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Relacions interpersonals durant el confinament

La situació actual d’estat d’alarma sanitària ens ha obligat a parar tenint com a conseqüència un impacte en les nostres vides en haver de canviar el nostre ritme i les nostres rutines. Aquest canvi forçós té al mateix temps un impacte en el nostre estat emocional.

El contacte social és un dels principals factors que s’ha vist afectat amb el confinament i l’adaptació a la nova situació a vegades pot resultar-nos complicada. Hem passat de conviure amb la nostra família poques hores al dia a passar 24 hores del dia sota un mateix sostre. En el cas de les persones que viuen soles han deixat de tenir contacte directe diari ja s’amb els companys de treball, amb la família o amb els amics. Saber gestionar aquesta situació és una de les preocupacions existents.

Disposar de temps individual, temps compartit i el contacte amb l’exterior són les tres àrees  que hem d’intentar preservar per a reduir l’impacte emocional del confinament.

  1. Temps individual

Quan convivim amb altres persones, companys de pis, parella, fills o pares és important poder disposar d’un temps personal individual. A pesar que a vegades pot resulteu difícil tenir espais on poder estar tot sol, és positiu que cada dia, cada membre de la família pugui dedicar un temps a si mateix, ja sigui per a parlar a amics o uns altres familiars o realitzar alguna activitat gratificant.

  1. Temps compartit

A causa del ritme accelerat que solem portar en el nostre dia a dia habitual no disposem del temps suficient per a compartir temps de qualitat amb els nostres sers estimats. El confinament pot ser una oportunitat per a passar més temps en família i dedicar-nos aquest temps de qualitat per a conversar, jugar a jocs de taula, cuinar junts o deixar volar la creativitat.

  1. Contacte amb l’exterior

Estar confinats no significa no poder relacionar-nos amb els altres. En l’era de les noves tecnologies i les xarxes socials estem ja acostumats a comunicar-nos diàriament i de manera immediata. Per a reduir el sentiment de solitud o aïllament realitzar una trucada per telèfon o una videotrucada en comptes d’un missatge de text o un missatge instantani pot ser de gran ajuda per a continuar fomentant el contacte amb aquelles persones que més ens importen.

Aplicacions com a Whatsapp, Skype, Google Hangouts o Google Duo permeten realitzar videotrucada en grup. Al mateix temps, algunes xarxes socials com Facebook, Snapchat o Instagram també ofereixen aquesta opció.

Una altra alternativa interessant per a mantenir les relacions interpersonals és l’aplicació House Party que permet realitzar videotrucada de fins a 8 persones i jugar a diferents jocs com el Pictionary, Trivial, Qui és Qui o Xips and Guac.

Poder preservar aquestes tres àrees serà de gran ajuda per a suportar la situació i intentar que l’impacte emocional que implica el confinament sigui menor.

