Falta de desig sexual?
T’oferim 4 eines per a combatre-ho
El treball o la falta d’aquest, les dificultats econòmiques, els malabars que diàriament sentim que hem de tenir entre relacions socials, família, o parella, sense oblidar-nos de nosaltres mateixos, són estressors amb els quals hem d’aprendre a conviure. Però, Què passa quan ens superen i no tenim les eines per a gestionar-los? Succeeix com si estiguéssim omplint una banyera amb aigua i ens oblidéssim de tancar l’aixeta a temps. Es desborda i “inunda” la resta de les nostres àrees vitals, sentint-nos així, en desequilibri i desregulats emocionalment.
Avui ens centrarem en el que ocorre quan tots aquests estressors estan afectant la nostra sexualitat i, per consegüent, a la nostra vida en parella.
Si t’adones que cada vegada tens menys desig sexual, seria convenient analitzar el teu dia a dia i veure com està la teva relació de parella. Et llanço algunes situacions que podrien afectar la nostra apetència sexual: “Em sento sobrecarregada i la meva parella no m’alleuja aquesta càrrega”, “les nostres agendes són incompatibles i no compartim temps de qualitat”, “les paraules d’afecte i reafirmació han disminuït”, “no puc comptar amb la meva parella quan tinc un problema”, “ha deixat de tenir detalls amb mi”, et sona alguna d’elles?
A continuació, et deixem algunes eines per a combatre aquells factors que predisposen la disminució o pèrdua del desig:
- Comunicació, és important parlar de sexualitat, erotisme, fantasies, la nostra parella no és endevina, identifiquem les nostres necessitats i en forma de peticions, verbalitzem-les.
- Buscar temps per a la intimitat, sentim que les relacions sexuals han de ser sempre espontànies, però en la pràctica és difícil amb el ritme tan accelerat del dia a dia, hem de concertar trobades sexuals, el nostre cervell es prepararà, anticiparà i l’erotisme incrementarà.
- No obsessionar-nos, recentment es feia pública la notícia que Jennifer López li havia fet signar a la seva parella Ben Affleck un acord, i una de les clàusules era el deure de practicar relacions sexuals almenys 4 vegades per setmana amb la finalitat d’evitar infidelitats i no caure en la rutina. La quantitat de coits setmanals no és un mesurador de com de bé o malament, va la nostra relació. No existeix una quantitat de vegades per setmana que sigui “el normal” ni el recomanable, l’important és que tots dos membres de la parella se sentin còmodes, hi hagi consentiment, comunicació i plaer, la resta són creences i mites.
- Imaginació, la rutina no és el millor dels aliats per al desig sexual, per la qual cosa tenir iniciativa i proposar noves pràctiques, llocs, fantasies, etc. podrà ajudar a combatre l’avorriment i insatisfacció actual i substituir-lo per l’augment de desig i excitació.
Si ho necessites, pots consultar amb un professional de la Unitat de Sexualitat a ITAE psicologia, que t’ajudarà a aprofundir de manera individual o des de la teràpia de parella en allò que et preocupi.
