esca Barcelona: 93 206 51 51 Madrid: 91 591 33 05 Gerona: 97 241 72 45
info@itaepsicologia.com Lunes - Viernes 9:00 - 21:00

Què puc fer si tinc un trastorn d’ansietat

Els problemes del trastorn d’ansietat provoquen una angoixa molt important en les persones que els sofreixen.

Els que sofreixen un trastorn d’ansietat d’aquest tipus poden arribar a pensar que el seu problema no se solucionarà mai i que hauran de viure amb aquest estat de nerviosisme i angoixa per sempre. Hem de saber que això no ha de ser així. Actualment pot ser relativament senzill superar problemes com una fòbia o un trastorn d’ansietat, ja que es té molt coneixement sobre aquest tipus de trastorns, el seu funcionament i el seu sistema de manteniment.

Els problemes d’ansietat es curen.

Per tant, si sofreixes (o creus sofrir) un trastorn d’ansietat, és important poder consultar amb un professional que et pugui assessorar i ajudar-te a superar aquest problema al més aviat possible.

Dels tractaments que han demostrat la seva eficàcia podem destacar els següents:

Tècniques per al tractament de l’ansietat

És important començar donant informació sobre el trastorn que se sofreix i la seva curació. Posteriorment s’entrena a la persona en tècniques que milloren els seus capacitats d’acte-observació i acte-correcció dels seus pensaments, la seva conducta i les seves emocions.

Tècniques Cognitives

Poden consistir en tècniques que ajudin la persona a no interpretar les situacions de manera tan amenaçadora, tècniques de solució de problemes, tècniques per a identificar i reformular pensaments negatius, etc. Ressalten la necessitat d’exposar-se a les situacions temudes, acostant-se als estímuls que provoquen ansietat sota el principi d’aproximacions graduals i el principi del reforç.

Tècniques Conductuals (premiar els èxits)

Aquestes tècniques també ensenyen a la persona habilitats personals o socials que ajudessin a enfrontar-se amb menys dificultats a les situacions ansiògenes.

Tècniques Farmacològiques

Els fàrmacs serveixen per a disminuir l’activació fisiològica de l’organisme enfront dels símptomes d’ansietat. Els ansiolítics són fàrmacs que redueixen de manera ràpida l’ansietat, cosa que pot resultar molt útil en situacions com, per exemple, un atac de pànic. Ara bé, prenent fàrmacs no s’aprèn a controlar l’ansietat, per la qual cosa no podem dir que “curin”, només serveixen per a pal·liar els símptomes. A més, també poden provocar problemes d’addicció. Tot i que a vegades són molt necessaris, es recomana la seva utilització juntament amb una teràpia psicològica.

Tècniques de Relaxació i Respiració

Ha de fer-se un entrenament diari per a  que resulti útil. Existeixen diferents tècniques d’aquest tipus: relaxació progressiva, respiració diafragmàtica, relaxació en imaginació, etc.

Conclusions

Aquestes tècniques, utilitzades conjuntament, obtenen uns índexs de millora superiors al 80-90%, tenint en compte que el 10-20% restant no obtenen el resultat esperat perquè abandonen el tractament, no compleixen les prescripcions terapèutiques, estan poc motivats per la teràpia, etc.

Les tècniques que hem presentat han de ser aplicades per professionals especialitzats: psicòlegs i/o psiquiatres experts en ansietat. Amb ells hauràs de seguir un tractament en el qual t’ensenyaran com pots superar el teu problema, perquè puguis gaudir de la vida sense més preocupacions que les que té qualsevol persona.

Què puc fer si tinc un trastorn d’ansietat
5 (100%) 35 vote[s]

Alvaro Cuesta
Alvaro Cuesta
11:34 25 Apr 19
18 años trabajando en la misma empresa y de repente me despidieron, porque necesitaban reducir la plantilla a la mitad…. Me quedé como muerto no encontraba salida ni sentido a nada, en Itae Psicología me ayudaron a volver a ser el que siempre había sido y ahora estoy en un nuevo trabajo con un gran proyecto por delante. Lo recomiendo a todo el mundo que en algún momento de su vida necesite ayuda y acompañamiento por un gran equipo de profesionales
Lucia Marquez
Lucia Marquez
12:39 04 Apr 19
Mi divorcio me brindó una crisis de ansiedad, tuve que pedir ayuda en Itae Psicología para poder afrontar mi nueva situación y poder seguir adelante, gracias por ayudarme en ese momento tan difícil para mí, hoy ya llevo una vida completamente normal. Un equipo de grandes profesionales
Laura Lopez
Laura Lopez
00:41 05 Mar 19
De repente me encontré sola después de que mi marido de 20 años de matrimonio me dejara de la noche a la mañana. Gracias a mi Dra y al centro por ayudarme a salir del estado de shock que entré , por reconducirme en el día a día y poder aceptar mi situación, gracias a ellos estoy genial. Solo puedo decir gracias por estar en mi camino.
Edoardo Lorenzo Corda
Edoardo Lorenzo Corda
14:05 25 Feb 19
Me encontraba desmotivado en todo lo que hacía y no encontraba sentido a mi día a día, acudí a la primera visita gratuita en Itae Psicología y allí mediante una evaluación me diagnosticaron depresión, me recondujeron mediante el tratamiento terapéutico y hoy por hoy encuentro sentido a la vida. Gracias por ayudarme.
Pep Parera
Pep Parera
14:53 21 Feb 19
Mi pareja y yo no estábamos bien en nuestra relación, después de nuestra visita en el centro Itae nos ayudaron a ver los motivos, el principal era la poca comunicación entre nosotros, no dieron pautas a seguir y seguimiento en consulta semanal, gracias a ellos cada día somos más felices
Antonio Gonzalez
Antonio Gonzalez
12:54 18 Feb 19
Pasé un tiempo de mucho estrés en el trabajo que me derivó a un estado de ansiedad infernal, gracias a los profesionales de Itae Psicología he podido recuperar la calma y recuperar la pasión por mi trabajo.
Amanda Cuesta
Amanda Cuesta
13:19 16 Feb 19
Lo recomiendo a todas las personas que estén buscando un buen profesional para la ansiedad, grandes profesionales y gran equipo de psicólogos.
IMMA ROCA ESPACHS
IMMA ROCA ESPACHS
10:31 14 Feb 19
Estoy muy feliz y agradecida por la ayuda que he recibido de los profesionales del centro y de todo el personal que me han ayudado a superar mis fobias.
Mostra els comentaris