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Podcast Psicología: Alucinaciones hipnagógicas e hipnopómpicas.

Temporada 01, Episodio 11 – Los sueños y las alucinaciones hipnagógicas e hipnopómpicas.

Itae es el primer centro especializado en la prevención y el tratamiento de la ansiedad, el estrés y el estado de ánimo. Somos un equipo de psicólogos y psiquiatras con una amplia experiencia.

Nuestro propósito es mejorar tu calidad de vida y por ello hemos creado también este podcast, porque sabemos que la psicoeducación es el primer paso hacia tu bienestar emocional.

Acompáñanos y descubrirás técnicas útiles para manejar tus emociones de una forma fácil y práctica.

Muy buenas a todos y todas soy Lorena Alfaro psicóloga de Itae psicología y hoy vamos a hablar de los sueños, y las alucinaciones hipnagógicas e hipnopómpicas.

Antes de nada, para hablar de los sueños, hay que explicar las diferentes fases del sueño.

Se diferencia entre dos fases: fase no rem y fase rem.

¿Qué significa rem? Son las siglas en ingles de movimientos rápidos de ojos, porque en esta fase se produce exactamente eso, los ojos empiezan a moverse muy rápido.

Por lo tanto, por un lado, vamos a tener la fase no rem, donde nuestros ojos están quietecitos, y que a su vez se divide en 4 fases, según la profundidad. La primera sería el adormecimiento, luego sueño ligero, luego un sueño un poco más profundo, hasta que llegamos a la fase 4, que es el sueño delta o sueño más profundo dentro de la fase no rem.

En la fase cuatro del sueño no rem tenemos sueño profundo con tono muscular, por lo que es la fase en la que se producen los terrores nocturnos, el sonambulismo…

Y por último la fase rem, que se caracteriza por ser un sueño profundo, esta vez sin tono muscular. En esta fase es en la que se producen los sueños, las pesadillas y despertarnos en esta fase puede suponer una parálisis del sueño, que es un estado en el que conscientemente estamos despiertos, pero nuestro cuerpo sigue paralizado, por lo de que no tiene tono muscular la fase rem, como os estaba contando.

La parálisis del sueño es un estado transitorio que por lo general se vive con bastante ansiedad, porque te has despertado, pero no puedes moverte. Ha sido causante de muchas leyendas relacionadas con seres malvados. Se suele dar en etapas en las que tenemos más ansiedad de la normal y es bastante desagradable, pero no produce ningún daño.

Durante la noche, vamos pasando de unas fases a otras e incluso tenemos pequeños despertares de los que luego ni nos acordamos.

La pregunta de por qué soñamos, o para qué sirven los sueños, nos la hemos preguntado los seres humanos miles de veces y nos la hemos contestado de mil formas distintas. Actualmente se cree que el sueño sirve para consolidar recuerdos importantes, ordenar ideas, inspirarnos y ser más creativos, no faltan ejemplos de grandes descubrimientos que vienen de un “lo soñé y lo puse en práctica”. Pero también para borrar datos que no tienen importancia, que no son transcendentales. Hay que vaciar la papelera de reciclaje de la cabeza de vez en cuando, que si no se llena.

El fenómeno del sueño es muy curioso, y nos deja grandes experiencias, no solo la parálisis, sino también alucinaciones.

Las alucinaciones hipnagógicas son aquellas alucinaciones que se producen cuando nos estamos quedando dormidos, en el momento de duermevela, o como dicen en mi pueblo, cuando estamos traspuestos.

Las alucinaciones hipnopómpicas son las que se producen al despertar, en esos primeros segundos en los que no sabemos ni quiénes somos. Se suelen producir en los despertares nocturnos y no tanto por la mañana o en las siestas.

En ambos casos, las alucinaciones suelen ser táctiles, auditivas o visuales.

Vamos a escuchar un audio que nos manda un oyente. (Minuto 4.00 en el vídeo)

En este caso estaríamos ante una alucinación hipnopómpica. Como os estaréis imaginando este tipo de alucinaciones también han dado lugar a muchos mitos, leyendas, cuentos de terror y han inspirado muchas películas.

Se cree que las alucinaciones hipnagógicas se producen porque la fase rem se adelanta, y se solapan los dos estados, mientras que, en las hipnopómpicas, la fase rem estaría presente al despertar. Por supuesto, esto dura segundos.

Este tipo de alucinaciones se da en todo tipo de población, en sujetos sanos y no implica ninguna patología, aunque en patologías como la narcolepsia, suele aparecer.

Así que no hay de qué preocuparse si en un momento puntual en tu vida

La causa más común es el exceso de cansancio, por lo que para prevenirlas es necesario tener una buena higiene del sueño. También se producen por ansiedad, si estás de exámenes, en un momento difícil…

Así que ya sabéis, si os pasa, no llaméis a Iker Jiménez, descansad y si no se soluciona contactad con un psicólogo.

Si quieres seguir aprendiendo y disfrutando de cómo ser más estable emocionalmente y vivir una vida plena y feliz, puede seguir escuchando nuestros podcasts y si lo necesitaras puedes solicitar tratamiento con nosotros en Itae Psicología.

