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Qué puedo hacer si tengo un trastorno de ansiedad

Los problemas del trastorno de ansiedad provocan una angustia muy importante en las personas que los sufren.

Los que sufren un trastorno de ansiedad de este tipo pueden llegar a pensar que su problema no se solucionará nunca y que habrán de vivir con este estado de nerviosismo y congoja por siempre. Debemos saber que esto no tiene que ser así. Actualmente puede ser relativamente sencillo superar problemas como una fobia o un trastorno de ansiedad, puesto que se tiene mucho conocimiento sobre este tipo de trastornos, su funcionamiento y su sistema de mantenimiento.

Los problemas de ansiedad se curan.

Por lo tanto, si sufres (o crees sufrir) un trastorno de ansiedad, es importante poder consultar con un profesional que te pueda asesorar y ayudarte a superar este problema con la mayor brevedad posible.

De los tratamientos que han demostrado su eficacia podemos destacar los siguientes:

Técnicas para el tratamiento de la ansiedad

Es importante empezar dando información sobre el trastorno que se sufre y su curación. Posteriormente se entrena a la persona en técnicas que mejoran sus capacitados de auto-observación y auto-corrección de sus pensamientos, su conducta y sus emociones.

Técnicas Cognitivas

Pueden consistir en técnicas que ayuden la persona a no interpretar las situaciones de manera tan amenazante, técnicas de solución de problemas, técnicas para identificar y reformular pensamientos negativos, etc. Resaltan la necesidad de exponerse a las situaciones temidas, acercándose a los estímulos que provocan ansiedad bajo el principio de aproximaciones graduales y el principio del refuerzo.

Técnicas Conductuales (premiar los éxitos)

Estas técnicas también enseñan a la persona habilidades personales o sociales que ayudaran a enfrentarse con menos dificultades a las situaciones ansiógenas.

Técnicas Farmacológicas

Los fármacos sirven para disminuir la activación fisiológica del organismo frente a los síntomas de ansiedad. Los ansiolíticos son fármacos que reducen de manera rápida la ansiedad, cosa que puede resultar muy útil en situaciones como, por ejemplo, un ataque de pánico. Ahora bien, tomando fármacos no se aprende a controlar la ansiedad, por lo cual no podemos decir que “curen”, sólo sirven para paliar los síntomas. Además, también pueden provocar problemas de adicción. Aun cuando en ocasiones son muy necesarios, se recomienda su utilización junto con una terapia psicológica.

Técnicas de Relajación y Respiración

Debe hacerse un entrenamiento diario para  que resulte útil. Existen diferentes técnicas de este tipo: relajación progresiva, respiración diafragmática, relajación en imaginación, etc.

Conclusiones

Estas técnicas, utilizadas conjuntamente, obtienen unos índices de mejora superiores al 80-90%, teniendo en cuenta que el 10-20% restante no obtienen el resultado esperado porque abandonan el tratamiento, no cumplen las prescripciones terapéuticas, están poco motivados por la terapia, etc.

Las técnicas que hemos presentado deben ser aplicadas por profesionales especializados: psicólogos y/o psiquiatras expertos en ansiedad. Con ellos deberás seguir un tratamiento en el que te enseñarán cómo puedes superar tu problema, para que puedas disfrutar de la vida sin más preocupaciones que las que tiene cualquier persona.

Alvaro Cuesta
Alvaro Cuesta
11:34 25 Apr 19
18 años trabajando en la misma empresa y de repente me despidieron, porque necesitaban reducir la plantilla a la mitad…. Me quedé como muerto no encontraba salida ni sentido a nada, en Itae Psicología me ayudaron a volver a ser el que siempre había sido y ahora estoy en un nuevo trabajo con un gran proyecto por delante. Lo recomiendo a todo el mundo que en algún momento de su vida necesite ayuda y acompañamiento por un gran equipo de profesionales
Lucia Marquez
Lucia Marquez
12:39 04 Apr 19
Mi divorcio me brindó una crisis de ansiedad, tuve que pedir ayuda en Itae Psicología para poder afrontar mi nueva situación y poder seguir adelante, gracias por ayudarme en ese momento tan difícil para mí, hoy ya llevo una vida completamente normal. Un equipo de grandes profesionales
Laura Lopez
Laura Lopez
00:41 05 Mar 19
De repente me encontré sola después de que mi marido de 20 años de matrimonio me dejara de la noche a la mañana. Gracias a mi Dra y al centro por ayudarme a salir del estado de shock que entré , por reconducirme en el día a día y poder aceptar mi situación, gracias a ellos estoy genial. Solo puedo decir gracias por estar en mi camino.
Edoardo Lorenzo Corda
Edoardo Lorenzo Corda
14:05 25 Feb 19
Me encontraba desmotivado en todo lo que hacía y no encontraba sentido a mi día a día, acudí a la primera visita gratuita en Itae Psicología y allí mediante una evaluación me diagnosticaron depresión, me recondujeron mediante el tratamiento terapéutico y hoy por hoy encuentro sentido a la vida. Gracias por ayudarme.
Pep Parera
Pep Parera
14:53 21 Feb 19
Mi pareja y yo no estábamos bien en nuestra relación, después de nuestra visita en el centro Itae nos ayudaron a ver los motivos, el principal era la poca comunicación entre nosotros, no dieron pautas a seguir y seguimiento en consulta semanal, gracias a ellos cada día somos más felices
Antonio Gonzalez
Antonio Gonzalez
12:54 18 Feb 19
Pasé un tiempo de mucho estrés en el trabajo que me derivó a un estado de ansiedad infernal, gracias a los profesionales de Itae Psicología he podido recuperar la calma y recuperar la pasión por mi trabajo.
Amanda Cuesta
Amanda Cuesta
13:19 16 Feb 19
Lo recomiendo a todas las personas que estén buscando un buen profesional para la ansiedad, grandes profesionales y gran equipo de psicólogos.
IMMA ROCA ESPACHS
IMMA ROCA ESPACHS
10:31 14 Feb 19
Estoy muy feliz y agradecida por la ayuda que he recibido de los profesionales del centro y de todo el personal que me han ayudado a superar mis fobias.
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