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El duelo durante el confinamiento

La pérdida de un ser querido es siempre un golpe en nuestra estabilidad emocional y en nuestro día a día, pero cuando dicha pérdida se produce en el momento en el que nos encontramos de confinamiento donde no hay posibilidad ni de acompañar ni de despedirnos, la gestión de la pérdida se complica.

Las emociones que emergen ante la pérdida de un ser querido y la forma de expresar el dolor es diferente en cada persona. El sentimiento de soledad, la frustración, el dolor intenso, la tristeza, la rabia, la impotencia, la sensación de injusticia, la ansiedad, así como el sentimiento de culpa por no haber podido acompañar a nuestro ser querido en los últimos momentos de la vida son emociones vinculadas a la pérdida y aunque todas ellas normales, ante la situación de confinamiento pueden exacerbarse. Por ello, es importante buscar la forma de canalizarlas adecuadamente para que el duelo, de por sí ya complicado, no acabe convirtiéndose en un duelo patológico.

A nivel individual, cada uno debemos buscar momentos para encontrarnos con nosotros mismos, escuchar nuestras emociones por dolorosas que sean, saber cómo nos sentimos y poder dejar salir dichas  emociones. Así mismo, realizar un pequeño homenaje a la persona que hemos perdido, dedicándole un rincón de nuestra casa, poniendo una foto que nos guste, unas flores o unas velas, escribir una carta con unas palabras de despedida puede convertirse en nuestro rito de despedida mientras no haya la oportunidad de realizar la ceremonia con nuestros allegados.

Los rituales de despedida nos ayudan en el procesamiento e integración de la pérdida. Ayudan a compartir el dolor y a dar el último adiós con las personas más cercanas. Permiten recibir apoyo, abrazarnos, llorar… Este contacto físico que tanto reconforma a quien está sufriendo, ha desaparecido con el confinamiento. Se nos ha privado de la posibilidad de despedirnos como lo solemos hacer y eso conlleva un dolor añadido al de la propia pérdida.

A pesar de que la dimensión social del duelo tal y como la tenemos entendida, no sea posible, sí podemos buscar otras formas de compartir nuestras emociones ante la pérdida y sentir esta cercanía

El contacto familiar y social, a pesar de que tenga que ser a través de una llamada o una videollamada nos ayuda a sentir este apoyo que tanto se necesita en estos momentos. Saber que contamos con personas cercanas con quien poder expresar como nos sentimos, qué nos preocupa y saber que nos escuchan, facilitará el duelo ante esta situación tan compleja.

En momentos como estos, la empatía y la sensación de unidad a aflorado más que nunca. No nos olvidemos que aun estando confinados, siempre tendremos a gente a nuestro alrededor (familiares, compañeros de trabajo, vecinos…) que estarán dispuestos a escucharnos si lo necesitamos.

 

