esca Barcelona: 93 206 51 51 Madrid: 91 445 31 21 Gerona: 97 241 72 45
info@itaepsicologia.com Lunes - Viernes 9:00 - 21:00

Relaciones interpersonales durante el confinamiento

La situación actual de estado de alarma sanitaria nos ha obligado a parar teniendo como consecuencia un impacto en nuestras vidas al tener que cambiar nuestro ritmo y nuestras rutinas. Este cambio forzoso tiene al mismo tiempo un impacto en nuestro estado emocional.

El contacto social es uno de los principales factores que se ha visto afectado con el confinamiento y la adaptación a la nueva situación en ocasiones puede resultarnos complicada. Hemos pasado de convivir con nuestra familia pocas horas al día a pasar 24 horas del día bajo un mismo techo. En el caso de las personas que viven solas han dejado de tener contacto directo diario ya se con los compañeros de trabajo, con la familia o con los amigos. Saber gestionar esta situación es una de las preocupaciones existentes.

Disponer de tiempo individual, tiempo compartido y el contacto con el exterior son las tres áreas  que debemos intentar preservar para reducir el impacto emocional del confinamiento.

  1. Tiempo individual

Cuando convivimos con otras personas, compañeros de piso, pareja, hijos o padres es importante poder disponer de un tiempo personal individual. A pesar de que en ocasiones puede resultad difícil tener espacios donde poder estar a solas, es positivo que cada día, cada miembro de la familia pueda dedicar un tiempo a sí mismo, ya sea para hablar con amigos u otros familiares o realizar alguna actividad gratificante.

  1. Tiempo compartido

Debido al ritmo acelerado que solemos llevar en nuestro día a día habitual no disponemos del tiempo suficiente para compartir tiempo de calidad con nuestros seres queridos. El confinamiento puede ser una oportunidad para pasar más tiempo en familia y dedicarnos ese tiempo de calidad para conversar, jugar a juegos de mesa, cocinar juntos o dejar volar la creatividad.

  1. Contacto con el exterior

Estar confinados no significa no poder relacionarnos con los demás. En la era de las nuevas tecnologías y las redes sociales estamos ya acostumbrados a comunicarnos diariamente y de forma inmediata. Para reducir el sentimiento de soledad o aislamiento realizar una llamada por teléfono o una videollamada en vez de un mensaje de texto o un mensaje instantáneo puede ser de gran ayuda para seguir fomentando el contacto con aquellas personas que más nos importan.

Aplicaciones como Whatsapp, Skype, Google Hangouts o Google Duo permiten realizar videollamadas en grupo. Al mismo tiempo, algunas redes sociales como Facebook, Snapchat o Instagram también ofrecen esta opción.

Otra alternativa interesante para mantener las relaciones interpersonales es la aplicación House Party que permite realizar videollamadas de hasta 8 personas y jugar a diferentes juegos como el Pictionary, Trivial, Quién es Quién o Chips and Guac.

Poder preservar estas tres áreas será de gran ayuda para sobrellevar la situación e intentar que el impacto emocional que implica el confinamiento sea menor.

