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Así afectan las Redes Sociales a nuestra autoestima y bienestar

Las Redes Sociales afectana nuestra autoestima y bienestar, así lo demuestran numerosos estudios psicológicos que ven a las redes sociales como un factor de riesgo para la autoestima de las personas. Las publicaciones mostradas en las redes sociales afectan a la percepción de la autoimagen propia, perjudicando nuestro nivel de autoestima. Un factor importante es la frecuencia y tiempo que las personas usan las redes sociales, a mayor uso más influencia tienen.

La utilización de las nuevas tecnologías parece idealizar un patrón de mujer y hombre perfectos, una vida perfecta, creada en un perfil social. No muestran una realidad, sólo una apariencia idealizada. Se ha visto que las mujeres presentan mayor afectación, pero también los hombres reaccionan ante publicaciones de cuerpos musculosos y esbeltos, llevándolos a visualizarse con ese cuerpo idealizado, y por ello las redes sociales afectan a nuestra autoestima y bienestar, porque modifican nuestra conducta para conseguirlo.

Influencers, ¿realidad o ficción?

Es habitual seguir en redes sociales a influencers, marcas o revistas cuyas publicaciones se asemejan más a anuncios publicitarios que al día a día de las personas en general, cuyo fin es la venta de un producto, llegando a nosotros imágenes poco realistas de cómo deberíamos ser nosotros y cómo debería ser nuestro día a día. Un estereotipo de belleza y de estilo de vida que no es fácilmente alcanzable. Esta comparación puede incidir en la aparición de consecuencias emocionales, ya que nos genera frustración, desmotivación, vacío, tristeza e, incluso, rabia, y una baja autoestima. Así mismo, en los casos en los que se vea afectada la percepción de la autoimagen, puede favorecer la aparición de trastornos depresivos y alimentarios.

Like=felicidad

Por otra parte, cuando somos nosotros los que realizamos publicaciones, ya sean fotos, videos o pensamientos y recibimos “likes” o comentarios en nuestro perfil, nos provoca una gratificación inmediata, ya que estamos siendo aprobados por los demás, y estamos siendo aceptados. Todos tenemos la necesidad de encajar y de ser queridos y cuidados por los demás, y esta sensación de placer, generada por una aprobación externa, provoca que cada vez queramos más, como una especie de adicción.  Por lo tanto, las redes sociales están provocando que nuestro bienestar o placer dependa de un agente externo, es decir, nuestra felicidad empieza a no depender de nosotros mismos, si no, de nuestra red social. Entregamos nuestra felicidad a personas que ni siquiera forman parte de nuestro día a día.

Este uso indebido de las redes sociales también tiene consecuencias a nivel cognitivo, ya que varios estudios demuestran cómo nuestra capacidad de atención y concentración está disminuyendo desde que el uso de la tecnología se ha instalado tantas horas a lo largo de nuestro día a día. Así mismo, nuestro nivel de paciencia también ha decaído: necesitamos más estímulos, pero más pequeños y rápidos, para no “cansarnos” o aburrirnos.

TIPS para utilizar las Redes Sociales

Desde ITAE, te proponemos algunos TIPS para poder utilizar y disfrutar de las redes sociales, con moderación:

  • Tener un uso productivo y equilibrado de las diferentes redes, en unos horarios previamente “pactados” contigo mismo/a.
  • Usarlas para seguir información que nos aporte un aprendizaje y autoconocimiento.
  • Recordar siempre que en las publicaciones no aparece la verdad completa, sólo exponemos una parte del todo.
  • Dejar de seguir cuentas que afecten a nuestro bienestar. Todo lo que nos genere una comparación y la no aceptación propia.
  • Recordar que las redes sociales son sólo canales de comunicación e interacción. Se debe evitar a toda costa tomarlas como un modelo que influya en nuestro estilo de vida.
  • Aprender a apreciar nuestra realidad, nuestra vida tal y como es, y centrarnos en conseguir nuestros propósitos.

Si necesitas ayuda para lograrlo, no dudes en ponerte en contacto con el equipo de ITAE PSICOLOGÍA. Estaremos encantados de acompañarte en tu proceso de aceptación, y te daremos herramientas para mejorar tu bienestar emocional y tu nivel de autoestima.