Atenció psicològica. Consulta amb un psicòleg a Barcelona. Primera visita gratuïta
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Maria Garcia
Maria Garcia
09:41 04 Feb 20
Vivo fuera de Barcelona y las terapias online por Skype o video llamada me han ayudado mucho. Tienen un equipo genial.
Cbarcel C
Cbarcel C
16:48 24 Jan 20
La Mutua acaba de darme su informe y estoy en shock, aún no m lo creo. Esperaba q la Mutua pidiese el alta, pq sé como hacen las mutuas, pero lo q no esperaba es q el informe del médico del centro Itae estuviese todo lleno de mentiras, poniendo en mi boca lo contrario de lo que dije en la entrevista e inventándose datos ( como x ej el motivo de baja inicial). Aún no m lo creo, he tenido que leerlo dos veces, desde luego pondré una reclamación allí, y otra en la Mutua, y también en colegio oficial de médicos por falsedad y mala praxis. He hablado con Icam y m han recomendado poner una demanda legal contra el centro y el psiquiatra que me atendió. Por lo pronto os recomiendo que si váis pidáis fotocopia del test q entregáis y grabéis con el móvil la conversación, parece exagerado pero no lo es, estáis en vuestro derecho. Ojalá yo lo hubiese hecho.... Podéis ver más reseñas negativas de otras personas en Centre Itae en google maps.
Juanita Blanch
Juanita Blanch
23:00 21 Jan 20
Hacía mucho tiempo que buscaba a alguien que me ayudara con la ansiedad que tengo y los ataques de pánico. Ahora, después de un tiempo con ellos, me he animado a darles soporte aquí, porque estoy mucho mejor y mi vida ha cambiado muchísimo. Estoy muy agradecida.
Cesar Lozano
Cesar Lozano
15:24 13 Jan 20
Padezco TOC desde hace mucho. Empecé un tratamiento con ellos y la verdad que estoy muy contento, la evolución es muy notable.
Reyes Moreno
Reyes Moreno
15:28 30 Dec 19
No es un sitio serio. No están para ayudarte.
Alvaro Cuesta
Alvaro Cuesta
11:34 25 Apr 19
18 años trabajando en la misma empresa y de repente me despidieron, porque necesitaban reducir la plantilla a la mitad…. Me quedé como muerto no encontraba salida ni sentido a nada, en Itae Psicología me ayudaron a volver a ser el que siempre había sido y ahora estoy en un nuevo trabajo con un gran proyecto por delante. Lo recomiendo a todo el mundo que en algún momento de su vida necesite ayuda y acompañamiento por un gran equipo de profesionales
Lucia Marquez
Lucia Marquez
12:39 04 Apr 19
Mi divorcio me brindó una crisis de ansiedad, tuve que pedir ayuda en Itae Psicología para poder afrontar mi nueva situación y poder seguir adelante, gracias por ayudarme en ese momento tan difícil para mí, hoy ya llevo una vida completamente normal. Un equipo de grandes profesionales
Laura Lopez
Laura Lopez
00:41 05 Mar 19
De repente me encontré sola después de que mi marido de 20 años de matrimonio me dejara de la noche a la mañana. Gracias a mi Dra y al centro por ayudarme a salir del estado de shock que entré , por reconducirme en el día a día y poder aceptar mi situación, gracias a ellos estoy genial. Solo puedo decir gracias por estar en mi camino.
Edoardo Lorenzo Corda
Edoardo Lorenzo Corda
14:05 25 Feb 19
Me encontraba desmotivado en todo lo que hacía y no encontraba sentido a mi día a día, acudí a la primera visita gratuita en Itae Psicología y allí mediante una evaluación me diagnosticaron depresión, me recondujeron mediante el tratamiento terapéutico y hoy por hoy encuentro sentido a la vida. Gracias por ayudarme.
Pep Parera
Pep Parera
14:53 21 Feb 19
Mi pareja y yo no estábamos bien en nuestra relación, después de nuestra visita en el centro Itae nos ayudaron a ver los motivos, el principal era la poca comunicación entre nosotros, no dieron pautas a seguir y seguimiento en consulta semanal, gracias a ellos cada día somos más felices
Antonio Gonzalez
Antonio Gonzalez
12:54 18 Feb 19
Pasé un tiempo de mucho estrés en el trabajo que me derivó a un estado de ansiedad infernal, gracias a los profesionales de Itae Psicología he podido recuperar la calma y recuperar la pasión por mi trabajo.
Amanda Cuesta
Amanda Cuesta
13:19 16 Feb 19
Lo recomiendo a todas las personas que estén buscando un buen profesional para la ansiedad, grandes profesionales y gran equipo de psicólogos.
IMMA ROCA ESPACHS
IMMA ROCA ESPACHS
10:31 14 Feb 19
Estoy muy feliz y agradecida por la ayuda que he recibido de los profesionales del centro y de todo el personal que me han ayudado a superar mis fobias.
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