Pánico con Agorafobia

¿Qué puedo experimentar?

Durante una crisis de angustia las personas suelen sufrir sensaciones corporales muy desagradables:

• Palpitaciones
• Sudoración
• Temblores o sacudidas
• Sensación de falta de aliento o ahogo
• Respiración acelerada (hiperventilación)
• Sensación de atragantarse
• Opresión o malestar en el pecho
• Náuseas o molestias abdominales
• Mareo (aturdimiento)
• Escalofríos o sofocación
• Parálisis temporal de alguna zona del cuerpo

¿Qué tipo de pensamientos puedo tener?

Tanto en el momento crítico de una crisis de angustia como en la ansiedad anticipatoria de que esta ocurra, la persona tiene pensamientos repetitivos angustiantes como los siguientes:

• “Voy a tener un infarto”
• “Me desmayaré, me caeré al suelo”
• “Estoy desarrollando una enfermedad grave o letal”
• “Si salgo de casa tendré un infarto”
• “Si voy a sitios donde hay más gente me desmayaré y me caeré al suelo”
• “Si no estoy en un lugar muy ventilado me ahogaré”
• “Voy a perder el control”
• “Me estoy volviendo loco”
• “Si pierdo el control haré el ridículo”

¿Qué tipos de comportamientos puedo tener?

En una crisis de angustia la persona experimenta un elevado malestar que posteriormente trata de evitar o si ha de afrontarlo necesita algo que le aporte seguridad. Desde aquí, la persona realiza dos tipos de conductas: las evitar situaciones y las conductas de seguridad.

Las conductas de evitación son aquellas en las que la persona intenta escapar de situaciones donde cree que podrá tener una crisis de angustia, por ejemplo, situaciones con mucha gente, lugares pequeños o cerrados, etc. Normalmente, la persona desea volver a casa, o no salir de ella para evitar el malestar que le produce estas situaciones que le producen angustia.

Las conductas de seguridad son aquellas que la persona lleva a cabo para sentir que es menos probable que le suceda una crisis de angustia. Por ejemplo, sentarse con frecuencia en un paseo para no desmayarse, abrir ventanas por miedo a quedarse sin respiración, llevar medicación para tranquilizarse y sentir que tiene más control, salir sólo si va acompañado/a de alguien, etc. En muchas ocasiones la persona las realiza para poder afrontar situaciones que preferiría evitar.