Atención psicológica. Consulta con un psicólogo en Barcelona. Primera visita gratuita
Atención psicológica. Consulta con un psicólogo en Barcelona. Primera visita gratuita
Maria Garcia
Maria Garcia
09:41 04 Feb 20
Vivo fuera de Barcelona y las terapias online por Skype o video llamada me han ayudado mucho. Tienen un equipo genial.
Cbarcel C
Cbarcel C
16:48 24 Jan 20
La Mutua acaba de darme su informe y estoy en shock, aún no m lo creo. Esperaba q la Mutua pidiese el alta, pq sé como hacen las mutuas, pero lo q no esperaba es q el informe del médico del centro Itae estuviese todo lleno de mentiras, poniendo en mi boca lo contrario de lo que dije en la entrevista e inventándose datos ( como x ej el motivo de baja inicial). Aún no m lo creo, he tenido que leerlo dos veces, desde luego pondré una reclamación allí, y otra en la Mutua, y también en colegio oficial de médicos por falsedad y mala praxis. He hablado con Icam y m han recomendado poner una demanda legal contra el centro y el psiquiatra que me atendió. Por lo pronto os recomiendo que si váis pidáis fotocopia del test q entregáis y grabéis con el móvil la conversación, parece exagerado pero no lo es, estáis en vuestro derecho. Ojalá yo lo hubiese hecho.... Podéis ver más reseñas negativas de otras personas en Centre Itae en google maps.
Juanita Blanch
Juanita Blanch
23:00 21 Jan 20
Hacía mucho tiempo que buscaba a alguien que me ayudara con la ansiedad que tengo y los ataques de pánico. Ahora, después de un tiempo con ellos, me he animado a darles soporte aquí, porque estoy mucho mejor y mi vida ha cambiado muchísimo. Estoy muy agradecida.
Cesar Lozano
Cesar Lozano
15:24 13 Jan 20
Padezco TOC desde hace mucho. Empecé un tratamiento con ellos y la verdad que estoy muy contento, la evolución es muy notable.
Reyes Moreno
Reyes Moreno
15:28 30 Dec 19
No es un sitio serio. No están para ayudarte.
Alvaro Cuesta
Alvaro Cuesta
11:34 25 Apr 19
18 años trabajando en la misma empresa y de repente me despidieron, porque necesitaban reducir la plantilla a la mitad…. Me quedé como muerto no encontraba salida ni sentido a nada, en Itae Psicología me ayudaron a volver a ser el que siempre había sido y ahora estoy en un nuevo trabajo con un gran proyecto por delante. Lo recomiendo a todo el mundo que en algún momento de su vida necesite ayuda y acompañamiento por un gran equipo de profesionales
Lucia Marquez
Lucia Marquez
12:39 04 Apr 19
Mi divorcio me brindó una crisis de ansiedad, tuve que pedir ayuda en Itae Psicología para poder afrontar mi nueva situación y poder seguir adelante, gracias por ayudarme en ese momento tan difícil para mí, hoy ya llevo una vida completamente normal. Un equipo de grandes profesionales
Laura Lopez
Laura Lopez
00:41 05 Mar 19
De repente me encontré sola después de que mi marido de 20 años de matrimonio me dejara de la noche a la mañana. Gracias a mi Dra y al centro por ayudarme a salir del estado de shock que entré , por reconducirme en el día a día y poder aceptar mi situación, gracias a ellos estoy genial. Solo puedo decir gracias por estar en mi camino.
Edoardo Lorenzo Corda
Edoardo Lorenzo Corda
14:05 25 Feb 19
Me encontraba desmotivado en todo lo que hacía y no encontraba sentido a mi día a día, acudí a la primera visita gratuita en Itae Psicología y allí mediante una evaluación me diagnosticaron depresión, me recondujeron mediante el tratamiento terapéutico y hoy por hoy encuentro sentido a la vida. Gracias por ayudarme.
Pep Parera
Pep Parera
14:53 21 Feb 19
Mi pareja y yo no estábamos bien en nuestra relación, después de nuestra visita en el centro Itae nos ayudaron a ver los motivos, el principal era la poca comunicación entre nosotros, no dieron pautas a seguir y seguimiento en consulta semanal, gracias a ellos cada día somos más felices
Antonio Gonzalez
Antonio Gonzalez
12:54 18 Feb 19
Pasé un tiempo de mucho estrés en el trabajo que me derivó a un estado de ansiedad infernal, gracias a los profesionales de Itae Psicología he podido recuperar la calma y recuperar la pasión por mi trabajo.
Amanda Cuesta
Amanda Cuesta
13:19 16 Feb 19
Lo recomiendo a todas las personas que estén buscando un buen profesional para la ansiedad, grandes profesionales y gran equipo de psicólogos.
IMMA ROCA ESPACHS
IMMA ROCA ESPACHS
10:31 14 Feb 19
Estoy muy feliz y agradecida por la ayuda que he recibido de los profesionales del centro y de todo el personal que me han ayudado a superar mis fobias.
Ver todos los comentarios