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Consejos para gestionar el confinamiento con adolescentes

Los adolescentes se caracterizan por percibirse invencibles y por vivir el presente de forma intensa, sin pensar demasiado en el futuro. Por eso, como padres, nuestra tarea principal, ahora que las medidas para los más pequeños y adolescentes se van a flexibilizar pudiendo salir a la calle, y éstos pueden verse tentados a realizar encuentros con sus amigos, es la de hacerles tomar conciencia que esta enfermedad también puede afectarles a ellos, y que podrían convertirse en portadores asintomáticos, poniendo en riesgo a sus familiares. Ahora más que nunca no podemos relajarnos y debemos seguir manteniendo las mismas medidas de seguridad.

Además, ahora que se ven obligados a pasar la mayor parte de las horas con sus padres en un espacio común, debemos fijar unas nuevas reglas del juego.

Consejos para un confinamiento saludable con adolescentes
  • Mantener una rutina los días laborables: El día debe organizarse los más parecido posible al que teníamos antes de la crisis, estableciendo una hora para levantarse, y manteniendo unos horarios de estudio. El móvil puede resultar la principal fuente de distracción, por lo que deberíamos dejarlo fuera de la habitación, y consultarlo a media mañana, mientras hacemos un descanso y comemos algo.
  • Mantener los hábitos de autonomía: cada mañana debemos asearnos, vestirnos y ordenar nuestra habitación, así como participar en las tareas acordadas. Continuando con nuestras obligaciones diarias.
  • La comida debe convertirse en un momento de encuentro familiar: es importante comer juntos, y hacer partícipe al adolescente de la preparación de las comidas, incluso podemos aprovechar para hacer alguna receta juntos. Es un buen momento para trasladarles el valor del esfuerzo que implica cada día hacerse cargo de las distintas comidas de todos los miembros de la familia.
  • La tarde puede convertirse en el momento de contactar con sus amigos y fomentar el contacto social: los adolescentes necesitan quizás en mayor medida que los adultos el contacto social. Es por ello, que es recomendable que sigan manteniendo dicho contacto mediante video llamadas o llamadas, reduciendo así la sensación de aislamiento.
  • Mantener la actividad física: es un buen momento para realizar alguna actividad física en familia, mediante la multitud de opciones que hoy en día tenemos a nuestro alcance, siguiendo algún video tutorial que sea del interés de todos.
  • Después de cenar: podemos organizar un planning, en el que cada miembro de la familia participe, y sugiera alguna película o serie para poder ver juntos. Sería conveniente mantener unos hábitos de sueño saludables e intentar ir a dormir en la misma franja horaria que un día laboral.

 Durante los fines de semana podemos ser más flexibles, aunque deberíamos mantener unos hábitos de alimentación saludable juntos y mantener las actividades físicas en común.

Finalmente, debemos empatizar con ellos, entender que su situación resulta muy difícil, y que actualmente sienten que se ha restringido su libertad y autonomía. Quizás es el momento de flexibilizar expectativas, las cuales ya se volverán a reajustar una vez la situación vuelva a la normalidad.

Si somos flexibles y tenemos paciencia, esta situación de confinamiento puede convertirse en una oportunidad de afianzar nuestro vínculo y conocer mejor a nuestros hijos.