Atención psicológica. Consulta con un psicólogo en Barcelona. Primera visita gratuita
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Maria Garcia
Maria Garcia
09:41 04 Feb 20
Vivo fuera de Barcelona y las terapias online por Skype o video llamada me han ayudado mucho. Tienen un equipo genial.
Cbarcel C
Cbarcel C
16:48 24 Jan 20
La Mutua acaba de darme su informe y estoy en shock, aún no m lo creo. Esperaba q la Mutua pidiese el alta, pq sé como hacen las mutuas, pero lo q no esperaba es q el informe del médico del centro Itae estuviese todo lleno de mentiras, poniendo en mi boca lo contrario de lo que dije en la entrevista e inventándose datos ( como x ej el motivo de baja inicial). Aún no m lo creo, he tenido que leerlo dos veces, desde luego pondré una reclamación allí, y otra en la Mutua, y también en colegio oficial de médicos por falsedad y mala praxis. He hablado con Icam y m han recomendado poner una demanda legal contra el centro y el psiquiatra que me atendió. Por lo pronto os recomiendo que si váis pidáis fotocopia del test q entregáis y grabéis con el móvil la conversación, parece exagerado pero no lo es, estáis en vuestro derecho. Ojalá yo lo hubiese hecho.... Podéis ver más reseñas negativas de otras personas en Centre Itae en google maps.
Juanita Blanch
Juanita Blanch
23:00 21 Jan 20
Hacía mucho tiempo que buscaba a alguien que me ayudara con la ansiedad que tengo y los ataques de pánico. Ahora, después de un tiempo con ellos, me he animado a darles soporte aquí, porque estoy mucho mejor y mi vida ha cambiado muchísimo. Estoy muy agradecida.
Cesar Lozano
Cesar Lozano
15:24 13 Jan 20
Padezco TOC desde hace mucho. Empecé un tratamiento con ellos y la verdad que estoy muy contento, la evolución es muy notable.
Reyes Moreno
Reyes Moreno
15:28 30 Dec 19
No es un sitio serio. No están para ayudarte.
Alvaro Cuesta
Alvaro Cuesta
11:34 25 Apr 19
18 años trabajando en la misma empresa y de repente me despidieron, porque necesitaban reducir la plantilla a la mitad…. Me quedé como muerto no encontraba salida ni sentido a nada, en Itae Psicología me ayudaron a volver a ser el que siempre había sido y ahora estoy en un nuevo trabajo con un gran proyecto por delante. Lo recomiendo a todo el mundo que en algún momento de su vida necesite ayuda y acompañamiento por un gran equipo de profesionales
Lucia Marquez
Lucia Marquez
12:39 04 Apr 19
Mi divorcio me brindó una crisis de ansiedad, tuve que pedir ayuda en Itae Psicología para poder afrontar mi nueva situación y poder seguir adelante, gracias por ayudarme en ese momento tan difícil para mí, hoy ya llevo una vida completamente normal. Un equipo de grandes profesionales
Laura Lopez
Laura Lopez
00:41 05 Mar 19
De repente me encontré sola después de que mi marido de 20 años de matrimonio me dejara de la noche a la mañana. Gracias a mi Dra y al centro por ayudarme a salir del estado de shock que entré , por reconducirme en el día a día y poder aceptar mi situación, gracias a ellos estoy genial. Solo puedo decir gracias por estar en mi camino.
Edoardo Lorenzo Corda
Edoardo Lorenzo Corda
14:05 25 Feb 19
Me encontraba desmotivado en todo lo que hacía y no encontraba sentido a mi día a día, acudí a la primera visita gratuita en Itae Psicología y allí mediante una evaluación me diagnosticaron depresión, me recondujeron mediante el tratamiento terapéutico y hoy por hoy encuentro sentido a la vida. Gracias por ayudarme.
Pep Parera
Pep Parera
14:53 21 Feb 19
Mi pareja y yo no estábamos bien en nuestra relación, después de nuestra visita en el centro Itae nos ayudaron a ver los motivos, el principal era la poca comunicación entre nosotros, no dieron pautas a seguir y seguimiento en consulta semanal, gracias a ellos cada día somos más felices
Antonio Gonzalez
Antonio Gonzalez
12:54 18 Feb 19
Pasé un tiempo de mucho estrés en el trabajo que me derivó a un estado de ansiedad infernal, gracias a los profesionales de Itae Psicología he podido recuperar la calma y recuperar la pasión por mi trabajo.
Amanda Cuesta
Amanda Cuesta
13:19 16 Feb 19
Lo recomiendo a todas las personas que estén buscando un buen profesional para la ansiedad, grandes profesionales y gran equipo de psicólogos.
IMMA ROCA ESPACHS
IMMA ROCA ESPACHS
10:31 14 Feb 19
Estoy muy feliz y agradecida por la ayuda que he recibido de los profesionales del centro y de todo el personal que me han ayudado a superar mis fobias.
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