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Falta de desig sexual?

T’oferim 4 eines per a combatre-ho

El treball o la falta d’aquest, les dificultats econòmiques, els malabars que diàriament sentim que hem de tenir entre relacions socials, família, o parella, sense oblidar-nos de nosaltres mateixos, són estressors amb els quals hem d’aprendre a conviure. Però, Què passa quan ens superen i no tenim les eines per a gestionar-los?  Succeeix com si estiguéssim omplint una banyera amb aigua i ens oblidéssim de tancar l’aixeta a temps. Es desborda i “inunda” la resta de les nostres àrees vitals, sentint-nos així, en desequilibri i desregulats emocionalment.

Avui ens centrarem en el que ocorre quan tots aquests estressors estan afectant la nostra sexualitat i, per consegüent, a la nostra vida en parella.

Si t’adones que cada vegada tens menys desig sexual, seria convenient analitzar el teu dia a dia i veure com està la teva relació de parella. Et llanço algunes situacions que podrien afectar la nostra apetència sexual: “Em sento sobrecarregada i la meva parella no m’alleuja aquesta càrrega”, “les nostres agendes són incompatibles i no compartim temps de qualitat”, “les paraules d’afecte i reafirmació han disminuït”, “no puc comptar amb la meva parella quan tinc un problema”, “ha deixat de tenir detalls amb mi”, et sona alguna d’elles?

A continuació, et deixem algunes eines per a combatre aquells factors que predisposen la disminució o pèrdua del desig:

  • Comunicació, és important parlar de sexualitat, erotisme, fantasies, la nostra parella no és endevina, identifiquem les nostres necessitats i en forma de peticions, verbalitzem-les.
  • Buscar temps per a la intimitat, sentim que les relacions sexuals han de ser sempre espontànies, però en la pràctica és difícil amb el ritme tan accelerat del dia a dia, hem de concertar trobades sexuals, el nostre cervell es prepararà, anticiparà i l’erotisme incrementarà.
  • No obsessionar-nos, recentment es feia pública la notícia que Jennifer López li havia fet signar a la seva parella Ben Affleck un acord, i una de les clàusules era el deure de practicar relacions sexuals almenys 4 vegades per setmana amb la finalitat d’evitar infidelitats i no caure en la rutina. La quantitat de coits setmanals no és un mesurador de com de bé o malament, va la nostra relació. No existeix una quantitat de vegades per setmana que sigui “el normal” ni el recomanable, l’important és que tots dos membres de la parella se sentin còmodes, hi hagi consentiment, comunicació i plaer, la resta són creences i mites.
  • Imaginació, la rutina no és el millor dels aliats per al desig sexual, per la qual cosa tenir iniciativa i proposar noves pràctiques, llocs, fantasies, etc. podrà ajudar a combatre l’avorriment i insatisfacció actual i substituir-lo per l’augment de desig i excitació.

Si ho necessites, pots consultar amb un professional de la Unitat de Sexualitat a ITAE psicologia, que t’ajudarà a aprofundir de manera individual o des de la teràpia de parella en allò que et preocupi.

 