Muchísimas gracias por escucharnos, si te ha gustado este episodio, dale a LIKE y compártelos en redes sociales, recuerda que si necesitas atención individualizada ya sea presencial u online, estamos a tu disposición en itaepsicologia.com.

Hasta el próximo episodio, un abrazo.

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Atención psicológica. Consulta con un psicólogo en Barcelona. Primera visita gratuita
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Itae Psicología
4.6
Basado en 10 reseñas.
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Maria Garcia
Maria Garcia
09:41 04 Feb 20
Vivo fuera de Barcelona y las terapias online por Skype o video llamada me han ayudado mucho. Tienen un equipo genial.
Cbarcel C
Cbarcel C
16:48 24 Jan 20
La Mutua acaba de darme su informe y estoy en shock, aún no m lo creo. Esperaba q la Mutua pidiese el alta, pq sé como hacen las mutuas, pero lo q no esperaba es q el informe del médico del centro Itae estuviese todo lleno de mentiras, poniendo en mi boca lo contrario de lo que dije en la entrevista e inventándose datos ( como x ej el motivo de baja inicial). Aún no m lo creo, he tenido que leerlo dos veces, desde luego pondré una reclamación allí, y otra en la Mutua, y también en colegio oficial de médicos por falsedad y mala praxis.He hablado con Icam y m han recomendado poner una demanda legal contra el centro y el psiquiatra que me atendió. Por lo pronto os recomiendo que si váis pidáis fotocopia del test q entregáis y grabéis con el móvil la conversación, parece exagerado pero no lo es, estáis en vuestro derecho. Ojalá yo lo hubiese hecho....Podéis ver más reseñas negativas de otras personas en Centre Itae en google maps.
Juanita Blanch
Juanita Blanch
23:00 21 Jan 20
Hacía mucho tiempo que buscaba a alguien que me ayudara con la ansiedad que tengo y los ataques de pánico. Ahora, después de un tiempo con ellos, me he animado a darles soporte aquí, porque estoy mucho mejor y mi vida ha cambiado muchísimo. Estoy muy agradecida.
Cesar Lozano
Cesar Lozano
15:24 13 Jan 20
Padezco TOC desde hace mucho. Empecé un tratamiento con ellos y la verdad que estoy muy contento, la evolución es muy notable.
Reyes Moreno
Reyes Moreno
15:28 30 Dec 19
No es un sitio serio. No están para ayudarte.
Alvaro Cuesta
Alvaro Cuesta
11:34 25 Apr 19
18 años trabajando en la misma empresa y de repente me despidieron, porque necesitaban reducir la plantilla a la mitad…. Me quedé como muerto no encontraba salida ni sentido a nada, en Itae Psicología me ayudaron a volver a ser el que siempre había sido y ahora estoy en un nuevo trabajo con un gran proyecto por delante. Lo recomiendo a todo el mundo que en algún momento de su vida necesite ayuda y acompañamiento por un gran equipo de profesionales
Lucia Marquez
Lucia Marquez
12:39 04 Apr 19
Mi divorcio me brindó una crisis de ansiedad, tuve que pedir ayuda en Itae Psicología para poder afrontar mi nueva situación y poder seguir adelante, gracias por ayudarme en ese momento tan difícil para mí, hoy ya llevo una vida completamente normal. Un equipo de grandes profesionales
Laura Lopez
Laura Lopez
00:41 05 Mar 19
De repente me encontré sola después de que mi marido de 20 años de matrimonio me dejara de la noche a la mañana. Gracias a mi Dra y al centro por ayudarme a salir del estado de shock que entré , por reconducirme en el día a día y poder aceptar mi situación, gracias a ellos estoy genial. Solo puedo decir gracias por estar en mi camino.
Edoardo Lorenzo Corda
Edoardo Lorenzo Corda
14:05 25 Feb 19
Me encontraba desmotivado en todo lo que hacía y no encontraba sentido a mi día a día, acudí a la primera visita gratuita en Itae Psicología y allí mediante una evaluación me diagnosticaron depresión, me recondujeron mediante el tratamiento terapéutico y hoy por hoy encuentro sentido a la vida. Gracias por ayudarme.
Pep Parera
Pep Parera
14:53 21 Feb 19
Mi pareja y yo no estábamos bien en nuestra relación, después de nuestra visita en el centro Itae nos ayudaron a ver los motivos, el principal era la poca comunicación entre nosotros, no dieron pautas a seguir y seguimiento en consulta semanal, gracias a ellos cada día somos más felices
Antonio Gonzalez
Antonio Gonzalez
12:54 18 Feb 19
Pasé un tiempo de mucho estrés en el trabajo que me derivó a un estado de ansiedad infernal, gracias a los profesionales de Itae Psicología he podido recuperar la calma y recuperar la pasión por mi trabajo.
Amanda Cuesta
Amanda Cuesta
13:19 16 Feb 19
Lo recomiendo a todas las personas que estén buscando un buen profesional para la ansiedad, grandes profesionales y gran equipo de psicólogos.
IMMA ROCA ESPACHS
IMMA ROCA ESPACHS
10:31 14 Feb 19
Estoy muy feliz y agradecida por la ayuda que he recibido de los profesionales del centro y de todo el personal que me han ayudado a superar mis fobias.
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Nuevo Podcast de Psicología ❤️
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