Ansietat Generalitzada

Què puc experimentar?

Durant una crisi d’angoixa les persones solen sofrir sensacions corporals molt desagradables:

• Dificultats per a respirar
• Sentir-se a punt de desmaiar
• Boca seca
• Tremolors
• Taquicàrdia
• Maldecaps
• Dolores musculars
• Suor excessiva
• Problemes intestinals o del sistema urinari
• Fatiga persistent (cansament)

Quin tipus de pensaments puc tenir?

La persona sol tenir idees negatives o irracionals sobre si mateixa o el futur, com per exemple:

• “Temo el que pugui passar en el futur”
• “No puc afrontar-ho”
• “I si perdo el treball?”
• “I si em deixa la meva dona?”
• “I si aquest dolor és una cosa dolenta?”
• “Si surto podria tenir un accident”

Quins tipus de comportaments puc tenir?

La persona experimenta un elevat malestar davant la preocupació excessiva i contínua cap a desastres o dificultats presents o futures. A causa d’aquestes preocupacions la persona tracta de controlar molts aspectes de les situacions diàries. Aquest comportament és conegut com a conductes de comprovació.

Les conductes de comprovació són aquelles en les quals la persona empra un elevat temps de la seva rutina diària a assegurar-se que no ocorri el que tem. És a dir, la persona tracta de controlar que totes les possibles situacions en les quals ocorreria el que el preocupa, no tinguin lloc. Ja sigui, comprovant repetidament que no s’ha deixat el gas obert, o la porta de casa sense tancar, o comprovant que els seus sers estimats estan bé, preguntant què i com viatjaran, per exemple.

Aquestes comprovacions li aporten tranquil·litat a curt termini, però a llarg termini generen major malestar perquè la persona es manté en la preocupació contínua, ja que sempre troba un motiu de preocupació.