esca Barcelona: 93 206 51 51 Madrid: 91 445 31 21 Gerona: 97 241 72 45
info@itaepsicologia.com Lunes - Viernes 9:00 - 21:00

Efectos del confinamiento en casa en los niños

La situación de confinamiento actual ha representado una ruptura en las rutinas diarias de todos, pero sobre todo para los niños y adolescentes.

Es por ese motivo que podemos observar con una mayor probabilidad dificultades en la regulación emocional y de la conducta en los más pequeños, por diversos factores: cambios de hábitos y rutinas, falta de interacción con iguales, sensación de incertidumbre, necesidad de actividad física al aire libre, etc.

Éstas dificultades para regular las emociones pueden darse inicialmente en forma de quejas de aburrimiento, seguidas de episodios de rabietas y enfados, irritabilidad, apatía, miedos, conductas de oposicionismo y alteración en los hábitos de alimentación y sueño.

 ¿Qué podemos hacer para prevenir la aparición de dificultades?

Pautas saludables durante el confinamiento:

  1. Establecer un horario para mantener las rutinas y los hábitos básicos: para ello podemos crear un horario de fácil acceso, hecho que contribuirá a reducir la sensación de aburrimiento y de incertidumbre. Debemos incluir tanto las actividades de tipo académico, como de colaboración en casa, de autonomía (vestirse, higiene personal, orden de la habitación, etc.), y de ocio (leer cuentos, ver algún concierto, escuchar música, tocar algún instrumento, hacer recetas, juegos de manualidades, juegos de construcción o rompecabezas, juegos de mesa, etc.).
  1. Evitar el uso excesivo de pantallas y acceso a redes sociales (podemos incluirlo en el horario).
  2. Mantener unos horarios que faciliten la preservación de los hábitos de sueño, así como cuidar la alimentación y evitar picar entre horas. Podemos crear un menú de la semana en el que participen con ideas todos los miembros de la familia.
  3. Potenciar actividades que impliquen movimiento (bailar, realizar alguna actividad coreografiada, hacer yoga o pilates, etc).
  4. Fomentar el contacto con otros familiares y amigos, a través de video llamadas o llamadas telefónicas para así incrementar la sensación de contacto social.
  5. Tener en cuenta que el estado de ánimo de los adultos afecta a los niños, por lo que debemos cuidar nuestro estado de ánimo, para preservar el suyo y así evitar enfrentamientos o tensiones.

Finalmente, debemos transmitirles los aspectos positivos que puede reportarnos la situación de confinamiento. Valorar el aumento de tiempo que pasamos juntos, así como el mayor tiempo de ocio para dedicar a aquellas cosas que a veces no tenemos tiempo.

Y recuerda, si necesitas ayuda para organizar las rutinas del día a día, si percibes que el estado de ánimo de los más pequeños de la casa se ve afectado, o incluso si tu estado de ánimo está interfiriendo en la dinámica familiar, no dudes en contactar con los profesionales especializados.

