Relacions interpersonals durant el confinament
La situació actual d’estat d’alarma sanitària ens ha obligat a parar tenint com a conseqüència un impacte en les nostres vides en haver de canviar el nostre ritme i les nostres rutines. Aquest canvi forçós té al mateix temps un impacte en el nostre estat emocional.
El contacte social és un dels principals factors que s’ha vist afectat amb el confinament i l’adaptació a la nova situació a vegades pot resultar-nos complicada. Hem passat de conviure amb la nostra família poques hores al dia a passar 24 hores del dia sota un mateix sostre. En el cas de les persones que viuen soles han deixat de tenir contacte directe diari ja s’amb els companys de treball, amb la família o amb els amics. Saber gestionar aquesta situació és una de les preocupacions existents.
Disposar de temps individual, temps compartit i el contacte amb l’exterior són les tres àrees que hem d’intentar preservar per a reduir l’impacte emocional del confinament.
- Temps individual
Quan convivim amb altres persones, companys de pis, parella, fills o pares és important poder disposar d’un temps personal individual. A pesar que a vegades pot resulteu difícil tenir espais on poder estar tot sol, és positiu que cada dia, cada membre de la família pugui dedicar un temps a si mateix, ja sigui per a parlar a amics o uns altres familiars o realitzar alguna activitat gratificant.
- Temps compartit
A causa del ritme accelerat que solem portar en el nostre dia a dia habitual no disposem del temps suficient per a compartir temps de qualitat amb els nostres sers estimats. El confinament pot ser una oportunitat per a passar més temps en família i dedicar-nos aquest temps de qualitat per a conversar, jugar a jocs de taula, cuinar junts o deixar volar la creativitat.
- Contacte amb l’exterior
Estar confinats no significa no poder relacionar-nos amb els altres. En l’era de les noves tecnologies i les xarxes socials estem ja acostumats a comunicar-nos diàriament i de manera immediata. Per a reduir el sentiment de solitud o aïllament realitzar una trucada per telèfon o una videotrucada en comptes d’un missatge de text o un missatge instantani pot ser de gran ajuda per a continuar fomentant el contacte amb aquelles persones que més ens importen.
Aplicacions com a Whatsapp, Skype, Google Hangouts o Google Duo permeten realitzar videotrucada en grup. Al mateix temps, algunes xarxes socials com Facebook, Snapchat o Instagram també ofereixen aquesta opció.
Una altra alternativa interessant per a mantenir les relacions interpersonals és l’aplicació House Party que permet realitzar videotrucada de fins a 8 persones i jugar a diferents jocs com el Pictionary, Trivial, Qui és Qui o Xips and Guac.
Poder preservar aquestes tres àrees serà de gran ajuda per a suportar la situació i intentar que l’impacte emocional que implica el confinament sigui menor.