Atención psicológica. Consulta con un psicólogo en Barcelona. Primera visita gratuita
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Maria Garcia
Maria Garcia
09:41 04 Feb 20
Vivo fuera de Barcelona y las terapias online por Skype o video llamada me han ayudado mucho. Tienen un equipo genial.
Cbarcel C
Cbarcel C
16:48 24 Jan 20
La Mutua acaba de darme su informe y estoy en shock, aún no m lo creo. Esperaba q la Mutua pidiese el alta, pq sé como hacen las mutuas, pero lo q no esperaba es q el informe del médico del centro Itae estuviese todo lleno de mentiras, poniendo en mi boca lo contrario de lo que dije en la entrevista e inventándose datos ( como x ej el motivo de baja inicial). Aún no m lo creo, he tenido que leerlo dos veces, desde luego pondré una reclamación allí, y otra en la Mutua, y también en colegio oficial de médicos por falsedad y mala praxis. He hablado con Icam y m han recomendado poner una demanda legal contra el centro y el psiquiatra que me atendió. Por lo pronto os recomiendo que si váis pidáis fotocopia del test q entregáis y grabéis con el móvil la conversación, parece exagerado pero no lo es, estáis en vuestro derecho. Ojalá yo lo hubiese hecho.... Podéis ver más reseñas negativas de otras personas en Centre Itae en google maps.
Juanita Blanch
Juanita Blanch
23:00 21 Jan 20
Hacía mucho tiempo que buscaba a alguien que me ayudara con la ansiedad que tengo y los ataques de pánico. Ahora, después de un tiempo con ellos, me he animado a darles soporte aquí, porque estoy mucho mejor y mi vida ha cambiado muchísimo. Estoy muy agradecida.
Cesar Lozano
Cesar Lozano
15:24 13 Jan 20
Padezco TOC desde hace mucho. Empecé un tratamiento con ellos y la verdad que estoy muy contento, la evolución es muy notable.
Reyes Moreno
Reyes Moreno
15:28 30 Dec 19
No es un sitio serio. No están para ayudarte.
Alvaro Cuesta
Alvaro Cuesta
11:34 25 Apr 19
18 años trabajando en la misma empresa y de repente me despidieron, porque necesitaban reducir la plantilla a la mitad…. Me quedé como muerto no encontraba salida ni sentido a nada, en Itae Psicología me ayudaron a volver a ser el que siempre había sido y ahora estoy en un nuevo trabajo con un gran proyecto por delante. Lo recomiendo a todo el mundo que en algún momento de su vida necesite ayuda y acompañamiento por un gran equipo de profesionales
Lucia Marquez
Lucia Marquez
12:39 04 Apr 19
Mi divorcio me brindó una crisis de ansiedad, tuve que pedir ayuda en Itae Psicología para poder afrontar mi nueva situación y poder seguir adelante, gracias por ayudarme en ese momento tan difícil para mí, hoy ya llevo una vida completamente normal. Un equipo de grandes profesionales
Laura Lopez
Laura Lopez
00:41 05 Mar 19
De repente me encontré sola después de que mi marido de 20 años de matrimonio me dejara de la noche a la mañana. Gracias a mi Dra y al centro por ayudarme a salir del estado de shock que entré , por reconducirme en el día a día y poder aceptar mi situación, gracias a ellos estoy genial. Solo puedo decir gracias por estar en mi camino.
Edoardo Lorenzo Corda
Edoardo Lorenzo Corda
14:05 25 Feb 19
Me encontraba desmotivado en todo lo que hacía y no encontraba sentido a mi día a día, acudí a la primera visita gratuita en Itae Psicología y allí mediante una evaluación me diagnosticaron depresión, me recondujeron mediante el tratamiento terapéutico y hoy por hoy encuentro sentido a la vida. Gracias por ayudarme.
Pep Parera
Pep Parera
14:53 21 Feb 19
Mi pareja y yo no estábamos bien en nuestra relación, después de nuestra visita en el centro Itae nos ayudaron a ver los motivos, el principal era la poca comunicación entre nosotros, no dieron pautas a seguir y seguimiento en consulta semanal, gracias a ellos cada día somos más felices
Antonio Gonzalez
Antonio Gonzalez
12:54 18 Feb 19
Pasé un tiempo de mucho estrés en el trabajo que me derivó a un estado de ansiedad infernal, gracias a los profesionales de Itae Psicología he podido recuperar la calma y recuperar la pasión por mi trabajo.
Amanda Cuesta
Amanda Cuesta
13:19 16 Feb 19
Lo recomiendo a todas las personas que estén buscando un buen profesional para la ansiedad, grandes profesionales y gran equipo de psicólogos.
IMMA ROCA ESPACHS
IMMA ROCA ESPACHS
10:31 14 Feb 19
Estoy muy feliz y agradecida por la ayuda que he recibido de los profesionales del centro y de todo el personal que me han ayudado a superar mis fobias.
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