Itae Psicología
4.6
Basado en 10 reseñas.
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Maria Garcia
Maria Garcia
09:41 04 Feb 20
Vivo fuera de Barcelona y las terapias online por Skype o video llamada me han ayudado mucho. Tienen un equipo genial.
Cbarcel C
Cbarcel C
16:48 24 Jan 20
La Mutua acaba de darme su informe y estoy en shock, aún no m lo creo. Esperaba q la Mutua pidiese el alta, pq sé como hacen las mutuas, pero lo q no esperaba es q el informe del médico del centro Itae estuviese todo lleno de mentiras, poniendo en mi boca lo contrario de lo que dije en la entrevista e inventándose datos ( como x ej el motivo de baja inicial). Aún no m lo creo, he tenido que leerlo dos veces, desde luego pondré una reclamación allí, y otra en la Mutua, y también en colegio oficial de médicos por falsedad y mala praxis.He hablado con Icam y m han recomendado poner una demanda legal contra el centro y el psiquiatra que me atendió. Por lo pronto os recomiendo que si váis pidáis fotocopia del test q entregáis y grabéis con el móvil la conversación, parece exagerado pero no lo es, estáis en vuestro derecho. Ojalá yo lo hubiese hecho....Podéis ver más reseñas negativas de otras personas en Centre Itae en google maps.
Juanita Blanch
Juanita Blanch
23:00 21 Jan 20
Hacía mucho tiempo que buscaba a alguien que me ayudara con la ansiedad que tengo y los ataques de pánico. Ahora, después de un tiempo con ellos, me he animado a darles soporte aquí, porque estoy mucho mejor y mi vida ha cambiado muchísimo. Estoy muy agradecida.
Cesar Lozano
Cesar Lozano
15:24 13 Jan 20
Padezco TOC desde hace mucho. Empecé un tratamiento con ellos y la verdad que estoy muy contento, la evolución es muy notable.
Reyes Moreno
Reyes Moreno
15:28 30 Dec 19
No es un sitio serio. No están para ayudarte.
Alvaro Cuesta
Alvaro Cuesta
11:34 25 Apr 19
18 años trabajando en la misma empresa y de repente me despidieron, porque necesitaban reducir la plantilla a la mitad…. Me quedé como muerto no encontraba salida ni sentido a nada, en Itae Psicología me ayudaron a volver a ser el que siempre había sido y ahora estoy en un nuevo trabajo con un gran proyecto por delante. Lo recomiendo a todo el mundo que en algún momento de su vida necesite ayuda y acompañamiento por un gran equipo de profesionales
Lucia Marquez
Lucia Marquez
12:39 04 Apr 19
Mi divorcio me brindó una crisis de ansiedad, tuve que pedir ayuda en Itae Psicología para poder afrontar mi nueva situación y poder seguir adelante, gracias por ayudarme en ese momento tan difícil para mí, hoy ya llevo una vida completamente normal. Un equipo de grandes profesionales
Laura Lopez
Laura Lopez
00:41 05 Mar 19
De repente me encontré sola después de que mi marido de 20 años de matrimonio me dejara de la noche a la mañana. Gracias a mi Dra y al centro por ayudarme a salir del estado de shock que entré , por reconducirme en el día a día y poder aceptar mi situación, gracias a ellos estoy genial. Solo puedo decir gracias por estar en mi camino.
Edoardo Lorenzo Corda
Edoardo Lorenzo Corda
14:05 25 Feb 19
Me encontraba desmotivado en todo lo que hacía y no encontraba sentido a mi día a día, acudí a la primera visita gratuita en Itae Psicología y allí mediante una evaluación me diagnosticaron depresión, me recondujeron mediante el tratamiento terapéutico y hoy por hoy encuentro sentido a la vida. Gracias por ayudarme.
Pep Parera
Pep Parera
14:53 21 Feb 19
Mi pareja y yo no estábamos bien en nuestra relación, después de nuestra visita en el centro Itae nos ayudaron a ver los motivos, el principal era la poca comunicación entre nosotros, no dieron pautas a seguir y seguimiento en consulta semanal, gracias a ellos cada día somos más felices
Antonio Gonzalez
Antonio Gonzalez
12:54 18 Feb 19
Pasé un tiempo de mucho estrés en el trabajo que me derivó a un estado de ansiedad infernal, gracias a los profesionales de Itae Psicología he podido recuperar la calma y recuperar la pasión por mi trabajo.
Amanda Cuesta
Amanda Cuesta
13:19 16 Feb 19
Lo recomiendo a todas las personas que estén buscando un buen profesional para la ansiedad, grandes profesionales y gran equipo de psicólogos.
IMMA ROCA ESPACHS
IMMA ROCA ESPACHS
10:31 14 Feb 19
Estoy muy feliz y agradecida por la ayuda que he recibido de los profesionales del centro y de todo el personal que me han ayudado a superar mis fobias.
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Nuevo Podcast de Psicología ❤️
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