Atenció psicològica. Consulta amb un psicòleg a Barcelona. Primera visita gratuïta
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Itae Psicología
4.6
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Maria Garcia
Maria Garcia
09:41 04 Feb 20
Vivo fuera de Barcelona y las terapias online por Skype o video llamada me han ayudado mucho. Tienen un equipo genial.
Cbarcel C
Cbarcel C
16:48 24 Jan 20
La Mutua acaba de darme su informe y estoy en shock, aún no m lo creo. Esperaba q la Mutua pidiese el alta, pq sé como hacen las mutuas, pero lo q no esperaba es q el informe del médico del centro Itae estuviese todo lleno de mentiras, poniendo en mi boca lo contrario de lo que dije en la entrevista e inventándose datos ( como x ej el motivo de baja inicial). Aún no m lo creo, he tenido que leerlo dos veces, desde luego pondré una reclamación allí, y otra en la Mutua, y también en colegio oficial de médicos por falsedad y mala praxis.He hablado con Icam y m han recomendado poner una demanda legal contra el centro y el psiquiatra que me atendió. Por lo pronto os recomiendo que si váis pidáis fotocopia del test q entregáis y grabéis con el móvil la conversación, parece exagerado pero no lo es, estáis en vuestro derecho. Ojalá yo lo hubiese hecho....Podéis ver más reseñas negativas de otras personas en Centre Itae en google maps.
Juanita Blanch
Juanita Blanch
23:00 21 Jan 20
Hacía mucho tiempo que buscaba a alguien que me ayudara con la ansiedad que tengo y los ataques de pánico. Ahora, después de un tiempo con ellos, me he animado a darles soporte aquí, porque estoy mucho mejor y mi vida ha cambiado muchísimo. Estoy muy agradecida.
Cesar Lozano
Cesar Lozano
15:24 13 Jan 20
Padezco TOC desde hace mucho. Empecé un tratamiento con ellos y la verdad que estoy muy contento, la evolución es muy notable.
Reyes Moreno
Reyes Moreno
15:28 30 Dec 19
No es un sitio serio. No están para ayudarte.
Alvaro Cuesta
Alvaro Cuesta
11:34 25 Apr 19
18 años trabajando en la misma empresa y de repente me despidieron, porque necesitaban reducir la plantilla a la mitad…. Me quedé como muerto no encontraba salida ni sentido a nada, en Itae Psicología me ayudaron a volver a ser el que siempre había sido y ahora estoy en un nuevo trabajo con un gran proyecto por delante. Lo recomiendo a todo el mundo que en algún momento de su vida necesite ayuda y acompañamiento por un gran equipo de profesionales
Lucia Marquez
Lucia Marquez
12:39 04 Apr 19
Mi divorcio me brindó una crisis de ansiedad, tuve que pedir ayuda en Itae Psicología para poder afrontar mi nueva situación y poder seguir adelante, gracias por ayudarme en ese momento tan difícil para mí, hoy ya llevo una vida completamente normal. Un equipo de grandes profesionales
Laura Lopez
Laura Lopez
00:41 05 Mar 19
De repente me encontré sola después de que mi marido de 20 años de matrimonio me dejara de la noche a la mañana. Gracias a mi Dra y al centro por ayudarme a salir del estado de shock que entré , por reconducirme en el día a día y poder aceptar mi situación, gracias a ellos estoy genial. Solo puedo decir gracias por estar en mi camino.
Edoardo Lorenzo Corda
Edoardo Lorenzo Corda
14:05 25 Feb 19
Me encontraba desmotivado en todo lo que hacía y no encontraba sentido a mi día a día, acudí a la primera visita gratuita en Itae Psicología y allí mediante una evaluación me diagnosticaron depresión, me recondujeron mediante el tratamiento terapéutico y hoy por hoy encuentro sentido a la vida. Gracias por ayudarme.
Pep Parera
Pep Parera
14:53 21 Feb 19
Mi pareja y yo no estábamos bien en nuestra relación, después de nuestra visita en el centro Itae nos ayudaron a ver los motivos, el principal era la poca comunicación entre nosotros, no dieron pautas a seguir y seguimiento en consulta semanal, gracias a ellos cada día somos más felices
Antonio Gonzalez
Antonio Gonzalez
12:54 18 Feb 19
Pasé un tiempo de mucho estrés en el trabajo que me derivó a un estado de ansiedad infernal, gracias a los profesionales de Itae Psicología he podido recuperar la calma y recuperar la pasión por mi trabajo.
Amanda Cuesta
Amanda Cuesta
13:19 16 Feb 19
Lo recomiendo a todas las personas que estén buscando un buen profesional para la ansiedad, grandes profesionales y gran equipo de psicólogos.
IMMA ROCA ESPACHS
IMMA ROCA ESPACHS
10:31 14 Feb 19
Estoy muy feliz y agradecida por la ayuda que he recibido de los profesionales del centro y de todo el personal que me han ayudado a superar mis fobias.
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