues, el missatge implícit és: no confio en la teva capacitat per a fer-ho bé. D’altra banda, quan delegues però necessites controlar tot el que delegues, probablement causes frustració en l’altra persona, ja que el missatge implícit que estàs enviant continua sent “no confio en la teva capacitat per a fer-ho bé”. Aquest missatge entre línies crea desconfiança mútua, ja que la reciprocitat impera en aquests casos. De debò vols que l’ambient regnant en el teu treball o en la teva vida sigui aquest?

D’altra banda, quan delegues tasques, no sols treballes de forma més eficaç (ja que realment dediques la teva energia a allò que és important) sinó que gaudeixes més del teu temps personal de qualitat, i com d’un efecte va dominar es tractés, la teva salut també es beneficia d’això.

Què i com delego?
  • Delega aquelles activitats rutinàries que no formin part de la teva activitat principal. Per exemple: fer fotocòpies, imprimir material, fer segons quines trucades, etc.
  • Crea un pla per a delegar: no deleguis tasques a l’atzar. Tria a la persona adequada.
  • Posa dates límit a allò que delegues. Supervisa el procés i mantinga‘t implicat. Escolta el que les persones a qui has delegat hagin de dir.
  • Dedica el temps necessari a ensenyar a les persones a qui deleguis: serà una inversió productiva!
  • Delega l’autoritat juntament amb la responsabilitat. No facis que les persones a qui has delegat et vengen cada poc a demanar-te permís per a fer tasques petites.
  • Assegura’t que dónes instruccions clares: que s’ha de fer, quan hauria de fer-se i a quin nivell de detall? Encara que deleguis la responsabilitat, mantingues una actitud oberta i disponible cap a aquells als qui has delegat la tasca.
  • Delega l’objectiu, no el procediment: confia en la creativitat que puguin tenir els altres per a fer el treball bé.
  • Confia en les persones a qui has delegat una tasca. No els controlis constantment.
  • Assumeix que alguns errors a curt termini implicaran bons resultats a llarg termini.
Atenció psicològica. Consulta amb un psicòleg a Barcelona. Primera visita gratuïta
Atenció psicològica. Consulta amb un psicòleg a Barcelona. Primera visita gratuïta
Itae Psicología place picture
4.6
Basat en 10 ressenyes
Maria Garcia profile picture
Maria Garcia
fa 7 anys
Vivo fuera de Barcelona y las terapias online por Skype o video llamada me han ayudado mucho. Tienen un equipo genial.
Cbarcel C profile picture
Cbarcel C
fa 7 anys
La Mutua acaba de darme su informe y estoy en shock, aún no m lo creo. Esperaba q la Mutua pidiese el alta, pq sé como hacen las mutuas, pero lo q no esperaba es q el informe del médico del centro Itae estuviese todo lleno de mentiras, poniendo en mi boca lo contrario de lo que dije en la entrevista e inventándose datos ( como x ej el motivo de baja inicial). Aún no m lo creo, he tenido que leerlo dos veces, desde luego pondré una reclamación allí, y otra en la Mutua, y también en colegio oficial de médicos por falsedad y mala praxis.
He hablado con Icam y m han recomendado poner una demanda legal contra el centro y el psiquiatra que me atendió.
Por lo pronto os recomiendo que si váis pidáis fotocopia del test q entregáis y grabéis con el móvil la conversación, parece exagerado pero no lo es, estáis en vuestro derecho. Ojalá yo lo hubiese hecho....
Podéis ver más reseñas negativas de otras personas en Centre Itae en google maps.
Juanita Blanch profile picture
Juanita Blanch
fa 7 anys
Hacía mucho tiempo que buscaba a alguien que me ayudara con la ansiedad que tengo y los ataques de pánico. Ahora, después de un tiempo con ellos, me he animado a darles soporte aquí, porque estoy mucho mejor y mi vida ha cambiado muchísimo. Estoy muy agradecida.
Cesar Lozano profile picture
Cesar Lozano
fa 7 anys
Padezco TOC desde hace mucho. Empecé un tratamiento con ellos y la verdad que estoy muy contento, la evolución es muy notable.
Reyes Moreno profile picture
Reyes Moreno
fa 7 anys
No es un sitio serio. No están para ayudarte.
Alvaro Cuesta profile picture
Alvaro Cuesta
fa 7 anys
18 años trabajando en la misma empresa y de repente me despidieron, porque necesitaban reducir la plantilla a la mitad…. Me quedé como muerto no encontraba salida ni sentido a nada, en Itae Psicología me ayudaron a volver a ser el que siempre había sido y ahora estoy en un nuevo trabajo con un gran proyecto por delante. Lo recomiendo a todo el mundo que en algún momento de su vida necesite ayuda y acompañamiento por un gran equipo de profesionales
Lucia Marquez profile picture
Lucia Marquez
fa 7 anys
Mi divorcio me brindó una crisis de ansiedad, tuve que pedir ayuda en Itae Psicología para poder afrontar mi nueva situación y poder seguir adelante, gracias por ayudarme en ese momento tan difícil para mí, hoy ya llevo una vida completamente normal. Un equipo de grandes profesionales
Laura Lopez profile picture
Laura Lopez
fa 8 anys
De repente me encontré sola después de que mi marido de 20 años de matrimonio me dejara de la noche a la mañana. Gracias a mi Dra y al centro por ayudarme a salir del estado de shock que entré , por reconducirme en el día a día y poder aceptar mi situación, gracias a ellos estoy genial. Solo puedo decir gracias por estar en mi camino.
Edoardo Lorenzo Corda profile picture
Edoardo Lorenzo Corda
fa 8 anys
Me encontraba desmotivado en todo lo que hacía y no encontraba sentido a mi día a día, acudí a la primera visita gratuita en Itae Psicología y allí mediante una evaluación me diagnosticaron depresión, me recondujeron mediante el tratamiento terapéutico y hoy por hoy encuentro sentido a la vida. Gracias por ayudarme.
Pep Parera profile picture
Pep Parera
fa 8 anys
Mi pareja y yo no estábamos bien en nuestra relación, después de nuestra visita en el centro Itae nos ayudaron a ver los motivos, el principal era la poca comunicación entre nosotros, no dieron pautas a seguir y seguimiento en consulta semanal, gracias a ellos cada día somos más felices
Antonio Gonzalez profile picture
Antonio Gonzalez
fa 8 anys
Pasé un tiempo de mucho estrés en el trabajo que me derivó a un estado de ansiedad infernal, gracias a los profesionales de Itae Psicología he podido recuperar la calma y recuperar la pasión por mi trabajo.
Amanda Cuesta profile picture
Amanda Cuesta
fa 8 anys
Lo recomiendo a todas las personas que estén buscando un buen profesional para la ansiedad, grandes profesionales y gran equipo de psicólogos.
IMMA ROCA ESPACHS profile picture
IMMA ROCA ESPACHS
fa 8 anys
Estoy muy feliz y agradecida por la ayuda que he recibido de los profesionales del centro y de todo el personal que me han ayudado a superar mis fobias.
Veure totes les ressenyes