Pànic amb Agorafòbia

Què puc experimentar?

Durant una crisi d’angoixa les persones solen sofrir sensacions corporals molt desagradables:

• Palpitacions
• Sudoració
• Tremolors o sacsejades
• Sensació de falta d’alè o ofec
• Respiració accelerada (hiperventilació)
• Sensació d’ennuegar-se
• Opressió o malestar en el pit
• Nàusees o molèsties abdominals
• Mareig (atordiment)
• Esgarrifances o sufocació
• Paràlisi temporal d’alguna zona del cos

Quin tipus de pensaments puc tenir?

Tant en el moment crític d’una crisi d’angoixa com en l’ansietat anticipatòria que aquesta ocorri, la persona té pensaments repetitius angustiants com els següents:

• “Tindré un infart”
• “Em desmaiaré, em cauré a terra”
• “Estic desenvolupant una malaltia greu o letal”
• “Si surto de casa tindré un infart”
• “Si vaig a llocs on hi ha més gent em desmaiaré i em cauré a terra”
• “Si no estic en un lloc molt ventilat m’ofegaré”
• “Perdré el control”
• “M’estic tornant boig”
• “Si perdo el control faré el ridícul”

Quins tipus de comportaments puc tenir?

En una crisi d’angoixa la persona experimenta un elevat malestar que posteriorment tracta d’evitar o si ha d’afrontar-lo necessita alguna cosa que li aporti seguretat. Des d’aquí, la persona realitza dos tipus de conductes: les evitar situacions i les conductes de seguretat.

Les conductes d’evitació són aquelles en les quals la persona intenta escapar de situacions on creu que podrà tenir una crisi d’angoixa, per exemple, situacions amb molta gent, llocs petits o tancats, etc. Normalment, la persona desitja tornar a casa, o no sortir d’ella per a evitar el malestar que li produeix aquestes situacions que li produeixen angoixa.

Les conductes de seguretat són aquelles que la persona duu a terme per a sentir que és menys probable que li succeeixi una crisi d’angoixa. Per exemple, asseure’s amb freqüència en un passeig per a no desmaiar-se, obrir finestres per por de quedar-se sense respiració, portar medicació per a tranquil·litzar-se i sentir que té més control, sortir només si va acompanyat/a d’algú, etc. En moltes ocasions la persona les realitza per a poder afrontar situacions que preferiria evitar.