Atención psicológica. Consulta con un psicólogo en Barcelona. Primera visita gratuita
Atención psicológica. Consulta con un psicólogo en Barcelona. Primera visita gratuita
Maria Garcia
Maria Garcia
09:41 04 Feb 20
Vivo fuera de Barcelona y las terapias online por Skype o video llamada me han ayudado mucho. Tienen un equipo genial.
Cbarcel C
Cbarcel C
16:48 24 Jan 20
La Mutua acaba de darme su informe y estoy en shock, aún no m lo creo. Esperaba q la Mutua pidiese el alta, pq sé como hacen las mutuas, pero lo q no esperaba es q el informe del médico del centro Itae estuviese todo lleno de mentiras, poniendo en mi boca lo contrario de lo que dije en la entrevista e inventándose datos ( como x ej el motivo de baja inicial). Aún no m lo creo, he tenido que leerlo dos veces, desde luego pondré una reclamación allí, y otra en la Mutua, y también en colegio oficial de médicos por falsedad y mala praxis. He hablado con Icam y m han recomendado poner una demanda legal contra el centro y el psiquiatra que me atendió. Por lo pronto os recomiendo que si váis pidáis fotocopia del test q entregáis y grabéis con el móvil la conversación, parece exagerado pero no lo es, estáis en vuestro derecho. Ojalá yo lo hubiese hecho.... Podéis ver más reseñas negativas de otras personas en Centre Itae en google maps.
Juanita Blanch
Juanita Blanch
23:00 21 Jan 20
Hacía mucho tiempo que buscaba a alguien que me ayudara con la ansiedad que tengo y los ataques de pánico. Ahora, después de un tiempo con ellos, me he animado a darles soporte aquí, porque estoy mucho mejor y mi vida ha cambiado muchísimo. Estoy muy agradecida.
Cesar Lozano
Cesar Lozano
15:24 13 Jan 20
Padezco TOC desde hace mucho. Empecé un tratamiento con ellos y la verdad que estoy muy contento, la evolución es muy notable.
Reyes Moreno
Reyes Moreno
15:28 30 Dec 19
No es un sitio serio. No están para ayudarte.
Alvaro Cuesta
Alvaro Cuesta
11:34 25 Apr 19
18 años trabajando en la misma empresa y de repente me despidieron, porque necesitaban reducir la plantilla a la mitad…. Me quedé como muerto no encontraba salida ni sentido a nada, en Itae Psicología me ayudaron a volver a ser el que siempre había sido y ahora estoy en un nuevo trabajo con un gran proyecto por delante. Lo recomiendo a todo el mundo que en algún momento de su vida necesite ayuda y acompañamiento por un gran equipo de profesionales
Lucia Marquez
Lucia Marquez
12:39 04 Apr 19
Mi divorcio me brindó una crisis de ansiedad, tuve que pedir ayuda en Itae Psicología para poder afrontar mi nueva situación y poder seguir adelante, gracias por ayudarme en ese momento tan difícil para mí, hoy ya llevo una vida completamente normal. Un equipo de grandes profesionales
Laura Lopez
Laura Lopez
00:41 05 Mar 19
De repente me encontré sola después de que mi marido de 20 años de matrimonio me dejara de la noche a la mañana. Gracias a mi Dra y al centro por ayudarme a salir del estado de shock que entré , por reconducirme en el día a día y poder aceptar mi situación, gracias a ellos estoy genial. Solo puedo decir gracias por estar en mi camino.
Edoardo Lorenzo Corda
Edoardo Lorenzo Corda
14:05 25 Feb 19
Me encontraba desmotivado en todo lo que hacía y no encontraba sentido a mi día a día, acudí a la primera visita gratuita en Itae Psicología y allí mediante una evaluación me diagnosticaron depresión, me recondujeron mediante el tratamiento terapéutico y hoy por hoy encuentro sentido a la vida. Gracias por ayudarme.
Pep Parera
Pep Parera
14:53 21 Feb 19
Mi pareja y yo no estábamos bien en nuestra relación, después de nuestra visita en el centro Itae nos ayudaron a ver los motivos, el principal era la poca comunicación entre nosotros, no dieron pautas a seguir y seguimiento en consulta semanal, gracias a ellos cada día somos más felices
Antonio Gonzalez
Antonio Gonzalez
12:54 18 Feb 19
Pasé un tiempo de mucho estrés en el trabajo que me derivó a un estado de ansiedad infernal, gracias a los profesionales de Itae Psicología he podido recuperar la calma y recuperar la pasión por mi trabajo.
Amanda Cuesta
Amanda Cuesta
13:19 16 Feb 19
Lo recomiendo a todas las personas que estén buscando un buen profesional para la ansiedad, grandes profesionales y gran equipo de psicólogos.
IMMA ROCA ESPACHS
IMMA ROCA ESPACHS
10:31 14 Feb 19
Estoy muy feliz y agradecida por la ayuda que he recibido de los profesionales del centro y de todo el personal que me han ayudado a superar mis fobias.
Ver todos los comentarios