Consejos para superar el estrés en Navidad
¿Estrés en navidad? Estrés navideño.
Para la mayoría de las personas, la Navidad es una época de felicidad, de alegría, de compartir en familia un montón de regalos, ilusiones y buenos deseos… pero para otras puede ser una época en la que los excesos, las expectativas y el no poder llegar a cumplir con los deseos de los más pequeños, les conduce al conflicto, acaban deprimidos y con los niveles de ansiedad y estrés más altos de lo habitual.
Por eso hemos intentado reunir algunos consejos para que puedas lidiar con todas estas fiestas de la manera más agradable, tranquila y sin alterarte.
Algunas recomendaciones para reducir el estrés navideño:
- Separe problemas reales de imaginarios y elimine los últimos.
- Evite los desastres económicos. Planifíquese de modo acorde con su presupuesto.
- Practique algún tipo de ejercicio y evite el sedentarismo.
- Disfrute momentos placenteros como comer, compartir y pasear.
- Establezca rutinas de descanso y de sueño.
Especialmente en las fechas que se aproximan:
- Haga los preparativos de las fiestas con antelación.
- Contenga las demandas de tus hijos. Lo hijos esperan que sepa decir “No”.
- Cuidado con los kilos de más: Organice las comidas. Coma con moderación.
- Si la soledad es un problema. Identifique personas en la misma situación y planee una celebración conjunta.
